Labai vesalībai nekad nekaitēs kārtīgs fitness!
1.Dienā jāuztaisa vismaz 15 pietupieni - Ar taisnām rokām!
2.10 Presītes! Ceļot augšā ķermeņa augšdaļu!
3.Un tad ir jāskrien apm. 1-1,5 km!
4.Pats galvenais ir pareizi ēst!
*Aizejiet pie ģimenes ārsta.
*Noskaidrojiet ko jums labāk ir jaēd!
*Pēc ārsta apmeklējuma. Atbrīvojoties no nevajadzīgā ēdiena.
*Un katru dienu lieciet klāt kaut ko jaunu!
Lai veicas ar jaunas dzīves sākšanu! :)
Jā, protams. Ģimenes ārsts pateiks ko ēst :D
Smieklīgi.
Atvainojos, bet Tevis ieliktie piemēri fiziskai slodzei vairāk līdzinās ikdienā tik ļoti nepieciešamai parastai vingrošanai, ne fitness treniņam.
Nu, tā kā pati nodarbojos ar fitnesu, tad varu teikt, ka no šī nebūtu nekāda efekta :D
Un ģimenes ārsts nu noteikti nepateiks, ko labāk ēst un nē, priekš tā ir citi speciālisti :D
es ka fitnesa treneris varu teikt - Totali pii ieteikumi...
pirmkart - janosprauz kads merkis uz ko tieksies .... un sie ieteikumi nav fitness
otkart - nenoka nav pilniba jaatsakaas - bet jazin cik un kad labak to est
treskart - gimenes arsta kompotence nav uztyura lietas - tas ir dietologu kompotencee bet mana pieredze radijusi ka musdienas dazi dietologi joprojam strada pec vinu laika macitas padomju info kas jau sen ka apgasta un novecojusi.... attieciba uz fitnesu vislabak ir griesties pie kompotenta trenera - jo ne visi dietologi lai cik labi parzinatu parasta cilveka uzturu - neparzinas specifiska cilveka uztura - saja gadijuma fitnesotaja vai pat kulturista uztura knifus...
2
