Nogurum,laid mani vaļā!!!

131

Reģ: 25.03.2014

Laba diena visām!

Šobrīd arī man ir tas brīdis,ka jāraksta skolai nozīmīgs darbs, bet ir problēma - lielais nogurums.

Mans ikdienas aptuvenais ritms. Ceļos 8os, paēdu un sēžos pie datora, rakstu darbu. Ap pusdienas laiku kaut ko ieēdu, tad līdz 18iem rakstu darbu. Tad 1-2h izeju ārā. Tad atkal vakariņas un rakstu darbu līdz 23iem vai 24iem. Jā,respektīvi lielāko daļu pavadu pie datora un kustinot smadzenes un rokas.

Aptuveni 15os vai citreiz vēlāk, man uznāk nenormāls nogurums. Sajūta tāda "klik" un es vai gāžos no kājām nost. Nogurums tāds,ka pat nav spēka paēst! Burtiskā nozīmē. Ielien gultā,lai gulētu,bet acis nekrīt ciet! Pat bieži no tās sajūtas uznāk dusmas un acīs sariešas asaras!

Kā novērst šo nogurumu? Sajūtas tiešām ļoti, ļoti nepatīkamas!

02.04.2014 16:44 |

Parfait

5929

Reģ: 29.01.2009

Kā ar uzturu? Ko, cik bieži, cik daudz ēd?

02.04.2014 16:46 |

pele

560

Reģ: 29.10.2010

tas darbs noteikti ir bakalaurs? :D
tev ir ļoti labs grafiks noteikti daudz padari, bet pāāārak drastisks, nav brīnums ka krīti no kājām nost, pati jau ar gan jau saproti, ka tas tikai no tā ;)

02.04.2014 16:47 |

Amēlija5

131

Reģ: 25.03.2014

Apetīte laba. Dienā 3x ēdu. Tiesa gan-ēdienreizes katru dienu nav vienā laikā. Pārāk daudz neēdu, citreiz sanāk vienkārši iegraušana.

02.04.2014 16:47 |

Amēlija5

131

Reģ: 25.03.2014

Nē,rakstu maģistru.
Katru dienu ir viens tāds brīdis,ka es vnk slēdzos ārā. Domāju,ka varbūt esmu apaukstējusies (pēc sajūtām,ka tāds nogurums), bet temperatūra laba.

02.04.2014 16:48 |

Parfait

5929

Reģ: 29.01.2009

Svarīgāk pat, manuprāt, ir KO Tu ēd. Smags ēdiens veicina smaguma/noguruma sajūtas rašanos. Vitamīnu trūkums tāpat.

02.04.2014 16:49 |

Amēlija5

131

Reģ: 25.03.2014

Brokastis - maizītes+tēja
Pusdienas-kā kuru dienu. Citreiz tikai kaut ko iegraužu,citreiz ir viens vai divi ēdieni. Ar vakariņām tas pats - iegraušana vai viens ēdiens.

02.04.2014 16:52 |

Modo

2629

Reģ: 20.01.2014

varbūt vari ieplānot to iešanu ārā 1-2h uz to laiku, kad uznāk tas nogurums..?Izstaigāsies, paelposi svaigu gaisu. :)

02.04.2014 16:52 |

pele

560

Reģ: 29.10.2010

Domāju,ka varbūt esmu apaukstējusies (pēc sajūtām,ka tāds nogurums), bet temperatūra laba.

tas no nerviem varētu būt

02.04.2014 16:53 |

Amēlija5

131

Reģ: 25.03.2014

Modo,zin,kad ir tas nogurums man nav spēka nekur iet. Jo galvā tāds žvingulis un organisms nekur negrib doties. Esmu gatava uz vietas atplīst, tikai aizmigt nevaru.

Bet vispār ideja nav peļama.

02.04.2014 16:53 |

sunset

2258

Reģ: 29.01.2009

Aizdomīgi daudz stundas tu velti rakstīšanai. Cik ilgi jau tā? Man kaut kā bakalaurs uzrakstījās dažās dienās, iepriekš vnk paralēli strādājot darbā vācu materiālus un krāju kaudzēs, failos, beigās tikai likšana kopā un rakstīšana neprasīja tik daudz enerģijas. Bet nu iesaku pastaigu taisīt jau pa dienu, nevis vakarā pēc 18tiem. Dienas gaisma + svaigs gaiss iedod daudz enerģijas.

02.04.2014 16:55 |

Amēlija5

131

Reģ: 25.03.2014

Jā,piekrītu,daudz stundas dienā tam pasākumam veltu. Jāatzīst,ka ne visā tajā laikā kaut ko produktīvu arī izdaru. Citreiz pat sanāk pa tukšo, jo nevar sakoncentrēties.

02.04.2014 16:57 |

Amēlija5

131

Reģ: 25.03.2014

A kas varētu būt par vitamīniem,kas trūkst?

Kad dzēru zaļo tēju,puslīdz bija ok. Labāk noteikti bija.

02.04.2014 17:03 |

marchixa

7743

Reģ: 29.01.2009

Kā ar svaigu gaisu? Maizītes un tēja, neizklausās, ka baigi daudz enerģijas dotu, kur nu vēl ''kaut ko iegraužot'' normālas ēdienreizes vietā. Atpūtini pa brīdim acis, izstaipies, izkusties, izvēdini istabu, starp normālām ēdienreizēm vari uzgrauzt kaut ko un atgriezies pie darba. Vismaz - es tā daru, man tā graušana palīdz iekustināt smadzenes. :D

02.04.2014 17:03 |

sunset

2258

Reģ: 29.01.2009

Tiklīdz ir pa tukšo, tā celies no datora un vingro, staipies, dzer svaigas sulas, ej ārā, paskrien ārā 20 min un tad nāc iekšā, sāc visu no jauna. Tu vnk nespēj koncentrēties, jo esi ieņēmusi galvā, ka maģisktra darba rakstīšana ir sēdēšana pie datora nogurdinoši garas stundas. Vai arī tev trūkst materiālu, lai sakarīgi visu uzrakstītu, tāēc no bezizejas sāc skatīties vienā punktā un aizklīsti bezjēdzīga sēdēšanā.

02.04.2014 17:13 |

Amēlija5

131

Reģ: 25.03.2014

Materiāli it kā ir,bet es nespēju salikt teikumus kopā,lai būtu sakarīgi teikumi. Sēžu, lasu materiālus, laboju jau uzrakstīto. Citreiz tiešām pa tukšo gandrīz vai visu dienu tā nosēžu...

Kad uznāk tā noguruma sajūta, bez maz kā bezfilma, tiešām paliek bailīgi!

02.04.2014 17:15 |

meya

435

Reģ: 29.01.2009

Ahh, es Tevi saprotu. Es tagad rakstu savu bakalaura darbu + no pirmdienas sākšu strādāt darbu uz pilnu slodzi. Ceru, ka varēšu visu apvienot un darba rakstīšana ies raiti.

Taču pašlaik arī ir dienas, kad pilnīgi neko nevaru uzrakstīt. Visu dienu sēžu uz skatos datora ekrānā, bet uz priekšu nekas neiet.

02.04.2014 17:18 |

Amēlija5

131

Reģ: 25.03.2014

Citreiz arī pastaigu laikā uznāk tas nogurums,ka gribas tik ātrāk uz māju.

Piedevām vēl visu laiku velk labajos deniņos...eh,problēma pie problēmas!

02.04.2014 17:23 |

dormandy

Reģ: 17.02.2014

nav tāda brīnumlīdzekļa pret nogurumu. (ok, kafija, bet ne uz ilgu laiku)

tev vnk tad ir jāmaina savs ritms, dzīvesveids, ja tas ir tā ilgstoši.

varbūt tu lieki pārcenties.
atceros, iepriekšējā kursā bija meitene, kura caurām naktīm mocījās, kamēr citi neko nedarīja. tāds perfekcionisms viņai bija prātā, ka tāpat pārstrādājoties viņa visu sabojāja un nācās vēl un vēl visu pārstrādāt, galu galā ar savu saspringto attieksmi viņa bija viena no pēdējiem kas paveica darbu un neteiktu, ka labi.

tas tāds piemērs no dzīves, nezinu vai attiecināms uz šo situāciju. ;) bet vienkārši, ņemt to visu vieglāk nekad nenāk par ļaunu.

02.04.2014 17:33 |

Amēlija5

131

Reģ: 25.03.2014

Jā,laikam jau vaina tiešām ir tas,kā es plānoju savu dienu. Nevar tik daudz stundas sēdēt pie datora. Ok,agrāk varēju pa naktīm sēdēt un viss bija labi,bet vecums jau nenāk viens...
Laikam rītdiena jāpaņem brīva un jāguļ,cik ilgi organisms prasa. Nevis kā acis vaļā,tā pie datora. Kad esmu vairāk atpūtusies, tad tiešām esmu enerģijas pilnāka....

Cīņa ar sevi! :( Eh,esmu tiešām nogurusi un nejūtos savā ādā. Draugs jau saka,ka izmetīs man to datoru ārā vai ņems līdzi uz darbu un ieslēgs tikai tad,kad būs mājās,savādāk sevi nevajadzīgi nomokot! Aiiiii

02.04.2014 17:45 |

Feisiņa

1832

Reģ: 20.01.2012

Neliec ciest savai pašsajūtai un veselībai!!!
Vai tiešām tas maģistrs ir to vērts? Tak gan jau tālāk nestudēsi,tad nav ko iespringt. Ar vēsu prātu un arī pati jutīsies labāk!

02.04.2014 17:54 |