TIEVĒTĀJAS III

Spīdola Uzraksti viņam pašam facebook, atrast vari kā Richard Sekste. Protams, ka individuālie treniņi nav obligāti.

Savu draudzeni Montu gan Sekste padarījis kā tādu nobarotu mājlopu. Montu zinu personīgi, iepriekš, kad viņa smalka un tieva, viņa izskatījās ideāli, nevis šitik uzkačāta.

Artemzija Es viņus abus pazīstu. Tā bija Montas pašas iniciatīva un forma viņai ir superīga. Pirmajā gadā, kad bija kopā, Ziemassvētkos prasīja hanteles. :D Tev gan gaumē laikam vairāk ir trauslie ķermeņi, katram savs.

Artemzija, gaumes atšķiras, manuprāt, tagad viņa izskatās daaaudz labāk! Augums formīgāks, iepriekš bija vnk tieva un ar nesportisku augumu.

Rūū, jā, man tie smalkie vairāk patīk, man vnk šķiet, ka viņa ir pārspīlējusi nedaudz, bet ja patīk tas ko dara, tad ideāli. Par hantelēm labs, es labāk pieturēšos pie vingrošanas. :D

Viņai nu noteikti tur nekas pārspīlēts nav. :D

Es ieguglēju to Montu, no aizmugures jau izskatās daudz labāk, smukākas kājas un dupsis, bet tur ir viena bilde ar vēderu, laikam tādu negribētu sev, tāds cietums pa vidu. Bet nu vienalga malacis.
Vispār paskatījos Sekstes albūmu, labi rezultāti viņa audzēkņiem . Sāku domāt, ka man ar vajag pieteikties :D

Jūs meitenes labāk pie Lee būtu pieteikušās. Sieviete sievieti saprot un viņas rezultāti... nu, jā, runā paši par sevi. :D

Rūū, paldies par komplimentu .. bet jāuztaisa man profesionāli foto, uzreiz cits skats būs, rezultāti izskatīsies labāki :):D

Es jau tikai jokojos. Vispār pie Lee arī plānoju pieteikties kaut kad, kad būs man brīvāks laiks :) Kaut kad nākošgad pavasarī.

Es pamèginàju uz vietas paskriet, sàp un jût to celi! Bet ja pàriet, kā Jūs domàjiet, labàk neiet uz zàli skriet? Reāli jau kardio visur celi vajag :( :D ahhh
Man laikam arii vajag nosuutijumu pie tâ reimataloga

bulking pats pa sevi ir nosaciti muskulu audzesana diemzel lidz ar tauku kartu... no siem 4kg vienozimigi kaad dalja ir ari tauki.. audzet tiri tiaki lieso muskulmasu bez neviena grama tauku dabiska veidaa nav iespejams.... bulkinga tads nosacits placebo efekts ir ari tas ka vizuali izskatoes lielaks - pilnaks.. uz sa pamata rodas iespaifds ka audz... protams audz arii.. bet pats fakts ka tads ka esi vienkarsi ari pilnaks - aridzan

kabans, nu es nesaku, ka nenāk vispār klāt tauki, bet man salīdzinoši ļoti minimāli ir pienākuši, jo sausums ir diezgan labs salīdzinoši :)

Ok es ar padalishos ar notiekosho... esu uzbulkojies jau uz 110kg.. tuvojos personiskaja rekordam 111 kg ... veders protams nesasniedz nekadus rekordus :) ..... redzes ka ies - domaju lidz kadiem 115kg iet.... pectam atkariba kad kur bus sacensibaas nomesties atkal lidz kadiem 105-106 kg

kabans, tu plāno piedalīties sacensībās? Kurās?

Lee - ik pa laikam kautkur uzstartēju.. bet nekā nopietna ... nopietni startēju pāris gadus atpakaļ bet tad atkal nebija tās zināšanas tik daudz kā šobrīd un tādē'jādi rezultāti arī nebija tie labākie kādi varēja būt..... nu esu kautkas pa vidu starp kultūristu un svarcēlāju... pārsvarā trenējos kā kultūrists bet startēju svarcelšanā... vienu gadu startēju arī spēkavīros

Man arī ir problēmas ar ceļiem, precīzāk, ar labās kājas celi. Visu laiku ir sajūta, ka viņu vajag izkrakšķināt. Izkrakšķinu, tad atkal pēc brītiņa tas pats. Man ir līdzīgi kā Lee, nezinu pie kāda ārsta vērsties?

Lee Tu saaki straadaat beidzot???

Buuuuu, ja domaa par to vietu, ko runajam, tad jaa :) :D

es tā skatos, ka man ar laikam būs jāiet ceļi pārbaudīt. Kad ar stieni tupos, tad labās kājas celis pēc kāda otrā piegājiena vienmēr nu tā sāpēja, ka līdz asarām.