ance, pēc pieredzes varu teikt, ka kcal skaitīšanai nav jēgas. Ne jau kcal palīdz veiksmīgi iegūt slaidu figūru, bet gan pareiza ēšana un zināšana par uzturu. Piemēram, rieksti, kas 100 g satur 500 kcal, nenosēžas taukos, līdz ar to, tos var ēst salīdzinoši daudz. Toties visi diētiskie produkti, kuri satur mazu kcal daudzumu un nelielu tauku daudzumu var tieši pretēji - palīdzēt pieņemties pat svarā.
Runājot par treniņiem, tie ir jādažādo, lai gūtu maksimālu efektu. Nevar visu laiku tikai un vienīgi skriet. Cilvēka ķermenis ātri pierod pie noteiktas slodzes un "formas", tāpēc ir ieteicams jaukt, piemēram, riteņbraukšanu ar spēka vingrinājumiem, skriešanu, peldēšanu u.t.t.
19
