ēšana!!!!!!!!!

Ziile -tavs variants arii ir pareizs-tur ir loti daudz un dazaadi veidi...

Emmanuelle,

Tu arī :D Mēs abas uz pārsteigumu sarosījāmies :D

Vispār ēdamkarote ir baigi maz, man ir noteikti par maz, jo mīdijas taču ir ārkārtīgi vieglas, ja protams gatavo klasiskajā receptē bez saldajiem krējumiem utt, es varu apēst ļoti daudz un nejusties pārēdusies nemaz.. varbūt atsķirība ir arī klimatos, kas to lai zina..

Nu ok. Nav klasiskā ēdamkarote, bet lielāka un ar kaudzi. Nu sanāktu aptuveni 160 vai vairāk grami.

Tu laikam Zīle domā attīrītās mīdijas no čaulas? Tad laikam mierīgi pietiek. Es gan izvēlos tikai neattīrītās, tad esmu droša kādu mantu ēdu, tā pie mums vismaz notiek.

Jā domāju attīrītas, bet ēdu arī neattīrītas :)

Wow, nu šis ir pārsteidzoši. Tiešām, kaut man tā būtu - paēst 1x un pietiek. Es paēdu 7.00-8.00 un stabil jau 12.00 gribu ēst, kā vispār var iztikt ar 1-2 ēdienreizēm? Tā man ir kā cita pasaule. Es nezinu kā es vispār varētu aiziet uz treniņu vai vēl labāk - es pēc treniņa nevarētu ēst, jo ēdienreizes beigušās :D Bet kaut kas savādāks :)

Nu tas redz kā kurai. Es te protams, varētu sarakstīt rakstu par to, kā zaudēju 9kg svara, bet neviena jau neņems vērā, tāpēc neredzu jēgu no tievēšanu diskusijām.

Vislabākis, ir patiešām piedāvāt mājās gatavot pašai un lietojot produktus un gatavošanas veidus, kas satur mazāk taukvielu, pluss, apvienot to visu ar internetā atrodamiem video, tai pašā youtube var atrast pietiekami airobikas video.

Pati gan neesmu ēšanas paraugs, ēdu kad gribu un cik gribu, bet parasti tas nav nekas daudz, un tā kā, iepriekš trenējos basketbolā, tad īpašu problēmu ar lieko svaru nebija. Tādu tauku ne. Tomēr, pēc grūtniecības ceru atgūt iepriekšējo svaru un vēl kādus 10kg nost, tad gan es būtu ideālā stāvoklī un pilnīgi apmierināta. Tikai manā gadijumā, ēdiens daudz neko neietekmē, bet tieši sports.

_paris,

bet Tev taču ir pavisam savādāks pieradums :) Tu trenējies, līdz ar to Tev ir fiziski nepieciešams ēdiens enerģijai. Man liekas, ka tām meitenēm , kuras mēs te esam ar dažām ēdienreizēm, pamatprincips ir škidrums dienā.
Tagad gan ir pamainījušies laiki ēšanā, bet pirmā ēdienreize man ir 9 00 (pati pirmā man ir ūdens un kafija ir ap 6 00, man kafija ir ēdiens) un tad otrā ēdienreize ar diviem līdz trim dažādiem ēdieniem ir pēc 15 00, pa starpu šim posmam tiek izdzerts kā minimums 2 l ūdens un es jūtos ļoti labi. Pa reizei vakaros varbūt apēdu vēl kādu mandarīnu, vai apelsīnu. Gulēt eju ātri, laika posmā no 21 00 - 22 00.
Vasaras periodā karstajā periodā ēdu tikai vakarā, jo tad beidzot ir apetīte parādījusies :)

ēdienreižu skaitam nav būtiska nozīme.. svarīgi ir visas dienas laikā uzņemto uzturvielu bilance un tas viss pareizi salikts pa ēdienreizēm.. protams ir sīkumi kas dod nelielu plusu vairākām ēdienreizēm bet tā pa lielam ir matu skaldīšana un bus lielāks čakars nekā ieguvums..

nja es ieteiktu paprieksu no trekna rosola atteikties un tad jau bus svars mazak bus

Kā tā 5-6 reizes dienā ēšana notiek?Tas nozīmē grauž kaut ko visu dienu?
Kur tam visam pietiek laika?
Ēdu 2-3 reizes dienā.Varbūt no rīta labāk izvēlies veselīgākās pārslas nevis pārāk cukurotas,vai arī ēd auzu pārslas ar augļiem.
Atceros,ka man skolas laikā bija tik grūti turēties ,kad draudzenes stūķēja picas,šokolādes,bulkas strapbrīžos,kad es tikai ēdu ābolus,banānus,salātiņus.Bet padomā,ko tu labāk gribi būt slaida un smuka,vai resna un nelaimīga?
Vakarā NEKĀDUS SALDUMUS!!!

Meiteniite-neiznaak ta ,ka visu laiku eedu,bet uzeedu ik peec 4-5 stundaam apmeeram.Man tagad ir 6:30am-dzeru savu riita kafiju un eedu leenaa garaa maiziiti..Naakosaa eedienreize buus ap 10am-tad eediisu kaut ko mazliet saatiigaaku,jo jaaiet uz darbu...tad atkal ap 2pm-vieglas pusdienas,tad ap 6:30 vakarinas,kuras arii nav loti lielas,tad ap 10pm kaada uzkoda pie filmas...!Reizeem pietiek ar pavisam mazu uzkodu,bet tomeer labi juutos ,ja esmu kaut ko uzeedusi ik peec 4-5 st.

Ja paskatamies uz cilveeces pirmssaakumiem, eest taa riktiigi (t.i. pieriities taa, ka knapi kustaas) sanaaca ne katru dienu, bada periodi mijaas ar negausiigas eeshanas periodiem un pa vidu tika uzkostas ogas, auglji utt un visfeinaak bija tad, ja bija leena vielumainja. Cilveeka organisms var pierast eest divreiz dienaa vai 8 reizes dienaa, galvenais, lai tiek uznjemts pietiekami vielu.

Kapec, lai nebutu laika paest 5x diena? Katra eshana tacu nav 1h un nepratigi satiga. Ka ari-konkreti mans darba laiks,rezhims ir tads, ka laiks paest ir gandriz vienmer, nu par 75%.

Paris-man arii ir taa bijis,ka knapi iznaak aiziet uz tualeti...Tajaas dienaas uzkozu kaut ko taadu,kaa protein bar.Vienmeer somaa ir kaut kas taads,ko var uzeest.

neiedziļinoties daudzajās komentāru lapās, nav svarīgs biežums, bet daudzums. es ēdu šīs 5, 6 reizes dienā un ar mani tas strādā, bet ļoti jāvēro, ko ēd, ja dari to ar mērķi tievēt :)

5-6 ēdienreižu režīmā katra ēdienreize var nebūt siltais ēdiens, servēts porcijā, katrā reizē nav nepieciešams vest kādu ilgstošu rituālu.
1. ēdienreize brokastis 8:30
2. ēdienreize uzkodas: 10:30-11:00 - ābols, banāns, biezpiens, maizīte, sauja riekstu utml.
3. ēdienreize pusdienas 13:30 - siltais ēdiens - pusporcija no paņemtā uz darbu
4. ēdienreize 15:30-16:00 - otra puse no tā ēdiena, ko ēdu pusdienās
5. ēdienreize 19:00 vakariņas
Katrā ēdienreizē apēstā daudzums ir mazs, nu nepārsniedz pilnas saujas izmēru.
Citreiz otru pēcpusdienā to otru pusdienu daļu nemaz neapēdu, bet ēdu kaut ko no uzkodām. Vai, ja vakars garāks, starp pusdienām un vakariņām iekļauju 2 ēšanas.