plank un ab challenge

kisskissmjau, nav tik traki, kad pierod :) ja pagājušajā gadā nebūtu saslimusi otrās nedēļas beigās, noteikti būtu turpinājusi :)

Un kā, Minci? Bija redzami rezultāti pat pēc 2vām ned.?

kisskissmjau , man pēc mēneša, kurā esmu baigi daudz izlaidusi, kaut kas jau ir redzams, man liekas, ka kājas tādas smukākas un vēders smukāks :D un jā, ja esi iepriekš sportojusi, kaut ko darījusi, nebūs tik traki, jebkurā gadījumā var kātrīgi pasvīst :D

Varbūt kāda varetu man pateikt latviski ko katrs vingrinājums nozīme? Gribetu pameģināt to otro, tapec būtu jauki, ja kāda zinošā varetu uzrakstīt ko tieši katrs nozīme..:)

Sit ups - https://www.youtube.com/watch?v=VzasAlP0J7U
Crunches - https://www.youtube.com/watch?v=8Ex49vrZzzE
Leg raises - https://www.youtube.com/watch?v=xj7A9rxZYR4
Plank - https://www.youtube.com/watch?v=kEID5CtKwjg

Viss jau baigi forši, bet es caur tel sežu cosmo, tāpec nevaru apstīties video tā jau pati būtu sameklejusi..un p ie datora netikšu vel nākamās dienas :( bet gribās jau šodien sākt, kamer vel neesmu pārdomājusi :D

kitija
Tomer kaut kā sanāca ar tiem video, liels paldies :)
Šovakar sākšu :)

Pacelšu šo diskusiju. Man šodien 15.diena un 2 minūtes. Bāc, tas bija tik grūti, ka es nestādos priekšā vai un kā es izturēšu vēl vairāk. :D Kā jums iet ar plank challenge?

es taisu to abc challenge, esmu tikusi līdz 10 dienai, un tur bija 38sek un jau tagad domāju ko darīšu pēc tam ar tām 2min..:D bet laikam jau pamazām sāku pierast, jo sākumā likās grūtāk..bet nu ja šito visu izturēšu, tad ņemšu to plank, bet nu nez..tur tās min mani baida :D

Kā var piecas minūtes izturēt? Tiešām? :D
Mums aerobikā ir 1 līdz 2. Pat tās divas reti kura var izturēt.

raccoon, es knapi varu 40sek izturēt, tāpēc arī brīnos par tām 5min..bet gan jau trenējoties var izturēt :D

Pagaidām man šķiet, ka es diemžēl arī neizturēšu 5 min, pat 2,5 iespējams neizturēšu. Jo, nu, tiešām grūti tās 2 min. :D

bet gan jau trenējoties var izturēt

Man liekas, ka tur vajag ilgāku laiku par tām 30 challenge dienām.

Es turos līdz asarām. Pēc tam pati uzsitu sev pa plecu. :D Jūtams, ka nu jau minuti izturēt ir nieks. Pie otrās minūtes sākas trīcekļi. :D

Man arī sākas tā trīcēšana. :D Pie kuras dienas esi, Ramona? :)

20ā. Bet es spiedīšu līdz pēdējai dienai. Nav ko, ja iesāku, tad pabeigšu, citādi nebija jēgas vispār ko darīt. Kaut spaini pieraudāšu, bet izdarīšu! :D

Pareiza attieksme. :)

Googlē atradu šādu attēlu:

Tad jau sanāk, ka tajā challenge attēlā ir attēlots nepareizais veids?
Kā ir pareizi? Es daru tā kā ir attēlots pie 'correct'! :)

Jā, challenge attēlā ievietota nepareizas pildīšanas bildīte.
Tā 2. ar Correct ir pareizais veids. Redz, cik Tu, Kitty, acīga :)