Tatad, kadus edienus, salatus varat ieteikt!? Ko edat tad, kad velaties sevi ierobezot kcal zina!?
Visos variantos darzenus, auglus, olas, varbut nedaudz vistas galu.. tomer ta, lai beigas varetu just sata sajutu!
Man garšo, piemēram, tomātu salāti ar biezpienu. Sastāvdaļas:
Liess biezpiens 1 paciņa;
Liess krējums(cik nu tur vajag, lai nebūtu sauss);
Tomāti;
Sāls. Pagatavošana:
Sagriež tomātus, pievieno biezpienu un krējumu. Apmaisa. Sāls pēc garšas.
Es par dažādām sakņu zupām, vnk vispirms vāra gaļu, tad samet dārzeņus iekšā kādās kombinācijās gribi, burkānus un sīpolus var mazliet apcept. Pievienot tikai dabīgās garšvielas, nekādus tur buljona kubiņus u.tml.
Ideāli ir dārzeņi krāsnī cepti ar gaļu pēc izvēles un salāti ar olīveļļu, vienkārši un viegli. Otrs becky ieteiktais variants, sakņu buljonu zupas ar gaļu.
Nu ļoti maz kcal ir arī liellopā(jāskatās gan bez trekunamiem), teļa gaļā, tītars, forele, man šķiet vispār tik daudzus ēdienus var ēst un tie būs diētiski..
_paris taisnība! daudzi ēdieni ir diētiski kcal daudzums atkarīgs kā Tu pagatavo to ēdienu...es piem. parasti pusdienās ēdu griķus + dārzeņu salātus vai rīsi + zivs. Bet tos pašus griķus cits ēd ar saldkrējuma mērci, gaļu un vēl sazin ko..tā ir ar jebko...ēst var daudz ko visu izšķir pagatavošanas veids :D
16
