Ko darīt?

Es apvienotu - reizi nedēļā peldēšana un tāpat arī reizi nedēļā joga. Protams, viss ir arī atkarīgs no finansēm un brīvā laika. Vēl ieteiktu aiziet pie masieres. :)

Meow - cenšos iet arī pie masieres,tikai tā retāk sanāk. :)

vienalga jau gluži nav, bet pēc manas pieredzes tomēr vislabākais ir baseins. bet ne ūdens airobika. vnk peldinies savā nodabā, atslābini muskuļus virs ūdens. mēģini pa reizei tikai noturēties virs ūdens. man dikti patika atslābināties uz muguras.
noteikti būtu vajadzīgas arī masāžās. sākumā noteikti. pēc tam ik pa laikam atkārtot.
tie divi man palīdz labāk nekā ārstnieciskās vingrošanas.
kad sāpes bija garām, tas sāku ņemties ar riņķi. jā, tas ļoti liek izkustēties. un tas, ka kustina gurnus, nenozīmē, ka sprandai nepalīdz.
noteikti centies iet ārā vismaz pusdienslaikā svaigā gaisā. pēc iespējas vairāk ej ar kājām. kusties. ieteicams mājās arī vingrot, ja negribi iet pie fizioterapeita. bet pie tā arī būtu jāaiziet, ja ir traki, jo viņš tev vismaz nozīmēs, ko darīt.
ja ir līdz galvas reiboņiem, tad vnm izraksta arī šprices.

Man bija tas pats. Gāju pie fizioterapeites, 1.5h mēneša laikā atbrīvoja no visām sāpēm. Turklāt arī viņa nebija dārgi, iztērēju salīdzinoši maz naudas :)

Kāpēc uz fizioterapiju ne? Varbūt pat ar vienu reizi pietiktu un varētu mājās turpināt. Cik esmu redzējusi, tiešām - ļoti labi pastāsta, parāda, kam un kā jābūt, kā pareizi jādara. :)

bet tev aktīvai būs jābūt visu mūžu. patiesībā jau tādam ir jābūt ikvienam cilvēkam, savādāk sākas visādas kaites. ja tu regulāri kustēsies un kaut ko darīsi, tad arī tā savilktā spranda neliks par sevi tik ļoti manīt.

Beigt stresot, atslābināt visu dzīvi un iet uz masāžām. :)

Es arī mēģinātu apvienot jogu ar peldēšanu un tomēr azietu pie fizioterepeita.