velo trenažieris

Atkarībā kādiem nolūkiem.. Bet, manuprāt, labāk 1-2 stundas, jo no 20min nebūs īsti nekādas jēgas

es ieteiktu sākumā mazliet iesildīties bez velo, apmēram 15 min līdz ķermenis pieslēdzas, pēc tam uz velo vajadzētu nobraukt no 30 līdz 40 min sākumā lai nebūtu pārāk liela slodze ķermenim, savādāk var gadīties ka vairāk pāri ķermenim darīsi nekā labu. Ar laiku šo velo trenniņa ilgumu pakāpeniski palielināt līdz vēlamajam rezultātām.

es to visu zinu, ar visu iesildīšanos utt. ne jau pirmo dienu man viņš ir. Vienkārši domāju konkrēti par to, vai labāk 4x20min vai uzreiz kādu pusotru stundu.

Es jau nezinu cik tev ilgi viņš ir :D
labāk pa kādām 40 min vienā reizē, no 20 min tiešām liela jēga nebūs man liekas. Ja vien protams tu pati jau pēc tām 20 min nejūti ka ir slodze.

Ja brauc 2h+, tad iegādājies pulsometru un brauc pareizajā pulsa zonā.

Ja gribi pa īsiem laikiem, tad 10 minūtes, cik vien smagu slodzi vari. Atpūties un atkārto, atpūties un atkārto.

Pirmais kas jadara ir janosprauz kads merkis un tiaki tad jadoma cik un ka to sasniegt... piemeram ja merkis ir notieveet - pirmais ar ko butu jasaak ir uztura sakartosana .. tikai pectam kerties klat velo

Vispirms es sev gribu pulsometru. Otrs - sāku nožēlot, ka nopirku velotrenažieri. Šķiet bezjēdzīgs. Vajadzēja iekrāt un nopirkt body bike.

Pilnīgi sāku nožēlot, ka šeit pajautāju. Uzdevu vienkāršu jautājumu, vienkārši intereses pēc. Gribēju zināt ko Jūs par to visu domājat. Bet te jau sāk runāt par pulsometriem,par uzturu utt.
Jā,tas viss ir zināms. Manam velo ir klāt pulsometrs, zinu kādā robežā man tas jātur, zinu par uzturu. Vienkārši domāju par Jūsu domām, kā Jums šķiet pareizāk. Bet paldies par mācīšanu un Jūsu domām :)

Līga, tu pati izskatās nesaproti vienu lietu.
Mērķis nosaka metodi.
Tu nevienā brīdī neesi minējusi savu mērķi.
Nomest svaru?
Sadzīt muskuļus?
Neiesvīst?
Iesvīst?
Ko citu?

Ko Tu gribi panākt? Ja notievēt, tad ar zemu slodzi ir kādu 1.5 stundu jāminās. Bet ar ļoti zemu slodzi, tā lai var brīvi sarunāties.

Ja gribi uztrennēt kardio un izturību, kādas 30-45 minūtes intensīvākā režīmā. Bet ne tā, ka mēle pār plecu karas āra. Tā tikai var sabeigt vielmaiņu un sirdi. Augsta intensitātes slodze tikai kādas 5-10 min treniņa laikā drīkst būt.

Bodybike vai velosipēds, nav nekādas atšķirības, tie ir tikai kardio trenažieri.

paceļu!!
piedodiet, bet gribēju pajautāt - vai tas slēpošanas trenažieris ir efektīvs, cīņai ar lieko svaru? :-)

Man mājās ir velo trenažieris, nezinu kā ar Tevi, bet man sēžot vairāk par pusstundu dibens sāk sāpēt.

Galvenais nepērc pulverus - sačakarēsi veselību