Fitness & Nutrition

man šorīt nedaudz auzu pārslu, jo steidzos uz darbu.. tagad zemeņu piena spēks :)

Man šodien aiziet piektā griku diena...bāc nesaprotu tik traki gribas ēst :D bet nekas, es parādīšu savu raksturinu un izturēšu. Vakar nenoturējos nosvēros, 2kg pa 4 dienām, ir labi, vēders ar neiet pa priekšu :D man gribas notureties līdz 19 janvārim, bet neesmu droša vai sanāks, bet pacentīšos, kādēl es tik ekstrēmi...jo gribu lai iekustas procesi, un pēc tik vienveidīgas diētas sāc novērtēt katru dārzeni :D

labrīt :) man rīts atkal iesākās ar omleti, kur vairāk ir olu baltumi :) un zaļo tēju ar medu, jo kaut ko saldenu gribējās. tagad nezinu cikos man būs pārtraukums, pirmā diena šajā prakses vietā :D cerams, ka būs viss ok! :) šodien vakarā jau aerobika, baigi priecīga esmu ! :)) bet tas, ka man visa diena būs uz kājām, uhh

Vakar no rīta ēdu jogurtu 100gr, pēc tam visu dienu dārzeņu salātus(kāposts, burkāns, kukurūza,tomāts, gurķis, loki) ar vārītu cūkgaļu, šodien uz svariem -0.500gr. esmu apmierinata.

bāc, man tiešām arī vajag svarus! jums tās izmaiņas jau ar katru dienu redzamas? :) kādi jums ir svari? (dārgais/lētais gals?) it kā vislaik pareizi rāda? nečakarējas? pēdējoreiz kaut kādu laiku atpakaļ par 15 ls nopirku (elektroniskos), nu tie tiešām katru reizi citu rādija, kaut kādi ne tādi bija :D

spradze kā izpaužas tā tava griķu diēta? :)

par tiem svariem- es tomēr iesaku nepirkt svarus, bet skatīties uz to,ko spogulī redzi, citādāk sanāk tāda kā atkarība:D katru rītu lec uz svariem.:D

čāča- mans spogulis rāda atkarībā no garastāvokļa, un citreiz tas nostrādā pret mani- vienu jau var :D
tapēc svari varētu būt objektīvāki... (kaut gan arī nē- jo muskuļu masa palielinās, tauku samazinās)... bet es jau sen gribu svarus :D :D :D
laikam visprecīzākā ir mērlenta! :)

čāča bet tas ir labi, vismaz pēc svariem vari uzzināt un saprast, ka vakar pa daudz ēsts, ka vajag kaut ko samazinat vai pamainīt ēdienkartē.
savourer man elektroniskie, sen pirkti Tefal Evolis ar iepriekšēja svara saglabašanu, šad tad nepareizi rāda, bet es tad viņus pabīdu citur, jo man mājās grīda šķība, tad svari man nepareizi rāda.

savourer, griķi un kefīrs, daudz ūdens :) iet smagi, bet es jau reiz mēģināju 9 dienas izturēju, 5kg mīnusā, jā saka, ka ūdens utt, bet man kljuva plakans vēders, kurš parasti pa priekšu nedaudz iet, un rezultāts turējās, kaugan es negausīgi sāku ēst..divus mēnešus noturējās...bet par cik tagad esmu apņēmīga pēctam neēst negausīgi un izturēt ilgāk uz griķiem, domāju būs labi.

http://manikilogrami.blogspot.com/p/blog-page.html

http://www.sievietespasaule.lv/veseliba/uzturs_dietas/izmeginam_griku_dieta/

šī diēta noteikti nav veselīga, dzirdejsi daudz negatīvu atsauksmju utt, bet man darbojas, tāpēc mokos :)

Čau,

Vakar 4 stundas treniņš-sports+dejas. Šodien sāp katrs stūrītis:D
Es diētas negribu nekad ievērot, jo uzskatu, ka nav sevi jāmoka, es ilgus gadus centos saņemties aktīvāk sportot un pareizāk ēst, bet man nekad tas neizdevās, jo visu laiku sevi piespiedu. Tagad es sevi ierobežoju un daru no aktivitātēm to, kas patīk un cita lieta- pašai gribas vairāk kustēties :)

Brokastīs: rīsu, auzu putra, glāze piena.
Pusdienās būs zivs.
Vakarā skriet laikam nesanāks, jo būs tumšs stadions. Domāju pameklēt kādu programmu ar lecamauklu. Jāpagriež riņķis-ceru beidzot iemācīties:D

Veiksmi Jums visām, tas ir lieliski, ka ir tik uzņēmīgas sievietes :)

Labrīt! :)

Brīvdienās cītīgi turējos pie sportošanas, liels prieks par to. Tā tikai jāturpina un jāgaida rezultāti. Ar ēšanu arī viss labi, kādu našķi ar' atļāvos, bet kā bieži šur tur esmu lasījusi, tad ēst jau var visu, tikai samērīgos daudzumos. :) No našķiem apēdu pāris končas, dažas piparkūkas un vienu spinātu bulciņu. Vakaros cītīgi sportoju, tad nu viss apēstais pazūd.
Pie Jilianas es netiku - kompis saniķojās, tad nu vingroju pēc aplikācijām, kas telefonā nokačātas.
Sestdien ļooti grūti bija taisīt presītes - šausmīgi sāpēja vēders, bet vakar gan workouts pa superīgo, izdevās izpildīt visu daudz labāk kā sestdien. Tieši par presītēm runājot - laikam pie vainas bija nepareiza elpošana.
Tā kā viss notiek, viss ir procesā!

Par spoguli runājot - man arī ir tā, ka paskatos un šķiet - wow, super, bet jau pēc pāris stundām spoguļattēls citādāks. :D Ei nu saproti kā patiesībā izskaties. :D
Bet vislabāk izskatos, kad tikko pieceļos un vēl nekas nav paēsts - viss tik slaids. (l) :D

čāča bet tas ir labi, vismaz pēc svariem vari uzzināt un saprast, ka vakar pa daudz ēsts, ka vajag kaut ko samazinat vai pamainīt ēdienkartē.

Nu nezinu. Tad jau reāli var sagruzīties arī par to, ka svars rādās lielāks, jo nav aiziets pa lielam, a, tu jau sāc šķirtīt ēdienkarti un to vēl centies samazināt, kaut reāli tev vajadzētu aiziet tikai uz WC.:D

Draugam izteicu piedāvājumu - ja es saņemšos un nodzīšu nost liekās tauku malas un iegūšu tvirtāku augumu, viņš man ļaus nopirkt kaķi :D šodien nofočēšos un sākšu darīt!

Sveikas, dāmas :)!
+/- pārlasīju sarakstīto, centīšos paspēt iebraukt diskusijā, lai jūtos pieņemta :D!

Man svara dzīšana nav aktuāla, bet veselīgāks dzīvesveids un tvirts augums, kā mērķis :)! Ā, dibenu arī varētu pakustināt, lai stingrāks.
Arī jāsabildējas, mož kaut kas mainīsies :D

Man arī jautājums (viena meitene jau prasīja), kā ikrus nodzīt? Man tur tik pretīgi muskuļi , no tiem vaļā gribētu tikt, ja tas vispār ir reāli.
Varu savu vēderbildi ielikt jūsu motivācijai :D

vēders man no sevis patīk vislabāk. Šī jau visai sena bilde, ceru, ka tagad vēders vēl smukāks palicis.

Šodien apēdu divas graudu maizes ar kūpinātu lasi un izstrēbu kafijas krūzi.

Labi, tad es arī pievienojos šeit, kaut cerēju, ka izdzīvos otra diskuija, kaut vai tikai tāpēc, ka Mika centusies bija taisīt to tabuliņu.
Es gan nebūšu biežs viesis šeit, neatskaitīšos par katru ēdienreizi, bet centīšos palasīt kā Jums sokas un motivēties. Daudz lieko kilogramu nav un tie paši netraucē, bet saprotu, ka labāk bez tiem, nekā ar tiem. Sēdēšana ar abiem rupučiem mājās man liek ēst mazliet vairāk, kā vajadzētu :)
Kopš 2.janvāra esmu uz strīpas. Nost ir 0.8kg.

jā, to diskusiju mums te pārāk daudz tapis. Kurā tad īsti jātusējas - Šajā vai "Tievētājas", kur tūkstošiem lapu? Jeb tur ir cita masa, šeit - cita?

lai ikri būtu mazāki, tie kārtīigi jāstaipa :) (1 vingr) bet vispār ir jāplda visi uzzīmētie ;)

Cukurvāvere man liekas, ka tur citas un ta citas ;)

Cukurvāvere

Igy,
piekrītu Tev, ka ir absurdi, ka aktīvās "Tievētājas" ņemas dubultā pa diviem čatiem. Bet nu pamata doma Fitness&nutrition bija tieši lai apvienotos meitenes, kuras nav "Tievētājās"

Itkā šeit ir jaunās tievētājas, kas grib pievienoties. Tajā diskusijā ar simtiem lapu ir sava kompānija.

savourer, paldies!
Šodien sāku staipīties :)!