Ko darām savas veselības labā?

1440

Reģ: 08.04.2013

Sveiki visām!

Šodien uznāca lielais pārdomu laiks un beidzot (jā, beidzot :D ) nolēmu, ka ir jāsāk dzīvot veselīgāk.
Uzreiz jau, protams, nesākšu ēst tikai salātiņus un sportot 5x dienā (protams, pārspīlēju), bet vienalga - jāsaņemās un jāuzlabo gan fiziskais, gan garīgais :)

Tāpēc, mans jautājums - kādas ir tās mazās (vai ne tik mazās) lietas, ko darāt savas veselības labā, ik dienas?

Tās var būt svaigi spiestas sulas, kāds neliels roku/kāju/muguras/kakla vingrojums, ar vienvārdsakot - jebkas, kas palīdz justies labāk un ir veselībai draudzīgs!

Piemēram, es esmu apņēmības pilna beidzot sākt dzert 1.5l dienā. Kā ir ar jums, vai izdodas dienas laikā iztukšot 1.5l pudeli ūdens?

12.02.2014 19:19 |

4197

Reģ: 16.09.2011

Nesmēķēju. Alkoholiskos dzērienus lietoju ļoti reti. Neatceros,kad pēdējo reizi...tātad sen.
Esmu atteikusies no saldumiem un trekniem ēdieniem.
Arī esmu sākusi doties ikvakara pastaigās.
Meklēju sporta klubu.
Ūdeni dzeru,kad sagribās, speciāli nespiežu sevi dzert.

12.02.2014 23:17 |

belisima

300

Reģ: 18.01.2011

Tās, kas dzer tos 2 un vailāk litrus ūdens dienā- jums nevajag visu laiku uz tualeti? Vienu brīdi es arī centos- likās, ka uz tualeti jāskrien ik pa 15 min :o

12.02.2014 23:26 |

burbule1

482

Reģ: 25.07.2010

Nodarbojos vieglatleetikaa jau 9 gadus,taa arii mana pamata veseliibas uztureshana.Kadreiz vel bija aikido nodarbibas, bet taas atmetu.

13.02.2014 01:28 |

Annie

13809

Reģ: 29.01.2009

1) nesmēķēju
2) nelietoju alkoholu
3) dzeru daudz ūdens
4) ik pa laikam palietoju kādus vitamīnus
5) praktiski nedzeru nekādas zāles, it sevišķi neizprotu pretsāpju tablešu lietošanu
6) pārsvarā ēdu mājās gatavotu ēdienu un uzskatu, ka gatavoju salīdzinoši veselīgi

Vajadzētu jau vairāk kustēties un varbūt mazāk ēst saldumus, bet tas priekš manis būtu

piespiešanās

+++

13.02.2014 08:54 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

arieta, ieliksi kādus stiepšanās vingrojumus tu veic, lūdzu? Es arī gribētu, bet vēl neesmu tādu foršu, ātru (laika ziņā, jo rīts tomēr) programmu atradusi :)

13.02.2014 08:58 |

surli_murli

3599

Reģ: 05.09.2012

Vienīgais, ko no kaitīgajam lietām nedaru - nepīpēju :D
Iedzert iedzeru, ik pa laikam sanāk arī kaut ko neveselīgāku ieēst, bet to visu kompensēju ar regulāru sportu, uzturēšanos svaigā gaisā, pozitīvu domāšanu, smaidu un labu garastavokli.
Papildus no vitamīniem litoju Naktssveces eļļu un Vitiron vitamīnu :)

13.02.2014 09:04 |

Libra

7143

Reģ: 13.04.2012

Šis gads ir nācis ar pārmaiņām un tas ļoti atspoguļojas manā veselībā. Nonācis ir tik tālu, ka bez tabletes vai injekcijas īsti nespēju normāli funkcionēt, tāpēc tagad veselību novērtēju kā nekad.

Dzeru zivju+linsēklu eļļu, sekoju līdzi tam, ko ēdu, nesmēķēju, retāk un mazāk lietoju alkoholu, mācos normāli dzert ūdeni. Un mācos atpūsties. Bez pilnvērtīgas atpūtas, laba miega, normāla ēdiena nekāda veselība nesanāk.

13.02.2014 09:06 |

Orchid

Reģ: 21.01.2014

it sevišķi neizprotu pretsāpju tablešu lietošanu

Acīmredzot, tev nekad nekas nav tā sāpējis, ka pa sienām jārāpo un pirkstos jākož. Un kad tā vienkārši nepāriet.
Novēlu tev izjust tādas sāpes, lai tu skriešus skrietu pēc pretsāpju tabletēm, tad arī tu sapratīsi.

13.02.2014 09:07 |

Libra

7143

Reģ: 13.04.2012

Novēlu tev izjust tādas sāpes, lai tu skriešus skrietu pēc pretsāpju tabletēm, tad arī tu sapratīsi.

Tā gan nav smuki teikt. Cilvēkam ir paveicies, ka nav bijusi vajadzība pēc pretsāpju zālēm.

13.02.2014 09:09 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Acīmredzot, tev nekad nekas nav tā sāpējis, ka pa sienām jārāpo un pirkstos jākož.

+++

13.02.2014 09:23 |

DIO

4703

Reģ: 20.04.2012

vispār pievienojos par medikamentu lietošanu, te gan ir jāpeimin, tas neattiecas uz tiem, kam tās zāles ir akūti nepieciešamas. Taču cik bieži nav novērots (man apkārt), ka cilvēki lieto nesamērīgi daudz medikamentus pie mazākajām sāpēm un savā galva izdomātajām slimībām. Vai piemēram, temperatūras nosišanai tā vietā, lai iedzertu kārtīgu upeņu vai aveņu ievarījumu tēju, triec iekšā neskaitāmas tabletes? Manuprāt šādi gadījumi liek aizdomāties un tas ir neveselīgais moments.

13.02.2014 09:28 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Taču cik bieži nav novērots (man apkārt), ka cilvēki lieto nesamērīgi daudz medikamentus pie mazākajām sāpēm un savā galva izdomātajām slimībām.

Jā, man arī ir tāds novērojums. Un vēl, cik redzēts, tas nāk līdzi no ģimenes. Ja vecāki ir tie, kas pie pirmajiem simtomiem, ta jebkādiem, jau rakājas pa zāļu skapīti, tad bērniem tas ieaudzinās, kā pašsaprotami un citādāk nemaz nevar. Un iespējams, ka beigās pēc vairākiem gadiem nemaz citādi arī nevar, jo organisms nemaz nemāk vairs cīnīties pats.

13.02.2014 09:33 |

aloe

5481

Reģ: 17.08.2010

Taču cik bieži nav novērots (man apkārt), ka cilvēki lieto nesamērīgi daudz medikamentus pie mazākajām sāpēm un savā galva izdomātajām slimībām. Vai piemēram, temperatūras nosišanai tā vietā, lai iedzertu kārtīgu upeņu vai aveņu ievarījumu tēju, triec iekšā neskaitāmas tabletes?

Tas gan. Atceros, ka mamma jau man no mazotnes stāstīja, ka temperatūru nevajag nosist ar zālēm, jāļauj organismam cīnīties, ārstēties, atpūsties, jādzer daudz šķidruma. Zāļu lietošana ir atļauta, kad temperatūra ir pārlieku liela, nevis 37.1.

13.02.2014 09:39 |

DIO

4703

Reģ: 20.04.2012

womankind, tā jau arī ir. Mūsdienās jebkurš medikaments ir ļoti agresīvs.
Man rados viens bērns nu regulāri slimo, kas pēc būtības nav nekas tāds, jo jebkurš bērns slimo. Bet kad es redzu, ka pie šīm slimošanām ir kārtējā antibiotikas paciņa mājās, teikšu godīgi - bērns būs slims mūžīgi. Imunitāte nevar nostiprināties pie tādas ķīmijas.

13.02.2014 09:39 |

piparene

10290

Reģ: 29.01.2009

nepīpēju
sportoju, kustos
dzeru ūdeni
baigi neaizraujos ar alko

13.02.2014 09:42 |

Zakjis*

15092

Reģ: 29.01.2009

Palasīju citu meiteņu komentārus un sapratu, ka patiesībā neko nedaru.. Dzīvesveids nav diez ko veselīgs, kaitīgie ieradumi vesels blāķis. :D
Ok, cenšos katru dienu pastaigāt ar kājām un siltajā sezonā minu velo pedāļus.. Un pa retam padzeru vitamīnus. Tas arī viss..

13.02.2014 09:43 |

Zā

1267

Reģ: 20.09.2010

Topā ir ūdens, dzeru tiešām daudz ūdeni, bet ne speciāli. .Grūtniecības laikā atteicos no gāzētajiem dzērieniem, pieradu pie ūdens un tagad tikai to arī dzeru, pārējais negaršo :D
Bez alkohola arī mierīgi iztieku. Smēķēšanu nav vērts pieminēt, jo to nekad neesmu darījusi.
Un pastaigas, pastaigas, pastaigas..

13.02.2014 09:47 |

René

7908

Reģ: 05.02.2011

neko īpašu nedaru, ja paskatās šīs diskusijas kontekstā :D
pašsaprotami, lai justos labi, ir normāla pārtika, pietiekamas stundas miegam, atpūta, aktivitātes svaigā gaisā, ierobežoti solārija apmeklējumi, nesmēķēšana.

13.02.2014 09:49 |

Zimba

638

Reģ: 27.06.2012

Nepīpēju, neaizraujos ar alko, regulāri eju uz masāžām, no rīta agrāk ceļos un vingroju. Cenšos laicīgi iet gulēt..gan jau vēl kkas ko aizmirsu

13.02.2014 09:52 |

Bianca

1405

Reģ: 17.02.2012

Samērā maz lietoju alkoholu, reti tusējos (uzskatu, ka regulāras ballītes nedēļas nogalēs kaitē gan veselībai, gan sievietes skaistumam), skrienu, daudz eju ar kājām.

13.02.2014 10:30 |