olu diēta

Vispār jau olās ir holesterīns, bet tas nenozīmē - sliktais, slikts tas kļust, kad to pārcep - piem. panējumos. Tādi stereotipi te valda, ka nu tikai.

Esmu sen sen atpakaļ kko līdzīgi ievērojusi. Svars kritās.

Olās ir holesterīns, bet arī 5x vairāk lecitīna, kas samazina slktā holesterīna līmeni. Tāpēc tā ir, ka problēmas sākās tikai tad, kad lecitīnu pakļauj pārāk augstai temperatūras ietekmei, tad holesterīns sāk savu uzdzīvi.

tā, meitenes, tas, ka olas nedrīkst ēst bieži, ir īsta tumsonība!!!
olas dzeltenumā ir LABAIS HOLESTERĪNS, kas cilvēkam noteikti ir jāuzņem. tas nav tas holesterīns, kas atrodas majonēzēs u.tml. produktos.
olas dzeltenumā ir ļoti vērtīgais lecitīns, ko nav viegli uzņemt ar pārtikas produktiem. tādēļ cilvēki bieži pērk vitamīnus, kur ir lecitīns.

turklāt, olās tiešām ir maz kaloriju.
es gan neatbalstu diētas, bet cilvēki, kas vēlas notievēt, noteikti var vairāk lietot uzturā olas. visveselīgākais veids, droši vien būs vārītas olas bez majonēzes un sāls u'mtl. lietām.

[sliktais, slikts tas kļust, kad to pārcep - piem. panējumos

Tā gluži nav.

Izņem dzeltenumu un loci iekšā! Viens no labākajiem OB avotiem!

Jā, dzeltenumā, bet pārāk liela OB deva vairāk kaitē nekā no tās ir labums. Neesi dzirdējusi teicienu: visu ar mēru?

Olas daudz ēst ir kaitīgi, ieteicamā deva ir 3 olas nedēļā.

6graudi, nu pastāšti tad kā ir? Es visu paskaidroju, gribi teikt, ka tā par lecitīnu nav taisnība un tā reakciju uz temperatūru? Kā arī OB par daudz var būt tikai tad, ja tu apēd kādus 350g, kas nav reāli, ja neesi body builders :D

6graudi, pamato to, ka olas daudz ēst ir kaitīgi. zini, ka sportisti savā uzturā lieto ļoti daudz olu?

Es ļoti bieži needu olas, jo ātri pēc viņām atjaunojas bada sajūta. Vēders jau tās ātri sagremo :)

sportisti savā uzturā lieto ļoti daudz olu?

Sportisti arī proteīnu koteiļus savā uzturā lieto, ir kas lieto arī dažādus citus uzlabotājus, bet tas nenozīmē, ka tas ir nekaitīgi. Daudz sportot arī starp citu ir kaitīgi.

ātrās diētas kaitīgas, olas kaitīgas. Ziniet,kas ir viskaitīgāk? Tie tauki uz vēdera,gurniem,aptaukošanās IR KAITĪGA, nevis diētas un olas.

6graudi, bet kāpēc tu neargumentē savu viedokli? Es labprāt uzzinātu tad, ko jaunu par lecitīna un holesterīna mijiedarbību, ja apgalvo, ka tā nav kā rakstīts.

Sveiki, es jau izmāģināju šo diētu zaudēju 10kg un tagad pagājuši 8 mēneši un atkal izdomāju to ieturēt. Par šo laiku, esmu atpakaļ dabūjusi nieka 2kg un neteikšu, ka baigi ieturējos, edu arī saldumus un kādu patreknāku ēdienu. Tapēc, gribētu lai Jūs kaas atsūtat man to excel tabulu uz manu e-pastu [email protected]. Jau iepriekš pateicos un lai veicas visiem, kas šo diētu ievēro.

ātrās diētas kaitīgas, olas kaitīgas. Ziniet,kas ir viskaitīgāk? Tie tauki uz vēdera,gurniem,aptaukošanās IR KAITĪGA

Precīzi manas domas :D

Sveiki varētu man ar to excel failiņu?
Jau iepriekš paldies

[email protected]