Neskrējēja skrējējām!

Sevi nevarētu nosaukt par skriešanas fanātu, bet uzsākot aktīvu skriešanu šī gada februārī (2-3 reizes nedēļā, distance 6-12 km), uz šo brīdi (ir pagājis 1.5 mēnesis) jau esmu noskrējusi vienu neoficiālo pusīti (21 km) un pārējā laikā skrienu vidēji 11-18 kilometrus katrā skrējienā.

Varbūt liekas neprātīgi, bet tā kā viena no mana Jaunā gada apņemšanām ir pusmaratona noskriešana Nordea maratonā, tad aktīvi trenējos un eju uz savu mērķi. Galvenais ir ieklausīties savā ķermenī un darīt tik cik katram pašam ir pa spēkam.

nebiju gadu skrējusi vispaar, sāku skriet, varēju tikai 5km noskriet, iepriekš varēju arī 13 un ja labi gribētu arī vairāk :)
nu neko jaunu nedarīju, uzsāku lēni, centos elpot pareizi, pēc skriešanas kārtīgi izstaipīju muskuļus :)

Tās kas vēl skrien.. jūs lietojiet arī kādus papildus tauku dedzinošas lietas?

Skolas laikā nevarēju paskriet vispār. Elpa trūka jau pēc pārsimts metriem. Pirms gada sāku ļoti daudz staigāt ar kājām - neizmantoju sabiedrisko, bet gāju 4-6km ar kājām. Pēc tam pēc kāda laiciņa izlēmu pamēģināt paskriet - un mierīgi pirmajā reizē noskrēju 3 km, lai gan iepriekš pat 1 km jau būtu bijis sasniegums :D Tagad jau, protams, varu stipri vairāk.

Šovakar pat iešu izmēģināt savus spēkus :D Jūsu komentāri, meitenes, man bija kā motivācija, lai pēc kāda laika varu palielīties, ka arī es varu noskriet 5km. :D Šobrīd man tas liekas vēl tālu...bet esmu uzstādījusi sev mērķi. :))

es arii ieshu shodien, redzees cik vareeshu :)

Nu ko, pieveicu 2,3 km. Sākumam, manuprāt, nav slikti. :)) Izmantoju Endomondo, ļoti noderīgs. Paldies, Katei, jo iepriekš par tādu nebija ne jausmas. :D

galvenais pirmaa reize neparmoci, sac ar 2 km paskrien kada 3x ned, taa, ja juti ka vari vairak tad skrien veel, bet ja parmocisies tad tas beigas parvertisies pa ribumu un labi,ja menesi noskriesi, es saku uzreiz ar 4 km, ta nu esmu tikusilidz 10 km

Tā arī darīšu, paldies. :)

es kādreiz 2010.gadā sāku ar 15-20 min skriešanu, katru otro dienu, tad paliku atkarīga uz brīdi un skrēju katru dienu, pat divas reizes dienā pa 30 min, vēlāk jau pa 1h, tad vēl pa 2h. Tad nāca velo posms, 100km dienā, tā pagāja daži gadi un attapos ar sabojātām ceļu locītavām, jo braucu ar fiksēto velo. Tagad sāku no nulles, mēģinu noskriet 30 min bez sāpēm. Sportot ir forsi, bet nevajag parspīlēt, iesaku to darīt mazliet, bet bieži, tas no manas pieredzes :)

Cik esmu palasījusi par skriešanu, tad pārsvarā sākumā iesaka sākt ar kādām 20 min, 2-3 reizes nedēļā un pakāperniski palielināt to laiku. Ja nevar visu laiku noskriet, var uz maiņām soļot un skriet.
Pašai arī gribētos sākt, bet tas slinkums nelaiž vaļā :D

Es gan esmu tāda svētdienu skrējēja, bet vispār man ļoti patīk, bet parasti skriet sāku ātrākais maijā, vienu gadu biju mazliet pēc lieldienām pamēģinājusi, pēc tam saaukstējos, tad nu vairs neriskēju :D Skrienu apmēram piecus kilometrus, drīzāk lēni, kā ātri :)

Man jautājums tām, kuras vēl neminēja - kur jūs skrienat? Man ir ideāls maršuts no mājām līdz hesam un atpakaļ, foršs zemes ceļš, diezgan mierīgi viss, maz cilvēku apkārt, bet pagājušo gad vasaras beigām sāka palikt arvien neomulīgāk - skrēju vēl vakaros, bet nu vēl pa gaismu, un tad suņi nez no kurienes uzrodas, tad mašīna sāk dīvaini lēni pakaļ braukt, vai nu arī tā mana paranoja, nezinu :D It kā vēl varu iet uz stadionu, bet nezinu kā tur būtu tos apļus skriet, apniktu ātri :D

Man sanāk gar Ventu kādu gabaliņu, tad zemes ceļš un tālāk jau kur gribas, varu skriet gar šoseju vai izvēlēties vēl zemes ceļu. Man te tāda vieta, kur varu mainīt tos maršrutus. To arī noteikti, ka darīšu, lai neapnīk. :D
Ilgi noteikti tu negribēsi viņus skriet, ar riebumu iesi uz to stadionu. :D

Padalīšos ar savu skriešanas stāstu. :)
Es vispār esmu nesportiska meitene, bet aizpagaišvasar uznāca dūša skriet, nopirku smukas botiņas, šortiņus un nodomāju, viss, jāsāk kustēties, varbūt kāds kilograms nokritīs, pluss darbs tāds sēdošs. Un tā es lēnām sāku skriet, pirmajā reizē sāku ar 5min, biju pusmirusi, baigi grūti gāja :) vēlāk 10 min, arī grūti bija, nu neko, tā lēnām, lēnām kamēr skrēju normālā tempiņā pa 30 min. nedēļā kādas 3-4 x. Protams, kārtīgām skrējējām tas ir spļāviens jūrā, bet man ar to pilnīgi pietika, nokrita kilogrmani liekie, pluss no saldumiem praktiski atteicos, jo bija žēl pēc tāda sportiņa stūķēt saldumus sevī, un arī nemaz nekārojās. Ā, un pēc skriešanas taisīju presītes.
Tagad skatos bildes kāda biju tajā laikā, kad skrēju, oi, nu smuka :D Viss savās vietās, un arī dupsis kā nākas. :) Bet tajā brīdī likās, ka vēl vajag labāk. Karoč nekad nav labi.
Baigi gribas atsākt skriet. :)
Ā, un vēl kas- vienīgi no rokām tauki nost nenāca.

man mājās ir velo, vai kā viņu tur sauc, trenažieris, no sākuma uz tā sāku pa 10-15min, tagad jau līdz 1h, ne mazāk par 30min 3-4x nedēļā. gaidu, kad paliks siltāks un varēšu ārā skriet, tik esmu pasūtījusi botes 1cm par lielu, par to pagaidām vislielākā škrobe :D

Man ir tā, ka strādāju fizisku darbu, tāpēc svaru nomest īpaši nekādu negribu, kustības ir pieteikami. Bet es gribētu nostirpināt dibenu un augšstilbus, lai stingrāki. Vai skriešana palīdzēs? Jo labprātāk skrietu, nekā izvēlos kādus vingrojumus telpās

Jautājums tām, kas skrien garos gabalus- kā ir ar ūdens dzeršanu? Jo man skrienot lielāku gabalu gribas dzert...bet kur tad to ūdeni ņemt? Visu laiku rokās turēt, kamēr skrien? (saprotu,ka izklausās muļķīgi, bet tomēr man aktuāla problēma..)

Vēsākā laikā iztieku ar to, ka kārtīgi padzeros pirms skrējiena, bet siltā laikā ir soma/josta, kur ievietot pudeli. Īsti ērti nav arī tā, jo tajā pozīcijā, kā man šķiet vislabāk, pudele ilgi neturas, skrienot sanāk piekārtot, bet rokā turēt nepatīk vēl vairāk.

Man šādā laikā skrienot dzert negribās, bet pirms skrējiena, stundu- pusotru, izdzeru zaļo tēju + kādu ūdens glāzi, un tās 2 vai 2,5h mierīgi izvelku skrienot. Vasarā jā, tad ņemu līdz, bet no otras puses, rokā turot to pudeli, tas ūdens paliek silts un nebaudāms. wee.