TIEVĒTĀJAS III

Es te kaut kur iepriekšējās lapās ieliku rakstu par palēninātu vielmaiņu un pazeminātu temperatūru. Tās vielmaiņas problēmas var būt dažādas, bet bieži vien ir saistītas ar hormoniem, īpaši insulīnu (cukura līmenis asinīs) un leptīnu (sāta sajūta un "rezerves").

Te bija jautājums par riņķa griešanu - nu man savulaik ļoti palīdzēja, bija manāms efekts. To, ka efekts bija no riņķa, nevis no pārējām aktivitātēm (skriešana, vingrošana, pareiza ēšana), zinu, jo mācēju griezt tikai uz vienu pusi. Tad nu vienā pusē viduklis bija slaidāks kā otrā, un to ļoti labi bildēs varēja redzēt. :-D:-D:-D

Nu, tik viennozīmīgi par to burgeri un salātlapu arī nevar teikt. Man bail sametās domājot cik manā riepā ir burgeru :-D Mēs ar vīru par šito jokojam, ka pilnīgi žēl to riepu dzīt nost, tik daudz naudas ieguldīts - craft ali, vafeles ar bekonu, siera kūkas un litriem vīna daudzu, daudzu gadu garumā... :-D Tā, ka ja tie liekie nāk ātri, tad tam ir iemesls un jo vairāk tauku, jo vairāk iemeslu. Īpaši vēdera tauciņi traucē stabiliem insulīna līmeņiem un tad uznāk nepārvarama apetīte kašķīgums un "noraušanās" uz saldu un treknu. Tas diemžēl ir tāds vāveres ritenis no kura grūti tikt ārā.

Nu ,teorētiski nevar, nav zolīdi, bet prakse rāda ,ka tā tomēr ir. Ir gadījumi ,ka viss ir tik traki sačakarēts ,ka nav kur, bet tas ir samērā reti ,lielākoties ir tā negausība,disciplīnas trūkums ,ķermenis ir pieradināts ēst par daudz. Protams ,var palikt resns arī no salātlapiņām, bet tur ir jācenšas ļoti ,nu ļoti, jāēd nenormāli kvantumi.

Spīdola, lūk šo es nesaprotu

Kā arī locītavu slimībām bieži pielietotais prednizolons dod spēcīgu pieņemšanos svarā lielā daļā gadījumu

teorētiski ir tā,ka neēdot ,bet dzerot shiis tabletes, cilvēks pieņemas svarā no dabas?Es saprotu,ka grūtāk to nodzīt, bet kā tas notiek pieņemoties svarā,es nesaprotu.

NordicBelle, tad pie vainas ir sāta sajūtas neesamība. Principā sanāk,ka ne jau no salātlapas resnē,bet no tā,ka gribas ēst visu laiku un tad tiek ēsts kas pagadās.

Jā, tieši par to prednizolonu esmu dzirdējusi, ka tiešām bez maz vai no salātlapas ņemas svarā. Cik saprotu, tur lielāko daļu dod ūdens aizture, kā arī tauki nogulsnējas konkrētās zonās, uz vaigiem, uz augšdelmiem, u.c. Rodas tā saucamā mēness seja, nezinu, vai var vainot ēdelību visos gadījumos, ja cilvēks lieto šīs zāles.

Arī no AD cilvēki pieņemas svarā, bet tur laikam strādā tas, ka zūd sāta sajūta un palielinās apetīte. Neesmu lietojusi tos, nemāku spriest. Šobrīd trauksmes mazināšanai lietoju Leksotanil, kas ir trankvilizators, kas arī teorētiski varētu izraisīt svarā pieņemšanos, bet pagaidām rada tieši pretēju efektu, mazāka ēstgriba, vairāk gribas sportot, tāpēc svars un apkārtmēri krīt.

Man, piemēram, tiešām nāk svars klāt no salatlapām zemā progesterona dēļ. Tādēļ dzeru tabletes, jo kā nedzeru, tā momentā pampstu - ķermenis uzkrāj ūdeni un mēneša laikā pāris kg uzrodas bez problēmām.

Tikko izpetiju endomondo un 5 dienu laikaa esmu nomaukusi 55km uz savam kaajelem :D piiipeccc un ne tajaa leenaakajaa tempaa :D

Mēs pirms pāris mēnešiem bijām ceļojumā un 4.5 dienās nogājām pāri 70.. vienā dienā sanāca 30 un pārējās 3.5 dienās tad atlikušie 40, bet nu kājas pēc tam vēl ilgi bija apjukušas :D

Jūs te par to endomondo- par skriešanu vai iešanu runājiet? es pirms pāris dienām 6km noskrēju, šodien ašā gaitā nogāju 6us km. :)

klaviatura, uztasiju chili con corne, ārprāts cik gardi.. biju aizmirsusi par tādu
ēdienu(l)

Varbūt kāda vingro pēc youtubes video? Iesakiet savus mīļākos video.
Man patīk FitnessBlender kanāls, bet +/- visi interesējošie workouti jau zināmi, gribas kaut ko jaunu. Man FitnessBlender patīk tas, ka iepriekš parāda, kāds vingrojums sekos, izskaidro to visu workouta struktūru, uzskaitītas kalorijas, ko patērē workoutā + tāds neuzspīlēts video. Cik kaut ko paskatījos youtubē, nevaru īsti neko līdzvērtīgu atrast.

lavender, pavisam savādāks kā FitnessBlender ir Blogilates:-)

Es skrienu ārā, cenšos vismaz 5kmun vairāk,vai arī ar draugu ejuuz sporta zāli, tad nu viņš mani tur moca :D(l)

AneteOz, paldies! Jāpapēta varbūt kārtīgāk, bet visi baigi īsie workouti. Nu, nekas, jākombinē pašai. Šķiet, ka FitnessBlender man patīk labāk, bet jāmēģina, varbūt būs ok un pieradīšu pie šīs dāmas. :D
Ir radies jautājums - vispirms jāveic cardio vai strenght? Vai nav tik būtiski? Jo es pildu kā nu kuro reizi sanāk, bet izlasīju šodien kaut kādu rakstu, kur rakstīts, ka vispirms strenght jāpilda.

AneteOz, izskatās, ka tomēr sadraudzēsimies ar Blogilates. Ļoti forša mājas lapa viņai!(l)

Kāda nezin cik kcal ir vistas karbonādē? :D es nekur nevaru atrast un izdomāt :D

lavender - es arī esmu dzirdējusi, ka pēc spēka treniņa esot jātaisa cardio. Es vnk taisu atsevišķā dienā un viss :D

Kādas 110 vidēji varētu būt.

Aj, man nolaižas rokas, jau kādu mēnesi cenšos sportot, cik sanāk, cenšos ēst normāli, dažreiz paslīd kāja, bet nekas traks, lietoju visādus brīnumus arī celulītam, kurš man uzmeties, bet agrāk nebija, bet liekas, ka nekas nav labāk vispār.. ;(

Apple_pie - Sit pieci :D Man arī uznācis kkāds "es sev riebjos" periods :D It īpaši pēc vakardienas, kad nācās strādāt līdz rītam un (kopā sanāca kādas 16 stundas) un tika apēsts ne tas ko vajadzētu (kolēģu izcepti 4 veidu pīrāgi, kuri obligāti bija jāpagaršo uut :D) Svars uzlecis par 1 kg, kas vēljovairāk nosit garastāvokli :D Es kkā šito periodu norakstu uz to, ka tuvojas mēneša labākās dienas :D

Domā tikai 110 kcal? Ja tā karbonāde ir cepta latvju klasiskajā variantā - olās un miltos? :D

Jā, man arī ir riebums pret sevi, šodien pat apēdu kebabu, lai gan zināju, ka nevar, bet iegāju uzmērīt bikses, tā gaisma pielaikošanas kabīnēs izceļ vienkārši visas riebeklības, tā gribējās raudāt ;( Nu man visu laiku lēkā tur +1, tur -1, tas jau arī uz ūdens rēķina varētu būt un tā :/

Es nezinu, bet nu nevajadzētu baigi daudz būt, ola jau vēl tā, nu moš miltos, bet es nezinu, aplikācijas rāda no 90 līdz pat 260, varbūt letiņu filejā 260 :D

O jā, citos veikalos tiešām tās gaismas kkā izceļ VISU to, ko nevajag :D un tādos es toč nevienu drēbi neesmu nopirkusi :D

Man jau arī mēdz palēkāt tas svars, bet sagadījās, ka viņš ir uzlecis tieši tagad, kad man jau tā viss besī :D Bet nedrīkst palaisties :) jāpārvar šitas stulbais periods. Būs ok :)