es šajā laikā negribu ēst. knapstos ap ēdienu.jau piecas dienas zem 600 kalorijām.dzeru daudz ūdens jūtu ,ka vēders pilns ,ēst nemaz neprās.šodien tikai Kcal~350,2 OB~44,54 OH~14,64 T~11,78 uzņemti.Mani tas uztrauc ,ka man vēders neprasa ēst.
Kuņģis sarāvies. Sāc ēst pamazām, palielinot porcijas. Dzīvot zem 600kcal ir neprāts, ceru, ka tu to saproti. Tievēt var arī, netraumējot matus, ādu, matus un visu tavu organismu. Vari uzrakstīt man privāti, pastāstīšu, kā nometu 10kg, ievērojot veselīgu dzīvesveidu. :)
Zem 1200 kcal jau nu noteikti zemāk nevajadzētu krist. Kā jau tika minēts, pakāpeniski palielini porcijas. Ja neesi jau to izdarījusi - kļūsti fiziski aktīvāka, tas var palielināt Tavu ēstgribu līdz ar enerģijas patēriņu. Kā Tu uz šīm 600 kcal funkcionē? Jūti bezspēku? Bezmiegs un apātija nemoka?
Un, ja nevar? Atceros, kā es saindējos ar ēdienu, kādas 3 dienas ēdu daudz mazāk par to un tāpat sevi piespiedu. Tas protams nav tas pats gadījums, bet tomēr, ir situācijas, kad tiešām nevar vai negribas vairāk ēst.
--
Nu ēdu tik, cik lien un vēl vairāk :D
Es tagat meklēju treneri kas sastādīs man programmu un tad varēšu vingrot. Bet tagat neko negribās darīt pašai.Treniņa dienās ar uzturu bija viss kārtībā.Bet tagat vienkārši nav motivācijas..
Vrb tieši samazini to ūdens dzeršanas daudzumu ,ūdens aizpilda vietu kunģī, ja negribās neko bagi ēst ,tad vrb ēd zupas kaut ko tādu.
Es pati dienā uzņemu zem 1000kcal, nesūdzos par neko ,vnk vairāk manī nelien:D
Man liekas, ka, ja negribas ēst, tad ar varu arī sevi nav jāspiež. Būs atkal laiks, kad gribēsies.
Man pašai diezgan bieži tā ir, reizēm dienām neko īsti negribas, tad attopos, ka ilgāku laiku nav normāli ēsts, tad atkal uznāk, ka visu laiku gribas tikai un vienīgi ēst.
19
