Smēķēšana..

No radu pieredzes - pietiek ar nopietnu vēlmi un gribasspēku.

Nu kaut kā prasās aizstāt to procesu, košļenes košļāt negribu, jo tagad uz diētiņas sēžu, lai vēl papildu neuzbarotos..

Man liekas grūti ir tapēc, ka puisis pīpē

Sūkā čupa-čupu, uzgrauz burkānus! Nav jau tik daudz kaloriju

No draudzeņu pieredzes - palīdzēja slavenā grāmata Kā viegli atmest smēķēšanu + liels gribasspēks. Vieglāk noteikti ir arī tad, ja sarunā atmest ar kādu kopā, varbūt vari pierunāt draugu, ka ir laiks atmest abiem? :)

Man liekas grūti ir tapēc, ka puisis pīpē

Ja puisis pīpēs ar tad maz ticams ka tu atmetīsi. Labāk abiem diviem kopā nomest, tad būs ismaz atbalsts. Var meiģināt izmantot nikotīna plāksterus, vai arī kā citi itkā atmet ar elektronisko cigareti, bet man ar liekas, ja grib atmest tad vienkārši vienā dienā pamodīsies pateiksi sev ka pietiek savu veselību bojāt.

Vai arī pirms tā rīkojies, paskaties kārtīgi kādas var būt sekas pīpētājiem, varbūt tas dos motivāciju.

NICORETTE plāksteri!
http://www.nicorette.lv/patch

Negribu atzīt, ka man ir tik liela atkarība, lai lietotu kaut kādus plāksterus, draugs atsakās.. vienkārši, it kā teica, ka no 15 datuma atmetīs, bet maz ticams..

Es gribu to grāmatu dabūt..biju lasījusi par to, likās interesanti..

Es atmetu, kad saku regulari skriet. Negaja man kopaa skrieshana un pipeshana.

Story es pašlaik arī gribu atsākt skriet, jo tad kad skrēju nepīpēju vispār necik, bet tagad laikam kaut kāda trauma, dzīvoju citā rajonā un bail, ka cilvēki apsmies :D

Man divi draugi smēķēt beidza, izlasot to grāmatu. Es gan nezinu, kas viņā ir tik maģisks, bet man pašai bija brīnums, ka divi kaislīgi smēķētāji pēkšņi atmeta pīpēt.

Paliec stāvoklī uzreiz negribēsies,bet ja tomēr sagribēsies tad nespēsi uzpīpēt jo tevī tacu ir maza dzīvībiņa u arī pēc mazā piedzimsanas nepiipeeju!
Bet ja nopietni tad jābūt tiešam vēlmei nepīpēt.
Es nemaz negrasījos atmest,jo man patika smēķēt,bet nu tagad varu teik ,ka esmu priecīga,ka tiku vaļā:)

BesS, tu paliki stāvoklĪ? kad būšu stāvoklī, tad tas točna tiks atlikts..

To grāmatu var dabūt bibliotēkā???

Meičuki, ielādēju pdf formātā :)))

Vakarā sākšu lasīt!

Jā jau mazajam 3 mēneši:)..sad tad gribas uzvilkt,bet nu nē es baroju ar krūti,es reāli nevaru to nodarīt bērnam.
Par grāmatu,man māsīca atmeta uz 2 gadiem,es iesāku lasīt un apstājos pusē jo man tomēr negribējās atmest.
Viņa diezgan iespaido,bet nu ir dzirdēts,ka neatmet tapat izlasot viņu~!

Nu jāskatās, manuprāt daudz kas atkarīgs no psihes arī, nu ja jau es 2 gadus gribu atmest, tad ticu, ka izlasot to grāmatu būs galvā kliksķis :))

Es atmetu sakarā ar sportu un papildus motivācija bija ietaupītie līdzekļi.
Iedomājies, ja izsmēķē paciņu vai pus paciņu dienā, Tev tas izmaksā attiecīgi 30xpaciņas cena vai 15xpaciņas cena mēnesī .. un tā ir pietiekoša summa, lai par to iegādātos ja ne fitnesa zāles abonamentu, tad vismaz kādu jaunu parpalu vai whatever, kas Jums, sievietēm, interesē.
Un jā, smēķēšana ļoti ietekmē sporta rezultātus un tā man bija galvenā motivācija, jo apnika, ka činčiki lec pa ausīm ārā sportojot .. elpa trūkst, izdarīt nevelna nevar un viss ir slikti ..
Tas, ka blakus kāds smēķē, ļoti ietekmē arī Tevi. Būtu pozitīvi, ja abi reizē atmestu, jo skūpstīties ar pelnutrauku ir pretīgi, ja pats neesi tāds pats ..

PS Tagad nesmēķējot jūtos daudz labāk un tas viennozīmīgi ietekmē manu dzīves kvalitāti pozitīvā virzienā!

Esmu kompānijas pēc pirms gadiem 7 , nepīpēju nedaudz vairāk par pus gadu ... Grāmatu izlasīju, lai pierādītu draugam ,ka tas viss ir fufelis ... , bet ja godīgi es nesaprotu līdz galam šito, ķipa gribi pīpēt, bet negribi? Nu vai nu pīpē vai nē , man vīrs ar kaut kādu regularitāti atmet, ko dara nezinu ... :D

draugs atmeta ar tabletem, lai gan es ari smekeju, vinam tomer izdevas, kops jauna gada vairs nesmeke!

Elīna Kur tu atradi to grāmatu pdf formātā? :)

Draugam tētis pīpējis no pusaudžu vecuma. Iesāka lietot Tabex un atmeta arī. Gribasspēks arī, protams, bija.