Rīt sāku Insanity, kura ar mani?

Sveikas meitenes, nedaudz nevietā, bet ticu, ka šajā diskusijā noteikti spieto arī kāda zem 18, kura interesējas par fiziskām aktivitātēm un veselīgu dzīvesveidu. Vai varbūt ir nolēmusi pavasarī aizrauties ar jaunu hobiju - dejām! Tad nu padalos ar iespēju sākt dejot iesācēju grupiņā:

http://www.bildites.lv/images/0d9pecvw62xxu198ens_thumb.jpg" alt="" />
Info:http://vipdancelv.weebly.com/grupas.html

Un visām pārējām veiksmi un izturību ar Insanity! :)

adne, recovery dienās ir ļoti svarīgi atpūtināt muskuļus. Es labāk zāles vietā izvēlētos masāžu :)

dzirdēju, ka pārējās Shaun T programmas ir pārāk vieglas, ja iztur Insanity. Esmu vienu reizi mēģinājusi P90X, ko draugs taisa, bet tā ir domāta muskuļu sakačāšanai.

Domāju, ka ir vērts no tās P90X paņemt jogu (modificētā versija ar dažiem vingrinājumiem, 1.5h) un stiepšanās.

Tapat gan jau kaut ko no Insanity papildīšu.

Un, jā, plānoju izturēt visas 60 dienas :) dzirdēju ka 6+ nedēļas ir trakas!

Lancester, Nu tas P90X nav ko es domāju. Ieraksti yotube t25 shaun t, tā ir jaunākā programma, kura ir jāilda intensīvi 25mn bez apstāšanos. Ah, ļoti gribējās uz zālīti aiziet, bet nu jāizdomā.

jā, zinu, ka P90X nav Shaun T. Bet tas ir cits beachbody.com produkts...

Apskatīšos to T25, tiešām likās, ka tā ir vieglāka (neatceros, kur izlasīju. Varbūt tepat cosmo)

Sveikas! Uhh..Pabeidzu plyometric cardio circuit. Samērā ok.
Brokastīs biezpiens+krējums,kirsu tomāti,dilles un svaigi spiesta apelsīnu sula.

Sai diskusijai nesekoju un 24 lappuses izlasit nav pacietiba, tapec jautajums -
ka, meitenes, iet ar Insanity? ka patik rezultati? :) pirmais menesis tulit jau gala, zinot Shaun-T, vilsanas nevajadzetu but :)

Meitenes, kuras pēc Insanity domā pēc tam ņemt Hip Hop ABS, esat atradušas, kur viņu var dabūt? Es viendien skatījos piratebay, ebt nevarēju atrast.

Krikell, rezultāti patīk, esmu 3.nedēļas sākumā un rezultāti ir labi, bet svar man vispār nekrīt nost. Tik cik bija, tik arī ir tagad. Apkārtmēri mazliet ir pamainījušies, bet spogulī skats ir pat ļoti acīm iepriecinošs.

man arī negribas lasīt visu, taču vēlos sākt. es mēģināju lejuplādēt, bet man nesanāca ;/

man nekas būtiski nav mainījies augumā. Bet pa 3,5 nedēļām klāt pienāca 3kg (velns viņu zina, kurā vietā, aprīļa vidū plānota apkārtmēru pārmērīšana - tad redzēšu). Noteikti esmu kļuvusi izturīgāka, kas man palīdzēs nākamajā xrace sezonā, kas sākas tieši tad, kad beidzas insanity.

hip hop abs nokačāju kickass.to

Otrā diena izpildīta! Tikai pēc vingrošanas pa degunu tecēja asinis. Pārāk liela slodze?! Šaubos! Ar sportu "draudzējos" no augusta.

Nu ko,esmu saņēmusies pievienoties.Uzliku "kačāties",redzēs,kas tur sanāks.Man tieši 2 brīvi mēneši.

Par insanity jau saka , ka tas liels pārbaudījums pat tiem , kas regulāri sporto :) . Varu piekrist , ka izturība pieaugusi , tiesa gan man darba dēļ sanāk izlaist nodarbības, bet tik un tā nedomāju apstāties :)) bez attiecīgās ēšanas svars tik viegli diemžēl neiet nost . Un pēc katra workouta esmu smagāka :D
Man insanity prasa daudz spēka , tā ka cepuri nost tām , kas var vēl kādas papildus nodarbes izpildīt :)))

Šodien noslēdzās mans pirmais mēnesis ar insanity, uraaa :) Pašai liels prieks un ceru, ka motivācija turpināt nepazudīs. Tagad būs recovery week, varēšu mazliet atpūsties un sagatavoties otrajam mēnesim. :)
Kā jums iet? cik tālu esat tikušas? :)

Man šodien trešā dienā,pagaidām viss iet labi!
ande,kādi rezultāti pēc pirmā mēnēša?

vai kāda vēlas padalīties ar ''pirms'' un ''pēc'' bildēm?
aptuveni mēnesi atpakaļ pabeidzu pirmo mēnesi, man patika :)
kaut kad atkal atsākšu... pašlaik ''turos'' pie svaru zālītes 5x nedēļā, varētu pamēģināt apvienot :))

Un man arī prieks par tām meitenēm, kas padevušās šim izaicinājumam!

LiiLiiy,
Nu no sākuma tiešām bija vieglāk, tagad grūtāk izturēt to treniņu, apsveru domu, ka tas varētu būt tāpēc, ka apnicis vienu un to pašu pildīt, visu jau no galvas zinu un gribās kādas pārmaiņas.
Bet rezultāti neliek vilties, tas tik tiešām! Ķermenis daudz stingrāks palicis, izturība, presīte arī smuki redzama, bet vēl tā mazā riepiņa zem nabas nepatīk! :( Un vēl gribētos cisku apkārtmēru samazināt, liekās, ka tur nekas īsti nav mainījies, ja nu vienīgais muskuļi pa virsu. :d
Bet tik tiešām šī visa programma, kā Shaun T saka ir kā prāta challange, nav viegli, bet ir to vērts. :)

Lai gan vēl gribēju piebilst to, ka pati īsti neredzu vizuāli nekādas dižās pārmaiņas, bet ja jau apkārtējie saka, ka izsakts uzlabojās, tad jau tā laikam ir. Ja nu vienīgi to presīti esmu pamanījusi, jo iepriekš nebija tāda. :D Es domāju, ka vajadzētu nomērīties un tad jau arī redzētu vai ir kādas pārmaiņas apkārtmēros. Rīt domāju, ka to varētu izdarīt.
Baigo penteri te sarakstīju, bet nu man gribējās izpausties. :D

Šodien man arī sākas recovery week.
Sāku Insanity ar 58kg (167cm), tagad ir 62 :D forši :D brālis un draugs mierina, ka tie esot muskuļi. Resnāka palikusi neesmu. Presīte minimāli izteiktāka sasprindzinot, kājas tādas pašas kā bija. Bet izturība ir krietni pakāpusies uz augšu.

Sāku lietot pulsometru - piektdien pēc iesildīšanās pulss bija 175. Nav labi. Tālāk treniņa laikā turās ap 105.