Kārtot pēc: jaunākā, vecākā

Liekais svars

Anna254

Reģ: 27.12.2013

Labdien, agrāk svēru 72 tagad 58 - augums 1.71 man ir liels vēders vēl kā man dabūt plakanu ?:))

27.12.2013 11:49 |

MoonLady

7079

Reģ: 11.10.2013

Ar pareizu uzturu.

27.12.2013 11:51 |

Elīna*

3995

Reģ: 11.07.2009

Vēl daži kg jānomet un jāsporto.

27.12.2013 11:51 |

Anna254

Reģ: 27.12.2013

cik vēl apmēram kg jānomet?:) un kā sportot zinat kādus vingrinājumus Tieši plakanam vēderam?

27.12.2013 11:52 |

Pormifē

1205

Reģ: 21.05.2012

Droši presīte jātrennē.. Sāc sportot, vingrot, skriet. :)

27.12.2013 11:53 |

MoonLady

7079

Reģ: 11.10.2013

Uz vēdera tauciņus nevar dabūt nost ar vingrinājumiem. Ar vingrinājumiem tu tikai veidosi muskuļus zem tauciņiem. Ir jādabū nost kopējais tauku procents un ir pareizi jāēd.

27.12.2013 11:53 |

Anna254

Reģ: 27.12.2013

no kā man atteikties un ko vairāk lietot uzturā ?

27.12.2013 11:55 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

Atsakies no balto miltu izstradajumiem - baltmaizes, bulcinjas. nomaini parastos makaronus uz pilngraudu makaroniem.

ed vairak varitu, sutinatu, tvaicetu partiku.

27.12.2013 12:35 |