Sveikas! Pavisam banāls temats, bet šoreiz esmu apņēmusies sasparoties. :D Vai jūs varat ieteikt kādus vingrojumu kompleksus visam ķermenim, ar kuru ļoti cītīgi strādājot, pa 3 vai 2 mēnešiem var just uzlabojumu? Biju vienreiz atradusi labu programmu, bet kkur nozaudēju. :D Jau laicīgi - paldies. :)
cheeky*
gan jau Es pats labak zinashu kur, ka , cik laiku teret katrai nodarbei.... nez ko gan man butu jasaka piemeram par Tavu laiak ziniekosanu trenejot 3x nedelja vienu muskulu grupu kam jega mazak ka to adritu 1x nedeljaa....
Pat ja skatamies tik skrupolozi - Tavi aprekioni gauzaam neprecizi.. nejau katru dienu cilveki trenejaas... videji trenejaas 3-4x nedeljaa... izrekinot uz dienama tas nebus ne tuvu 5h ... turklat nejau zale pavaditajam ilgumam nozime - bet gan cik pareizi un produktivi tu trenejies... ir iespejams 45 minutres notreneties daudz produktivak un pareizak neka dazi labi to dara savas 90 min...
turklat nekur nav teikts ka sobrid sezot cosmo es nestradaaju - varbut pastav ari tads variants ka vienlaikus topikam sarakstos ar vel 2-3 interesenteem un sniedzu tam padomus ?
kubans apbriinoju cik ciitigu un gari Tu raxi atbildes uz katru komentaru! Briivaa laika Tev tieshaam ir. 2-3 klientiem? cik tad isti ir 2vi vai 3? tachu nevajedzu but tik gruutu Tev pasham zinaat ar cik klientiem tu tagad sarunaajies 2viem vai 3.
vai tev tieši tādi muskuļgrupu vingrojumi interesē?? Jo piemēram man tas liekas baigais booooring :D atvainojos visiem šī sporta tipa piekritējiem)))
Varbūt izmēģini deju treniņus sporta klubos( kaut vai to pašu zumbu?) Plusā dabūsi riktīgi pozitīvas emocijas + cardio treniņš. Muskuļiem varu ieteikt tādu spēka jogu, ko arī tieši sportklubi piedāvā. Katru reizi kaut kas cits, ir vienkārši interesanti!!)))
Un balsties uz savu ķermeņa svaru + iegūsi lielāku lokanību + prāts arī tāds lustīgāks paliks.))
Tā teikt - trīs vienā. Apvienojot šitā cardio + spēku, iegūsi formu vienā mierā 3 mēnešos UN ar prieku!
ps. ienāca prātā vēl vingrinājumi uz lielās bumbas! Tie arī baigi noderīgie un interesanti veikt!
Rozē redzēju grāmatu ar šadiem vingrinājumiem. Vēl kaut vai ss.lv nopērc lielo bumbu un aidā!! vari treniņot šitā mājās :)
Es tā daru. Dažreiz sanāk tīri smieklīgi, jo tev jau vislaik tas līdzsvars jānotur)) tādēļ darbojas arī dziļās muskuļgrupas.)
Man šķiet,ka meitenēm nav tā īsti jāiet tajā fight or die treniņrežīmā. bet gaumes jau atšķiras, protams))
Kāda strarpība? Pat ja placebo, meitene jūtas labi un apmierināta ar savu augumu, kas katru treniņu paliek arvien tvirtāks. Tas taču pats galvenais.
Arī medicīna ārsti priecājas, ja ar placebo tabletēm izdodas izārstēt pacientu. :D
157
