Sveikas, sportiskās!
Cik ilgi un pa cik ir jākačā prese, lai būtu kāds acīmredzams, rezultāts m?
Es atceros, ka te sen klīda bildīte ar pietupieniem veselam mēnesim, varbūt ir kas līdzīgs ar presi m? :)
dieeta ne vienmer noziime badoties... dieta ir est pec kada principa.. tikpatlabi var but uzseanas dieta jeb starp kulturistiem to sauc "bulking" ....
turklaat VISA piegriesana nebus tas veseligakais variants... ta tu nogriez ari vitali svarigas uzturvielas normalai organisma funkcijai.. piemeram olbaltumvielas un labos taukus....
izskatities labi - te jajautaa vai velies but izkamejusi vai sportiski tieva... te ir liela atskiriba.. ja nemaldos tepat cosmo viena foruma bija labas bildes kada ir atskiriiba ...
cik zinu no pieredzes sievietem ir svarigi ari lai labi izskatas ari duspis un krutis netiaki veders..
Kaban, tas jau atkarīgs no tā tauku slānīša biezuma - daži mm vai cm ir liela atšķirība un Wee, cik atceros, ir kalsna, tā kā ticu, ka īpaša tauku slānīša tur nav, bet prasās tikai izteiktāku reljefu dabūt.
Wee, cik daudz būs jēga pašai jāskatās, jo var jau vienā dienā taisīt nez cik presītes vingrinājumus, bet, ja pēc tam pusnedēļu muskuļi sāpēs tā, ka vairāk vingrot negribēsi, jēgas maz.
Kabans, es zinu atšķirību tā nav pirmā reize ,kad badojos un sevi mocu . Un jā es redzēju to diskusiju ... Nu nav mums vienāda saprašana par tievumu un skaistumu :), bet paldies par izrādīto vēlmi palīdzēt :)
ne nu protams ja tiesam tas tauku % ir loti mazs.. tad viss ok.. taka nessu wee redzejis pat bildee - droisbai parliecinu ka pats pamats ir pietiekosi zems tauku % .. jo ja tas bus pa augstu vienkeri vingrojumiem nav nekadas jegas vairs... un no pieredzes zinu teikt ka cilveki kas nekada mera nav agrak bijusi saistiti ar so sporat veidu - pasi nemaces izsecinat vai sis tauku % ir vai nav pietiekosi zems... tas ka esi tievs nebut vel nenozime ka tauku % ir pietiekosi zems
Aleluja, Kakaduu Tu mani saprati, es tik kā parasti nemāku pateikt ko gribu vai mani saprot ne tā ...
Nu lai sāp, vienu mēnesi es varu paciest visu ... :D
Tā kā klukstes - klukstina tik vienu. Wee tak ir nesen piedzemdējusi, ar presi viņa domā savilkt vēderu, nu, lai atkal izveidojas dēlis.
Wee, neredzi, ka jēga nav, paņem vienu nodarbību ar treneri, jo tur, cik es zinu vienkārši parastie crunches nelīdz, tur laikam visuprims jāstrādā ar sānu muskulatūru un tad jāpievieno presi vai jākačā paralēli to un to.
becky - protams tavos tekstos pilns .. "es domaju" .. "cik zinu" "to un to- nezinko" ... acimredzama nekompotence un vel megina ko ieteikt citiem....
cenmsos parasti neteikt kas esu lai te atkal neparej ka kada reklama vai tamlidziigi - Es ar fitnesu nodarbojos jau 8,5 gadus.. ari stradaju par treneri / konsultantu... apkalpojis esu ap 100 klientu... ir ari pasa sasniegumi sacensibaas utt... ZINU ko runaaju.. nevis "varbut".. "to un to" " cik zinu " utt
Kabans, becky precīzi uzrakstīja ko gribu ... Nu neesmu es resns ponchiks, tik mazliet izstaipījies, gribu to visu atpakaļ,kā bija .... Un man smilšu pulkstenis ir neatkarīgi no nekā , vienkārši dabīgi viss savās vietās :)
iztaipito adu pliki vingrojumi savilks svaki... lotu daudzam bijusajam grutnieceem ir si problema ar izstaipito aadu.. un nereti pilniba vius dabut atpakal tikpatka nevar
Buuu, tas nebija nevienam adresēts. Vispārīgi, kas man likās daudz par daudz , citām bija ideāli, un kas citām likās tuvu anoreksijai otrām arī likās ok. Nekā personīga ....
Lionne, cik noprotu pēc bildēm mēnesis, ko Tu darīji/dari ?
9917
otrā disukusija kur izlieku savu bildi - DARBS MILZĪGS.
