svara nomešana

Kāpēc būtu jālepojas ar 5 l ūdens dienā?

Vai 5 litri diena nav par daudz? :o

Meitenes, no stress :D Kaut kur izlasīju, ka kāda bija iekomentējusi, ka dzer 5 l.

meksikanka jā,jā, tagad redzu... un tas nav īpaši gudri :D

Jā, ūdens ir mana dīvainība. Man garšo ūdens. Un kāpēc ne, ja tas ir mans vienīgais "kaitīgais ieradums" :D

ja cilvēkam prasās un garšo ūdens, tad neredzu neko briesmiigu, ka tiek izdzerti 5l dienā. Ja ar mokām dzertu dēļ kādas diētas, tad būtu savādāk.

Cenšos ēst pēc iespējas veselīgāk, daudz ūdens, pavasara/vasaras sezonā skrienu..
Ik pa reizei apmeklēju svaru zāli.. Ieguvums - skaists, trenēts augums :)

lanelija,
vari sākt ar 2km, 3x nedēļā. Kad jūti, - varu vairāk, paņem klāt 1 vai 1,5 km un tā palēnām. ;)

Atsakos no miltu izstrādājumiem.
Neēdu kartupeļus, rīsus.
Liesa gaļa, daudz dārzeņi. Visu laiku gatavoju cepeškrāsnī sutinot.
Krējums un majonēze aizstāts ar bezgaršas jogurtu un garšvielām.
No saldumiem cenšos atturēties, reizēm gan sanāk norauties.
Brokastīs ēdu putru + iedzeru tēju. Cenšos dzert vairāk ūdeni, jo tām man ir liela problēma. Drīz ceru atsākt sportot, pagaidām vēl veselība to neļauj.
Svaru mājās nav, bet pēc drēbēm jūtu, ka nepilna mēneša laikā pāris kg ir nost.
Vīrietim tauciņi kūst labāk. Jaunie džinsi palikuši stipri pa lielu, vēders pazūd acīm redzami.
Tiklīdz es varēšu skriet, iesim to darīt kopā :)

Super, cik aktīvas meitenes, ja vien man būtu tāds gribasspēks kko darīt, gribētos paskriet, bet visu laiku slinkums vai slikti laika apstākļi.

nav jaatklaj jauna amerika.. svara samazinasanai ir vajadzigs kaloriju deficits ko pamata panak ar uzturu + sports... pliak teeja neko nelidzees.. arii par neesanu pec 18.00 ir nepaties miits...

Ēdu veselīgi, skrienu. Mans mērķis gan nav nomest lieko svaru, bet vienkārši saglabāt slaidu augumu.

Šokēju savu organismu, man ir trenere, kura katru reizi ievieš treniņos dažādību un papildus treniņiem 1-2 reizes nedēļā skrienu.

5l ūdens ir pa daudz un ja vēl nieres nespēj tos 5litrus dabūt arā tad traki. uz vecumdienam tev kajas udens bus un bus jadzer curajamas zales sita bija draudzenes omai.viņa jauniba ļoti mileja dzert daudz udeni bet tik izcuraja 3litrus tie divi palika un rezultats tads. ka man arsti ir tiekusi ir jadzer tuk daudz udens cik izcura!!!!!!

5 kafijas krūzes dienā aizstāju ar ~3 (esmu kafijmīle :D )
Dzeru vismaz 3 l ūdens ik dienu
Uzturā praktiski nelietoju maizi, citus miltu izstrādājumus.
Neēdu kartupeļus, arī ar rīsiem cenšos neaizrauties.
Praktiski sanāk, ka ēdienreize pārsvarā sastāv no svaigiem salātiem/dārzeņiem (dažādās variācijās), plus pārsvarā vistas filejas vai zivs.
Tāpat neēdu desas, cīsiņus un tml. šņagas :D
Minimāli lietoju krējumu, majonēzi - tikai ja svētkos kādi salāti ar to jātaisa.
No saldumiem dienā atļaujos tikai 1 našķi - vai nu pēc pusdienām vai vakariņām, bet tad izvēlos maksimāli tādu, kur mazāk kaloriju.
Ik dienu 1h eju pastaigās ar suni + vakaros pildu Shaun T Insanity.
Diemžēl, kā izskatās, "jāatmet" arī hormonālās tabletes, kas man vienmēr svaru - ietekmējušas, bet problēmu dēļ tās pusgadu nācās dzert. Jo citādi svars krītas ļoooooti lēnām.