Bezmiegs

674

Reģ: 13.10.2013

Sveikas meitenes! :)

Problēma pavisam vienkārša - bezmiegs. Cik vien sevi atceros, nekad neesmu varējusi ātri aiziet gulēt, mocos ilgi. Ielienu gultā un vismaz divas stundas vienkārši nespēju aizmigt, taču nu jau ir palicis ļoti traki - es neaizmiegu vispār! Katru otro dienu uz kādām pāris stundām.. Vakar darīju visu, lai man būtu miegs, taču aizmigu ap 3iem naktī un jau 6os esmu augšā! Jūtos šausmīgi, pārmocījusies un bez darba spējas ...

Vai ir kāda iespēja kā cīnīties ar bezmiegu ?

Ārsta apmeklējumu varat neieteikt. Nepatīk ārsti. Gribu izmēģināt papriekšu visas tautas un vēl sazin kādas metodes , varbūt palīdzēs, galējības gadījumā tik iešu pie daktera.

Jauku jums visām dienu :)

03.04.2014 07:32 |

Ray

3533

Reģ: 27.01.2014

Ko tieši jau esi mēģinājusi? :)
Es parasti pirms miegs izvēdinu kārtīgi istabu, jo svaigā gaisā vieglāk aizmigt. Varbūt esi par kaut ko satraukusies? Iedzer piparmētru tēju, ieej karstā dušā pirms miega, vai arī kādā pastaigā, noslogo sevi, lai atnākot mājās varētu iekrist gultā un aizmigt.
Mani bezmiegs moka tikai tad, ja pa dienu neesmu neko darījusi (fizisku).

03.04.2014 07:40 |

belisima

300

Reģ: 18.01.2011

iepriekš, kad nestrādāju un dzīvoju pa māju, arī mocījos ar bezmiegu, bet kopš sāku strādāt un katru vakaru doties vismaz 7km garās pastaigās, miegs jau nāk ap 10itiem :D un guļu vnk kā lācis :D

03.04.2014 07:46 |

ILYSB

674

Reģ: 13.10.2013

bezmiegs mani moca gan sevi noslogojot, gan neko nedarot! skan smieklīgi, bet tā ir... :(

pati ar sāku domāt, ka varbūt sevi jānodzen kārtīgi un gulēšu kā lācis.. bet nekā .. es mācījos, strādāju, sportoju .. bet vakarā ar acīm vaļā.. ahh

miegs man uznāk katru vakaru uz kādām 10min , ja tai laikā neaizmiegu tai pozā kādā esmu - viss :D
vakar izdzēru karameļu tēju ar medu un iegāju karstā vannā. miegs nāca, bet aizmigt īsti nevarēju.

es pati nemaz nezinu kā to skaidrot

03.04.2014 08:07 |

buuuuu

10816

Reģ: 29.01.2009

man ar neeekas nepalidz... man min vajag 1 h lai aizmigtu... pedejaas naktis aizmiegu 3 un 7 jau esmu augshaa...bet sho bezmiegu novelju uz nerviem... bet isteniibaa tracina taas aizmigshanas problemas...un nepalidz nekas... kadreiz uz darbu ceelos 4:50am un tapat meedzu aizmigt ap 2-3 :(

03.04.2014 08:21 |

jonquille

649

Reģ: 19.02.2014

Šitā vispār nav joka lieta, miegam ir vairākas fāzes un tās noteikti nav 3 h laikā izejamas. Varbūt dodies pie gimenes ārsta? Varbūt, ja tas ir nervu saspringuma dēļ, kādu tēju padzert? Par Nervustrong samēra normālas atsauksmes dzirdētas.
Man laiku iepriekš bija periods, kad skolas un citu apstākļu dēļ, sanāca pāris mēnešus 3 h diennaktī gulēt, tagad jau gadu es varu gulēt pat 11 h un nejūtos izgulējusies tik un tā.
Apdomā variantus par ko ārstniecisku, aŗī dabīgajām metodēm :)

03.04.2014 08:34 |

bellakilla

3298

Reģ: 16.04.2012

A jums, meitenēm, kuras mokās ar biezmiegu visi tie spilvenu un veļas dabīgie ēterisko eļļu spreji nepalīdz? Nu piemēram ar lavandu, vai dažādu zālīšu. Vai grāmatas lasīšana?
Es te vienreiz pamēģināju palasīt grāmatu pirms miega...pēc 2 min viņa bija man uz sejas :D

03.04.2014 08:34 |

buuuuu

10816

Reģ: 29.01.2009

bellakilla, ja graamata ir aizraujosha, vel vairak traucee miegam :D

03.04.2014 08:36 |

bellakilla

3298

Reģ: 16.04.2012

Ek, bet vispār šausmas, jūtu jums līdz. Dzirdēju, ka arī silts piens ar medu un 1 banāns palīdzot atslābt un aizmigt.

03.04.2014 08:38 |

avene2

430

Reģ: 21.06.2013

Preparāts ADD SLEEP ar melatanīnu, nopērkams bez receptes, pie tā nav pieraduma, tas noregulē aizmigšanas ciklu.

03.04.2014 08:39 |

ILYSB

674

Reģ: 13.10.2013

bellakilla , vari man vairāk pastāstīt par tiem sprejiem ? nebiju līdz šim dzirdējusi :)

03.04.2014 08:45 |

bellakilla

3298

Reģ: 16.04.2012

Kate lūk šādi:

tad vēl šādu man atsūtīja no iherb pa velti (bet vinš arī maksā kapeikas)
http://www.iherb.com/Hugo-Naturals-Essential-Mist-French-Lavender-2-fl-oz-60-ml/17105

Es parasti šos paķeru līdz ceļojumos, vai jebkur, kad guļu ne savā gultā, jo tad man grūti aizmigt :)

03.04.2014 08:57 |

ILYSB

674

Reģ: 13.10.2013

bellakilla , paldies par ieteikumu, noteikti pasūtīšu un pamēģināšu! :)

03.04.2014 09:10 |

kozii

281

Reģ: 29.01.2009

ohh, zinu kaa tas ir, man pricipaa liidziigi. Citriez mocos pa gultu liidz 4 no riita un 7 jau jaaceljas. Taads besis!!! Ieteikt gan neko nevareeshu, pierakstiijos pie aarsta uz 24. apriili, redzees ko teiks..

03.04.2014 10:03 |

susurs

468

Reģ: 29.01.2009

Sveika! Man tādas pašas problēmas... Sākās viss jau pirms vairākiem gadiem. Tad vel skolā gāju un vecāki veda pie ārsta, tas izrakstīja kaut kādas miega zāles uz nedēļu un viss nostājās savās vietās.
Bet tagad viss ir atpakaļ. Ir naktis kad vispār neiemiegu. Bet iemigt nevaru tieši tajās naktīs kad vīrietis nav LV. Tapēc katru reizi, kad šis taisās braukt prom manī sākas panika, ka atkal negulētas naktis priekšā.
Un pilnībā piekrīt- nelīdz nekas. Ja nu vienīgi sevi noved līdz tādai stadijai, ka kājas pavilkt nevar...bet arī tad nav garantijas, ka aizmigs.

03.04.2014 10:19 |

Alija

Reģ: 02.01.2014

Pēc savas personīgās pieredzes varu pateikts, ka man miega problēmas parādās, kad ar attiecībām nav kārtībā. Kad ir saskanīgas attiecības, regulārs un kvalitatīvs sekss, tad ar miegu viss kārtībā, bet kad tā nav, tad miegs bēg un esmu slikta noskaņojumā.

03.04.2014 10:21 |

ILYSB

674

Reģ: 13.10.2013

susurs , es arī aizdomājos par to, ka šī katastrofālā situācija sākās, kad puisis aizbrauca. Viņam blakus tomēr vieglāk aizmigt, lai gan mocos tik un tā!

ar miegu man bijušas problēmas vienmēr .. esmu pūce - naktīs visproduktīvākā strādāšana, bet no rītiem patīk gulēt. Bet skola un viss pārējais jau neļauj no rītiem izgulēties!

Alija , esmu apbrīnojams gadījums. :D visiem pēc kārtīgas mīlēšanās nāk miegs, taču man tas dod darba spēku. Kamēr puisis saldi čuč, es priecājos un vairs jau nespēju aizmigt :D

03.04.2014 10:42 |

susurs

468

Reģ: 29.01.2009

Kate, man draudzenes smejas, ka esmu atkarīga no sava vīrieša (nu vismaz mans miegs) :D
bet, ja nopietni, tad , manuprāt, arī seks spēlē lielu lomu.

Man dažreiz šķiet,ka es dienas laikā nepārcilāju prātā tik daudz lietas, kā to daru kad ielienu gultā. Nu nemāku izslēgt prātu kad ir jāiet gulēt.
Un nekās, tiešām nekas nepalīdz. Manas miegazāles ir mans vīrietis :D

Vajadzētu iet ar šo problēmu pie jaunā ģimenes ārsta, varbūt kaut ko palīdzēs...

03.04.2014 11:00 |

ILYSB

674

Reģ: 13.10.2013

esmu vēl iedomājusies par tām laika prognozēm vai kā viņas sauc ... zinu , ka kādu laiku atpakaļ bija baigi sliktā prognoze, brīdināja, ka cilvēkiem varētu būt problēmas ar miegu, bet es gulēju kā lācis .. neatceros, kad vēl tik labi būtu gulējusi kā tad :)
varbūt tagad ir baigi labā prognoze un es neguļu :D

03.04.2014 11:07 |

drugdealerin

2302

Reģ: 13.06.2011

Ai, kā pazīstu to sajūtu, kad tev miegs nāk kā nelabais, bet aizmigt nav iespējams. Man arī bieži tā ir, bet ieteikt neko nevarēšu, jo īpaši ar to necīnos, gadās tā kādu reizi vai divas nedēļā, paciest var.

03.04.2014 11:11 |

Sombrita

2329

Reģ: 25.02.2011

Naktī labi guļu un ātri aizmiegu,bet bieži vien ir tā,ka man pa dienu uznāk nenormāls miegs.
BET,
kad ielienu gultā, cenšos iemigt,nevaru. Organisms prasa vienu,bet notiek kaut kas cits. Ehh,ļoti nepatīkama sajūta. Paguļu ar acīm vaļā un miegs atiet.

03.04.2014 11:11 |