ēšana!!!!!!!!!

Ir noteikti nopērkami citi salāti, ne tikai rosols, ne?

čāča, manus laikos es vienu brīdi tā darīju - vienīgā klasē riju savas maizītes. Uznācis man bija tāds periods. I neko, klasesbiedri nāca cienāties.

Mēs gan ar draudzenēm skolā ņēmām gan maizītes, gan salātus līdzi. Protams, kabinetā neēdām, bet aizgājām uz kafejnīcu (pat sava tēja, kafija bija līdzi :D), paņēmām karsto ūdeni un pusdienojām. Vecie labie studiju gadi (l)

Nezinu. Mums neviens tā nedarīja, tāpēc arī citi tā nedarīja. Visi kopā gājām uz veikalu utt..bet nu- neviens mums arī netievēja..ne 9.klasē, ne 12.ajā.

Es uz darbu neemu liidzi sviestmaizi,bet ja ir normaals paartraukums var nemt noteikti kaadus tunca salaatus,kaut ko taadu...!
Mans viirs vienmeer staastija par savu eesanu darbaa.Vina darbs agraak bija loti saspringts ,smadzeneem bija "jaabuut savaa vietaa" vienmeer.Vins vienmeer mani maacija,cik loti svariigi ir paartraukumaa eest pareizi,lai smadzenes atkal vareetu pareizi straadaat.Daudzi vina koleegi saeedaas saldumus ,un peec paaris minuuteem jau bija miegaini...visu atlikuso dienu.

Kad koledžā gāju, tad gan es 'ņēmu līdzi paiku. es domāju,ka te par vidusskolu runāts tiek. :D

Caaca-tu saki ,ka tev bija kauns nemt uz skolu savu eedienu.Es nupat iedomaajos savu viiru...:DVins eeda savus tuunas salaatus ,acis nepamirkskinot:)

Ja mājās gatavo vecāki un kā minēts - ceptu, treknu, neskatoties uz veselīgumu, tad pusdienas sanāk vienīgā reize, kad meitene ir lemtspējīga par pārtiku, ko ēd.

Te arī parādās apburtais loks. Gribēt grib, bet tas visādu sociālu apstākļu dēļ nav iespējams. Tā arī rodas tās bulīmiķes, kas vemj klusībā tualetē.

Un te arī parādās tas, ko citā diskusijā minēju, kad mans viedoklis par vecāku izglītošanu veselīga uztura jautājumos, tika nolinčots jau saknē.

Nu nenotiek tas viss tā, kā tam ir jānotiek!

atkarīgs no tā, ko tu ēd!
no bulciņam 6x dienā tievāka nepaliksi!

Var jau est to taukaino ko vecaki gatavo, bet mazas porcijas - neparkapjot kalorazhu!

Emmanuelle
nav īpaši gudri riekstus pielīdzināt cepumiem un kūkām!

Nu un kaa piemeeram es vareetu apreekjinaat kalorijas ceptos kartupeljos? Vai vaariitos makaronos ar malto galju? :D
Virtuves svarus esmu nopirkusi, bet tpt neprotu apreekjinaat kalorijas tiem vakarinju eedieniem.

Produkti ir jāsver pirms gatavošanas, tad jāskatās kcal rādītāji uz 100g tabulās un jāreizina ar svaru. Ja pati negatavo un tikai sev, tas būs ārkārtīgi sarežģiti.

Var atnākt mājās un teikt mammai - "no šodienas ēst ģimenei gatavošu es!"

Var ieteikt mammai iemēģināt veselīgas alternatīvas - tvaicēt, nevis cept, jogurtu, nevis krējumu, salātus pie gaļas, nevis kartupeļus, utt. Arī naudas izteiksmē tas neko daudz neietekmētu. Mammas nav stulbas, un, ja viņām piesakās palīdzēt, diezgan labprāt eksperimentē virtuvē. Un mammas var pabaidīt ar briesmīgo bubuli - Holesterīnu.

http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijukalkulators.html
Kaloriju kalkulators

Riekstus noteikti nevar arii eest cik grib-tici!!!Tie ir loti bagaatiigi....Cepumus faktiski var arii uzcept bez daudz cukura-tas gan....

Kaadu sporta veidu vajadzeetu iesaaceejai? Paaris reizes esmu bijusi skriet, bet liekas, ka sirds apstaasies dazreiz. Ljoti maz varu noskriet, arii ar lecamauklu esmu lekusi, bet tas beidzas ar to pashu. Dazaadus vingrinaajumus presei, kaajaam un visiem paareejiem muskuljiem es uzskatu, ka man veel nevajag, jo vispirms vajag nomest liekos kg un tad tikai kko taadu, un man liekie kg nemaz nav tik maz.

Par kādu lieko svaru ir runa?

Skriešana var būt dažāda, iesācējiem vislabāk to darīt pamīšus ar ātru iešanu.
Pavāc informāciju internetā, ir ļoti daudz treneru ieteikumi, kā skriet iesācējai.

Lekšana ar lecamauklu, kā vienīgā aktivitāte, vispār nav piemērots līdzeklis tauku dedzināšani. Tur pulss ir ļoti augsts un uzreiz ieiet anaerobajā zonā, kas rada absolūti neveselīgu un neefektīvu treniņu.

Tieshu skaitli saukt neveelos, bet gribeetu es nomest kaadus 20kg. Protams 3 ciparu skaitlis man veel nav.

Es ieteiktu saakt eest veseliigi un arii apmekleet kaadu nodarbiibu,kas veicina kermeni uztureet .Es eju uz aerobiku!:)