Šodien sākam veselīgu dzīvesveidu :)

man 2vas nedeelas pirms atalinajuma, visu gadu censhos est labi, bet pedejas 2vas nedelas meginu but ipashi laba un eest low carb/high protein eedienus. esmu ceturtajaa dienaa un ir vel ok, nekaarojas neko 'sliktu'. pashlaik edu pusdienas. maajas taisitu vistas buljonu ar darzenjiem un daudz vistu :D

Wolfqueen - es nemaz nevaru paskriet ilgi un intensīvi. Apskrēju Biķernieku trasē apli 5km, bet tikai kādu pusi no tā tīri noskrēju, pārējo nostaigāju. Es nezinu, kad nākamo reizi varēšu skriet, jo šodien pa trepēm neesmu spējīga uzkāpt. Bet, jā, sāp ne tikai kājas/dibens, bet arī rokas un prese, lai cik dīvaini tas arī nebūtu... Uz to, ka taukus dedzina, es tieši ceru, jo mani neinteresē sportiskie sasniegumi (kādu man nekad nav bijis :D), bet tieši samazināt apkārtmēru un svaru, kas pa vasaru ir dramatiski pieaudzis.:(
Cik daudz/ilgi Tu pati parasti skrien?

Jautajums tam kuras eed auzu parslu putru brokastiis.

Kadu putru tieshi lietojat?

Parastas auzu paarslas varitas ar normalo % pienu? Vai proteina 'auzu-parslu' putras kuras pardodas atseviskos porciju traucinjos ar mazu tauku satura pienu vai udeni?

Man varbut priekstats galigi garaam, bet ja Tu no rita apeed normala lieluma porciju ar auzu paarslaam, tas nemaz tik veseligi nav?

cheeky lietoju pilngraudu auzu pārslas+ 0,5% pienu!

tiko biju skriet, un pagaidām turos ļoti labi

brokastīs man bija- 4 graudu putra+ 0,5% piens
otrajās brokastīs- nektarīns
pusdienas- dārzeņu sautējums+ vista
otrās pusdienas- nektarīns
vakariņas- musli+ jogurts

skrienu skrienu un skrienu ;)

Ievy, savā laikā, pagaišgad 6km noskrēju bez problēmām, tagad,kad visu vasaru neko neesmu darījusi- 3km izmocu, reāli noskrienu kādus 2km. Tas mani iekšēji ir ļoti sāpinājis,gribu atkal varēt 6km noskriet!:D Samazini un lēnām pēc tam palielini slodzi, man arī tā bija, gribēju noskriet 2kilometrus,kad mūžā neesmu to darījusi, mocījos sāpēs pēc tam, bet palēnām aizgāju uz tiem 6km. :) Veiksmi!

Tagad ēdu cinīs minīs, pēc tam mazos spirukus. Garrrdi!

Rītu vienmēr sāku ar veselīgām brokastīm un sporta nodarbību. Esmu atklājusi, ka L-karnitīna lietošana man ļoti palīdz, dodot enerģiju visai atlikušajai dienai, kā arī labvēlīgi ietekmē sirdi, smadzenes un muskuļus. Ja kāds ir ieinteresēts, es to iegādājos no https://www.mrbiceps.lv/katalogs/papildinajumi-sportam/tauku-dedzinasanai/l-karnitins/. Kādi ir jūsu rīta rituāli?