30-Day-Plank-Challenge

O, es šodien sākšu, šo! Tieši man piemērots, jo patīk "pamocīt" un kartīgi pastrādāt, bet kopš vairs nevaru taisīt pietupienus un pat skriet dēļ ceļu sāpēm, šis varētu būt mans vingrojums. Vēl tik jāizdomā kardio slodze ar kuru nemoka locītavas. Jāsāk laikam atkal būs mīties ar velo tālos gabalus.

tikko pamēģināju un sanāca jau pirmajā reizē 40sec. viegli nav, jā, uz 25sec viss sāka trīcēt, bet izturēju :) laikam vakarā būš jāpalūz, lai vīrietis ievērtē no malas, vai daru pareizi, pagaidām ir aizdomas, kāpēc varēju pirmajā reizē 2x vairāk nekā rakstīts, bet varbūt iepriekšējā vingrošanas un sportošanas pieredze atvieglo šo.

Eh, a man reāla bēda, saslimu :( Pirmo dienu visus savus challengus pieveicu un sapratu, ka beigās esmu vēl slimāka, tādēļ vairāk nersikēju, tikai bēdajos, ka laiks un dienas iet zudumā :(

Šodien man 2.plank diena. izturēju 40 sec. rīt mēģīnāšu 50. Šobrīd šis ir vienīgais, ko no sporta daru, jo skriešana sagādā sāpes. Vienīgais pluss, ka uz un no darba nāku kājām ātrā solī 30 min. un atkal vakaros pat no šī sāp ceļi. Ļoti nožēloju visu savu skriešanas pagātni, labāk būtu staigājusi ar saviem 5 liekajiem kg. Bet nu tagad plānoju sākt apmeklēt vingrošanu ūdenī, tas arī skaitoties pie locītavam saudzējošas slodzes.

Es atkal atpalikusī, tagad knapi vesela :( Un tomēr, vakar pustundu nolēkajos kaut kādu trenniņu xboxā. Vispār tīri tā neko, šodien jūtams un vakar visa slapja biju :D. Un tur ir arī insanatay :D Bet to nākamgad. Domāju, tagad darīšu jau iesākto un ņemšu klāt, kad sanāks vēl to fitnesiņu. Ļoti forši, ka ar sensoru palīdzību tiek fiksēts, cik pareizi izpildi vingrinājumus un rāda, kuras vietas trennējas. Un visforšākais bija vīrs, kas atbalstīja, lai nepadodos un cīnos par 5 zvaignzēm :D Tas tiešām motivēja.

Palīgā!

Meitenes, vai kādai varētu būt ieteikums tam, ka pēc planka reibst galva, aizkritušas ausis? :( Saprotu, ka visticamāk kaut ko nepareizi taisu, taču šodien pat stipri piedomājot pie elpošanas ausis bija aizkritušas!

;(