Labrit!
Rakstu ar zombija acim un ir sakrajusies jautajumu kaudze!
Gulesan!!! Mans gul loti labi, kad gul!! Mums problema ir aiziet gult, tiesi uz nakts gulesanu! Diendusas iemieg viegli, bet uz nakti, mes cetras stundas blaujam, knosamies, mostamies un ta uz rinki, lidz beidzot ap 12-2h pa nakti aizmiegam! tad nu jautajums cikos jus liekat gulet savejos, cik ilgi gul nakti un kad pec tam ier diendusas un cik ilgi!?
esmu pamatigi apjukusi, jo manam sobrid 6 nedelas, jutu, ka sak izveidoties pieradums/gulesanas cikls, bet uz nakti lidz sim gajam gulet ap 23-00!! pedejas dienas nu ilgi, ilgi mocamies lidz aizmiegam, tad nu domaju, ka varbut pa velu lieku gulet, tad vakar meginaju visu procesu sakt 21-22, ka tad!!! nomocijamies lidz kadiem 1h!! vai tas no ta, ka vins pa dienu daudz gul!? mums reali iznak sads ritms 00-7 gul, tad 8h30-11 gul, 13-16 gul, 19-20h30 gul cik skatos un lasu, ir labak, tikai divas diendusas pa dienu un ne ilgak par 2h, tad nu domaju ok no 9-11 un 14-16, bet ka ar parejo laiku? man modinat augsa, ka noturet vinu nomodus?
man liekas, man smadzenes iet putra!!