TIEVĒTĀJAS III

SoulCity Es ar OH ciklēšanu zaudēju ~10kg vasarā. :) Izmantoju šo informāciju: http://www.edunsporto.lv/2012/05/oglhidratu-ciklesanas-dieta/

Antigone - Mugura tiešām smuka :)

Man atkal sportošana izpaliek līdz nezināmam laikam :( Plus vēl dusmojos, ka darbā nemāku kontrolēt sevi :D Ai atkal melnā diena :D

Man savukārt šķiet, ka endomondo īsti nevar uzticēties. Viņš man brīžiem taaadus ciparus izmet...

Nu piemēram

Esmu pasākusi izmantot sports tracker, iesaku. Endomondo man arī bieži mēdza kārties un rādīt kaut kādu mistisku info.

Man vajag tādu apu, ko var sasinhronizēt ar MyFitnessPal. Sport tracker sķiet, ka nevar.

To es nezinu. Man ir sports tracker sirds monitors, ēdienu aplikācijas neizmantoju, tad nu man pietiek ar sports tracker app. Ik pa laikam mēģinu, bet vienmēr ātri apnīk vadīt, jo ēdienu sastāvdaļas tik daudzveidīgas un ilgi jābakstās.

Vispār tikko no sava kardio treniņa, 20 min skrēju intervālos un 20 min uz riteņa minos. Pirmo reizi skrēju 5 nedēļu laikā, beidzot liekas, ka kāja nesāp (l) Cerams, ka neizdomās sāpēt vēlāk. Kopā nodedzināju pie 450 kcal :-)

Stockmana ir skyr ar 10gr proteīna, 3,7 ogļhidrātiem, nevis tas parastais, kas ir Rimi, kur ir ari 10gr ogļhidrāti un daudz cukuriņš. Man garšo ar vaniļu. Par kaut kādiem 2 EUR. Un vel tur ir tik garšīgs proteīna tāfelīte ar zemeņu garšu, mmm, par 2.30. Tas tā ja Kādai interesē.

Es mēdzu pirkt vai nu quest bar vai man zālē ir viens ar 21g proteīna un kaut kādien 3g OH, nav liela garšu izvēle, bet sastāvs ļoti iepriecina, tāpēc vienalga :D Quest bar gan garšas daudz un dažādas, un visas dievīgas (l)

Man bija cardio 20 min ar riteni, stunda ar kājām. Baigi jau pēc treniņa negribējās staigāt, bet nebija etalons. Un plus vel chest day. Ja vien ar šādu apņēmību varetu nobeiguma darbu uzrakstīt.

Es nekad neesmu mēģinājusi, bet sava sporta zāle redzu. Vajadzēs pamēģināt !

Man savukārt Quest nu galīgi nemaz, nemaz negaršo, esmu mēģinājusi vismaz 5 dažādas garšas un visas man ir pē :-( Tieši sakārojās proteīnbatoniņu, gāju uz virtuvi meklēt, bet tur skapītī tikai tie, kas vīram garšo, bet man ne īpaši... Man dikti, dikti garšo te viens vietejais - Nutrilett ar braunija garšu, bet tie visi no skapīša izēsti :'-(
Vakardienas mega svinības izvērtās pat tīri ok - pusdienās bija tappu izlase ar arī mūsu diētai draudzīgām opcijām - vistas gaļa, roastbeef, lasītis un visādi dārzenīši. Desertā gan es atlaidu tā pa riktīgo un apēdu kādas 6 cupcakes - tā, lai kādam laikam pietiek :-D
Šodien workout-ā pēc 3 dienu pauzes cerēju, ka ceļi pratīsies uzvesties, bet nē, neprotās. Toties es esmu par 99% pārliecināta, ka zinu kas par vainu - stabilizatori vāji. Tātad tie jātrenē un tad jau manīs.

Antigones smukā progresa motivēta mēģināju pētīt savu muguru. Gandrīz izmežģīju galvu, bet secināju, ka man arī kaut kas tur ir :-D

Nordicbelle

Tas par tiem cupcake ir tik labs. All of nothing ir ari mana devīze.

Es ari gandrīz izmežģīju galvu, bet tici man labak izskatās, kad kāds uzņemt foto. Tā, ka pats skatās tad tik bišķi var redzēt. Bet man jau vel te filtriņs uzlikts. :)

izlasīju par stockmann, gribēju pajautāt, ko vēl interesantu esat atradušas ar labumlabiem sastāviem ? kādi proteīna batoniņi vai kas līdzīgs stockmann vai rimi? :)

Tas, kas ir stocksmm ir ar 41gr proteīna, carbs 22,5. Visu uzreiz nevajag est! Es pusi no ta. Bet tas zemeņu ir dievigs, esmu iemīlējusies!
Tumšā šokolāde 99%. Ari stockmann ir tikai, manuprāt.
Parastais skyr bez nekādiem kivi vai seklām! Ir labs. Pie kāda šeika pielikt klāt. Bet es jau divus puspilnus traukus esmu izmetusi ara, jo tur ir tik daudz.

Var ari padzert to coco Water, kas ir stockaman pirms workout vai pēc.

Nu "Baltajam" Skyr (bez piedevām) ir 11g proteīns un 4,5 gr OH. Tas jau arī nav tik traki :)

Es arī mēģināju muguru skatīt :D :D man īpaši nesanāca, likās, ka kkas ir, vai arī nē :D Es priecājos par savu bicīti :D tur vismaz var kko redzēt :D

Jā, dabūju arī uz treniņu tikt, tik super :) Pēc treniņa nevarēju saprast, ko ēst :D Man tik vēlu parasti vispār negribas, bet kkas bija jāpaēd. Katliņā mētājās griķi, tad tos arī uzēdu :D

Stokmanī ir kokosriekstu ūdens? No tā var taisīt dikti labus saldējumus uz kociņa - formiņā saliek sagrieztu augļu gabaliņus (īpašs uzsvars uz ananāsu) un pielej ar kokosriekstu ūdeni un tad saldētavā iekšā! Man ļoti garšo Herbamare garšvielu sāls, ko LV tikai Stokmanī var dabūt - tomāti, avokādo un tā sāls pa virsu - nekas labāks nevar būt! Man te nezkāpēc vietējos veikalos skyr ir ar draņķīgu sastāvu, bet ļoti patīk kezams, nezinu vai LV arī tāds ir. Perfekti priekš deserta - svaigas ogas ar kezamu.
LV kaut kur var dabūt kimči (korejiešu) kāpostus?

haha, es arī šodien muguru pētīju un acis mežģīju :D

NordicBelle, bet tie nutrillet nav ar baigi daudz OH? Es vienu dienu šķiet redzēju veikalā un sastāvs man nepatika.. Taču varbūt kaut ko jaucu.

Bet es arī brīvdienās noēdos (t):-D Bijām ar vīru aizbraukuši uz mega romantisku viesnīcu, tad nu arī, protams, ietilpa šampanietis ar kūkām vērojot saulrietu, restorāni 2x.. Vienvārdsakot, izēšanās ne pa jokam! Lai gan mazliet lepojos ar sevi, ka vienā Īru bārā/restorānā/krogā pasūtīju aļņa burgeru un apēdu tikai gaļu un 2 daiviņas kartupeļu, maizi atstāju uz šķīvja 8-)

Es jau domaju par to tieši. Es nevaru visu iepakojumu izlietot, pārāk liels :-D, jo ņemu tikai kādas divas kārotas tikai.

Es nesen kā šeiku ar bumbieri, ananāsu, un mellenēm, kanēli un proteīnu uztaisīju. Un mazliet no tā proteīn bar apēdu, es nevaru, man gribās visu. Man laikam patīk tas, kas ir ietīts kaut kādos papīrīšos un tad to atplēst kā Tāda lauvene ar zobiem hahaha

Tikko paskatījos, Nutrilett ir 22g OH uz 60g batoniņu, Quest ar līdzīgu garšu 25g, bet uz Quest ar lieliem burtiem rakstīts, ka "net carbs only 3g", jo šķiedrvielas tipa neskaitās :-D Viltnieki! :-D