TIEVĒTĀJAS III

Lee nu jā, es arī ceru, ka beidzot kaut kas notiks, vajadzēs iet pie tevis uz konsultāciju par pareizu sportošanu :D

Paldies visām par uzmundrinājumu :)

Iespraukšos ar savu ieteikumu. Šodien veikta 10 procedūra mājas apstākļos - ietīšanās ar balto mālu + kajēnes pipariem uz 30 minūtēm. Tinu augšstilbus un vēderu - pēc 10 minūtes deg kā ellē, bet rezultāts ir tā vērts. Protams paralēli šīm procedūrām tika arī sportots un veselīgi ēsts un dzerta Detox tēja organisma attīrīšanai (Tereško) Tiešām iesaku.

Sveikas meitenes -es arii pievienojos !8-)
Nju jau 16 diena ,kops skrienu uz trenaziera -katru dienu 30min ...
Protams saprotu ,kad tie kg tik atri nekriitas ,bet gribetos jau redzet tas izmainas jau tagad .
BET ,dazas dienas atpakal svari pat raadija ,par 1,5 kg vairaak :-(
Dzeru 2l udens diena,un needu vairak "fast food",un pec pulkstens 18:00 .. :-)
Tagadejais svars 66,7 no rita,vakara 66,9 -67,3.. Ceru paris menesu laika zaudet 8kg :)
Beidzot esmu apnemibas pilna ,to izdariit,vienmer esmu bijusi slinka,un tadel pat par sim 16 dienam,ar sevi loooti lepojos :)

Hei! Esmu nolēmusi jums pievienoties un ceru, ka šis pasākums noritēs veiksmīgi. Precīzi nezinu, bet šobrīd varētu būt 65kg, problēmzona noteikti vēders, gurni, kājas. Gribu -10! Demi, vari smalkāk pastāstīt par to tīšanos ar māliem, lūdzu?:-)

Mans jautājums te, tām, kas lieto olu baltumu masu no Balticovo:



Kad jūs pirmo reizi taisat vaļā iepakojumu, jums neduras šausmīgi pirkstos no plaukstās tā korķa aizdare? Un atkārtoti taisot, vai nepaliek tie asie plastmasas galiņi, kas arī duras rokas, attaisot pudeli? Man tā ir problēma - tagad taisu vaļā tikai ar frotē dvieli. Aizrakstīju jautājumu pašiem Balticovo. Nu tik neparocīgs tas asais korķis man šķiet.

Man arī jāatsāk veselīgāk ēst, vidukļa apkartmērs 65-66cm vietā ir 67cm :(

Lancaster tāds korķis neizbrīnīja jo citām pudelēm arī tāds ir, bet jā grūtības gan sagādā katru reizi lai viegli attaisītu..Bet tā kā bieži nelietoju to uzturā, korķis netraucē...savādāk būtu ja katru dienu būtu jātaisa vaļā!
"......... es domāju ka to 1cm vai 2cm var dabūt smuki nost arī pastiprināti veicot vēdera preses vingrinājumus.

Sveikas!:-P

Meitenes, man ir pāris jautājumi. Pirmais par banāniem, vai tad tie tiek pieskaitāmi pie OB saturoša produkta? Skaidrs, ka OB tur ir, bet tas taču ir auglis, kurš pie tam ir salds, kāpēc pēc treniņa iesaka ēst banānu? Man treniņi ir vakaros, šķiet, ka vakarā nevajadzētu banānu.. ?

Otrais jautājums ir par Grieķu jogurtu.



Šitais taču labs? 9% tās ir OB.

Lancaster : Kur Tu pērc to olu baltumu masu no Balticovo?

perliite,

Prisma veikalos, bet bieži viss ir izpirkts. Meitenes rakstīja, ka esot arī lielajās Maxima. Tur neiepērkos, tāpēc nezinu, vai tiešām ir.

perliite lielajos Rimi arī esmu redzējusi

Īsumā par mani

Paceļu jautājumu!

Sveikas!

Meitenes, man ir pāris jautājumi. Pirmais par banāniem, vai tad tie tiek pieskaitāmi pie OB saturoša produkta? Skaidrs, ka OB tur ir, bet tas taču ir auglis, kurš pie tam ir salds, kāpēc pēc treniņa iesaka ēst banānu? Man treniņi ir vakaros, šķiet, ka vakarā nevajadzētu banānu.. ?

Otrais jautājums ir par Grieķu jogurtu.



Šitais taču labs? 9% tās ir OB.

Black dress, OH un OB, ko uzņem uzreiz pēc treniņa, aiziet muskuļu un enerģijas atjaunošanai. Vislabāk, protams, iedzert proteīna kokteili uzreiz pēc treniņa.
Un,jā, es šo jogurtu esmu atzinusi par vērtīgu un tas vienmēr ir manā ledusskapī :) lietoju krējuma vietā.

black dress Tie ātri dod enerģiju, jo ķermenis spēj uzņemt banānos esošās vielas nekavējoties. Glikoze un vitamīni ātri uzsūcas cilvēka organismā un rada možuma sajūtu.

tas jogurts ir labs bet es personīgi dotu priekšroku tomēr bio lakto bez piedevām...kaloriju un tauku mazāk...

Paldies, meičuki!(l)

Grieķu jogurts ir lielisks majonēzes un krējuma aizstājējs, tāpēc, jā, tas ir viens superlabs produkts cilvēkam, kas mēģina notievēt.
Vēlējos padalīties arī ar saviem mērķiem - mans mērķis ir mīnuss 10 kg. Un problemātiskās zonas ir vēders ir stilbi. Sazinājos ar superforšu meiteni vārdā Paula Freimane. Uztura plāns ir, kardio treniņu plāns ir - tikai atliek sevi pašai kārtīgi motivēt un darīt visu, lai rezultāti taptu redzami. Pagājusi nedēļa un man nost ir 0,5kg. Nav daudz, bet nu, kā teica par santīmiem, tā varu teikt par kilogramiem - gramu pie grama neliksi, pie kilograma netiksi.

Nu tad, meitenes, par skaistiem punčiem un smukiem dupšiem vasarā! (l)

autumn Es tevi saprotu...

Sveiciens, draudziņi! :)

Help! Vajadzīgs brainstorm!
Ko jūs darītu, ja jums pēc 2 nedēļām būtu jābūt jūsu maksimāli iespējamā labākajā formā? Nenodarot kaitējumu veselībai.

Izlaižot visus komentārus par to, ka augumam līdzi ir jāseko visu laiku utt. :)

Ko jūs darītu, ja jums pēc 2 nedēļām būtu jābūt jūsu maksimāli iespējamā labākajā formā? Nenodarot kaitējumu veselībai.

2 nedēļu laikā mierīgi var zaudēt kādus 2 kg tikai ar veselīga ēdiena+sporta palīdzibu :)