Kaa jus nomierinaties?

Apstājos un uzdodu sev jautājumu, ko gan tā stresošana man dod? Atbilde vienmēr ir tikai mīnusi, jo neatrisina, it neko.. Tas palīdz pagriezt domāšanu citā virzienā, tajā ''Tā, tagad jāpieiet ar skaidru galvu un jāmeklē atrisinājums kā lietas padarīt vienkāršākas un man vieglāk pārvaramas''. Jā, tik vienkārši. Vismaz manā gadījumā tas darbojas. Lai gan esmu ''uztrennējusi'' izkopt savu personību, vienkārši, apstājoties un paanalizējot, ko man dod tas, vai šis. :)

palasu kādu sev interesējošu grāmatu, paskatos savu mīļāko seriālu. :)

Baldariāņi vai daudz miega. Otrais protams, neveicina mani darīt lietas, bet ja šķiet, viss tūliņ plūdīs pāri malām, ņemu un izguļos.

Man ir ūber stresains darbs. Par nomierināšanos - parasti visi tie principi kā, ko etc aizmirstas un stress ņem virsroku (esot darbā). Bet laika gaitā esmu notrulinājusies un arvien mazāk lietu spēj manī izsaukt stresu.

Man palīdz nervu/sirdszāles, joga, meditācija, mana mīļākā mūzika.
Vēl šopings, ēdiens- bet šo neiesaku:D

Nav pati labākā izvēle, bet - nomierinošas zāles, tējas, baldarjāņi utt.
Es, protams, arī mēdzu skatīties filmas, seriālus, paklausīties mūziku, bet stresu tas man nenoņem. Noņem tikai zāles, tējas. Ja tās nelietotu, visticamāk, naktīs arī negulētu, jo man ir tā, ja ir liels stress, tad arī pagulēt nevaru(pat ja it kā nāk miegs, acis ciet neveras un gulēšana nenotiek).

Es pēc būtības diezgan stresaina, plus vēl darbs nav no mierīgākajiem. Reizēm diemžēl daru visu to, ko nevajag darīt- gan nomierinošus līdzekļus mēdzu lietot, gan ēst garšīgas lietas, gan pa kādam aliņam vai šampim stresa noņemšanai.
Citreiz daru sev tīkamas lietas, paskatos interesantu filmu,raidījumu, lasu grāmatu, cenšos pabūt viena, lai neviens netraucē, iestāstu sev ''par to es domāšu rīt''.

Tā kā es, pateicoties, stresam un savai nesavaldībai, esmu tikusi pie migrēnas, tad šobrīd man viss dzīvesveids ir pakārtots tam, lai esmu mierīga un atpūtusies. Citādi ikdiena pārveršas par elli.
Pirmkārt, veselīgs uzturs un labs miegs. Cilvēks, kurš ir izgulējies, modrs, paēdis, daudz labāk spēj koncentrēties tam, kas jādara, nekā cilvēks, kurš to vien dara kā sapņo par gultu vai ēdienu. Otrkārt, man palīdz fiziskās aktivitātes. Kopš skrienu, norauties ir sanācis daudz retāk, jo nokausēju sevi līdz pēdējam un nav spēka vēl stresot. Ir bijis, kad skrienot izraudos, izdusmojos, palaižu vaļā emocijas. Treškārt, izvairos no negatīvām emocijām - neskatos negatīvas filmas, nelasu ziņas par to, cik viss ir slikti vai, kurš kuru ir nogalinājis vai izvarojis.
Ceturtkārt, ātrā terapija - šopings, pēc tā smaržīga vanna ar relaksējošu mūziku fonā. Man vislabāk patīk ar dabas skaņām - šalcošu jūru, putniem.

Mani nomierina iemīļotās mūzikas klausīšanās, pabūšana vienatnē, pastaiga gar jūru, labs miegs, pa retam zāļu-balderijāņu tējas. Un, protams, domu spēks - jācenšas uz stresoru paskatīties ar citām acīm, tā teikt apsmadzeņot, kāpēc mani tas uztrauc, vai tam ir labs iemesls, vai tam būs nozīme rīt utml.

Man nav tādu metožu, kas ļautu tā uz sitiena izslēgt satraukumu, stresu u.t.t. Tas ir dzīvesveids un sakārtots dienas režīms kopumā - miegs, sports, uzturs!!!! Ne vienmēr viss ir perfekti un ne vienmēr sanāk bez novorzēm no plāna, bet es ļoooti pie tā strādāju, strādāju ar sevi. Un izgulējusies, pasportojusi un kvalitatīvi paēdusi es pilnīgi noteikti esmu produktīvāka savā darbībā!!

Libra, lūk, man arī tā vajadzētu dzīvot! :D Bet es arī esmu no stresainajām, kurai vēl sāp galva, ir migrēnas. Visbiežāk izguļos, jo vismaz miegā es spēju atpūsties, nedomāt. Taču tas īpaši nepalīdz sevi motivēt mācībām vai darbam.

Libraes te gandrīz apraudājos lasot to visu, ko uzskaitīji.. es varētu pilnīgi skaitīt dienas līdz maģistra nodošanai, lai beidzot varētu atļauties kaut daļu no tā.
Man starp citu labi palīdz arī mājas uzkopšana, tā ir kā alternatīva sporta zālei, kad nav iespēju reāli izrauties no mājām. Patiesībā jebkas, kas prasa koncentrēšanos, bet nav darbs, mācības ir veids kā atslēgties no iepriekš minētiem diviem.

regulars sports, tiesam palidz. pat vel nupat pirms examena, iepriekseja vakara noskereju 5 km, aizmigu atri,guleju ka susurs un no rita passajuta daudz labaka un jutos mierigaka, jo ieksejais stress un lieka energija bija patereta

Man nav izvēles - ja es gribu normāli dzīvot, man ir jāvar to visu ievērot. :D Vēl 3 mēnešus atpakaļ strādāju pa 12 stundām, izlaidu ēdienreizes, jo nav laika, un naktīs cēlos, jo likās,ka es visu laiku kaut ko kavēju. Pēc tam, kad nonācu slimnīcā ar vājprātīgām galvassāpēm 3 dienu garumā un man diagnosticēja migrēnu, man nekas cits neatlika. Kopš tā laika es ļoti piedomāju par to, kā sevi saudzēt. Jo veselība man ir tikai viena un neviens man to neatgriezīs, kad būšu sajājusi to līdz pēdējam.

Ja viss sāk iet ārpus rāmjiem, sev pasaku - stop! un izmetu visu no prāta, izeju vismaz uz 10-15 minūtēm pastaigāties, izvēdinu galvu un pēc tam mierīgā garā sakārtoju lietas pa plauktiņiem.
Ja ar to nepietiek, uzlieku mūziku, bet nevis kādu mierīgo un mediatīvo, bet tādu smagāku roku, lai varu izlādēt visu stresa radīto negatīvo enerģiju.

Darbā īpaši stresainos brīžos parasti uzlieku klasisko mūziku, nezinu kāpēc, bet man vienmēr tad prāts nomierinās un ieslēdzas loģika.
Kā arī darba polise nodrošina psihologu apmeklējumus, ko īpaši stresainos periodos izmantoju.
Bet tā vislabāk visu stresu noņem alus dzeršana un videospēļu spēlēšana kopā ar vīru. :D

Miegs, fiziskās aktivitātes, ūdens un labs ēdiens, pamats labam noskaņojumam un veselībai.

Senāk aliņš visu atrisināja.

Paldies Dievam, nekad neesmu bijusi tādā stresa stāvoklī, lai man būtu jādzer nomierinošas tējas vai zāles.

Ja esmu noskumusi, pārdomāju, kāpēc, izdomāju risinājumu, noskatos kādu filmu vai pagatavoju kādu kūku.

man nav stresains darbs un mācības, bet kad vajag nomierināties, eju uz zāli, eju skriet, eju pastaigā vai mašīnā uzgriežu mūziku uz skaļāko un braukājos :)