Edam veseligi!

Es domāju, ka ja augļus un ogas uztver kā veselīgu desertu, nevis uztura balstu, tad problēmu nav.

cubiana, ja no loģikas viedokļa nav saprotama, tad vari intereses pēc iemest aci http://www.edunsporto.lv/2013/03/augli-cik-daudz/
http://www.edunsporto.lv/2013/03/kadi-ir-cukura-veidi-un-kas-ir-visbistamaka-un-plasak-pieejama-forma/

P.S. Cilvēki nepaliek resni no viena konkrēta produkta, bet no ēdienkarte kopumā, kas mēdz būt pārāk bagātīga.

chantelle, sezonas augļi un sezonas dārzeņi!

Man tā augļu ierobežošana nav saprotama tīri no loģikas viedokļa. Kur Jūs esat redzējušas, ka kāds paliek resns un/vai neveselīgs no augļu ēšanas!?

Un riekstus ari daudz ēdu, tie ir labie tauki, bet nu pārāk dauddz viņus ēdu!
Kurus vislabāk riekstus izvēleties, kas nesatur tik daudz kalorijas?

nevis pastas bet pastētes :D

Tikai ar valriekstiem tā uzmanīgāk.. kalorijām pārbagāti :)

Kā jūs taisat mājās pastas?

No ritiem arī ēdu auzu pārslu putru, bet pa dienu visādas sliktas lietas tiek ēstas :(

Bet nenoliedzami, veselīgi ir gan augļi, gan siers. Gan citi produkti.

Tatad mums ir:

avakado
auzu parslas
grieku jogurts
darzeni 101 :)
humuss- turku pasta
auglu un riekstu kukas
bezpiedevu jogurts
kefirs
biepiens
vistas fileja
augli (101)
rieksti
graudaugi
galetes
majas gatavotas pastetes
sveigais siers
zaveti augli
zivis- lasis, tuncis, bute utt.
lecas (lecu zupa)
auglu un darzenu sulas
olas
varitas bietes

Es noteikti oponēju DIO augļu jautājumā. Labāk ir apēst siera šķēli kā augli - arī tievējot. Taukus organisms, starp citu, gremo ilgāk nekā cukuru. Tur ir daudz un dažādu rakstu, palasot mazliet par cukuru, tā veidiem un iedarbību - viss top skaidrs.

1.Paniņas
2. Sezonālie dārzeņi
3. Vājpiena biezpiens
Veselīgumu rada- kā tiek pagatavots noteikts produkts un cik daudz šo produktu apēd.
Var apēst 100g vājpiena biezpienu ar gurķi, dillēm un lociņiem->veselīgi, gan olbaltumvielas uzņem,mazliet šķiedrvielas un vitamīnu C.
Un var apēst 200g vājpiena biezpienu ar 30%krējumu, banānu-> it kā veselīgi, bet ir lieli cukuri un tauki.

Augļu un dārzeņu sulas nav veselīgas, no kurienes tāds pieņēmums? Uzgrauz ābolu, apēd apelsīnu, burkānu svaigā veidā-tā uzņemot šķiedrvielas un vitamīnus. Sulās ir tikai ūdens ar fruktozi ;)

Jā, un aizmirsu savu jaunatklājumu - man garšo lēcas (līdz šim nebiju tādas ēdusi)

Man ļoti garšo svaigi tomāti, gurķi, loki, dilles - to visu jaucu ar olīveļļu, un lieku klāt fitaki sieru + pēc garastāvokļa - olīves, riekstus, utt.

Šis ir mans ikdienas ēdiens :D

Vel ļooti garšo mazsālīts lasis, auzu pārslas, tuncis savā sulā

Lasis, sausmaizītes, tuncis :) Vēl grieķu jogurts ir ļoti labs - gan kā krējuma vietā pie biezpiena, gan kā mērces pamats dāzreņiem, utt. :)
Par pilngraudiem pilnīgi nepiekritīšu. Pilngradu milti ir labāki - to saka arī endokrinologi, kuri specializējās uz diabēta ārstēšanu/kontroli. Ja palasam rūpīgāk, kā atšķiras uzturvērtības, labi var redzēt, ka pilngraudu (kviešu) milti un parastie kviešu milti nav viens un tas pats. Tas ir tas pats princips ar rīsiem - slīpētie rīsi (baltie, ''parastie'') ir daudz mazāk vērtīgi par neslīpētajiem.

kampanella,

arī tievēšanai kā jau minēji, labāk ir kāds papildus auglis pa virsu, nevis trekns siera gabaliņš. Būtībā mana doma pat nebija uz sieriem vērsta, kā pievērst uzmanību piena produktu daudzumu izmantošanai ikdienā. Kā arī ne tikai piena produktu, bet arī papildus produkti, ko izmantojam - eļļas, garšvielas... utt

Es nelasiju visus komentārus.
Veselīgs ir daudz kas, atkarīgs jau kā pagatavo.
Man, piemēram, vislabāk patīk visu ēst svaigu. Es ļoooti reti kaut ko vāru vai cepu.
Tās pašas auzu pārslas, ēdu no rītiem, es viņas nevāru, bet apleju ar pienu un, pievienoju riekstus vai banānu un, kamēr dušojos, viņas forši samirkst un ir garšīgas. :)

Ēdu dārzeņus, augļus. Augļus arī vakarā, kaut gan, it kā tā darīt nedrīkst, jo tur cukurs utt. Bet es labāk vakarā našķējos ar augļiem, neviss cepumiem. Svars klāt nenāk :D

Gaļu vispār ēdu ļoooti maz. Maizi vispār nē

chantelle,

nav tāds termins piena produktiem, kas ir augstas kvalitātes neveselīgs, ir tikai jāuzmanās ar daudzumiem. Mazāk ir vairāk, šīs ir veselīga dzīves veida sauklis ;) Veiksmi Tev.

geno, tieši tā arī granātābolus atveru (labs video!).. tas tiešām ir ātrākais veids.

Bet es pēc atvēršanas bļodā saberu sēkliņas (pēcāk ēdu ar karoti).. un tā no kādiem 3 granātāboliem. Tāpēc man šis prieks ir laikietilpīgs.

Kad sēkliņas ir bļodā, tad tās apkaisu ar sāli (''iemaļu'' jūras sāli no dzirnaviņām). Tā garša ir pasakaina. Sāls (nelielās devās) kaut kā akcentē to saldumu, svaigumu.. grūti pat noraksturot :)

DIO, nu, ja tievē, tad tas neder. Kad ēdu vairāk augļus un mazāk olbaltumvielas ( tos pašus piena produktus utt. ), tad rezultāts sliktāks, jo tur ir ogļhidrāti. Ok, uz tauku rēķina, piemēram neēst treknos sierus, bet labāk kādu augli - tādā ziņā jā, bet ar augļiem baigi aizrauties nevar dēļ tā cukura un ogļhidrātiem, ko tie satur. Vienkārši visam ir jābūt ēdienkartē - taukiem, OB, OH, un tad nu jāskatās, ja ēdu pa dienu vairāk OH ar maizi, vai putrām, graudaugiem, tad neēdu augļus tik daudz, bet ja vairāk dzīvoju uz olbaltumvielām, piena produktiem, gaļas, tad ēdu vairāk augļus. Viss ir savstarpēji saistīts. Nebūtu pareizi ēst brokastīs putru, pusdienās atkal ko OH saturošu un vakarā daudz augļus, kas atkal pilni ar OH un cukuru, bet ja brokastīs ir vārīta ola un augļi, pusdienās vista ar dārzeņiem un vakarā, piemēram, biezpiens un augļi, tad tas nav nekas traks.