Tās,kuras šeit ir sportistes,zina daudz ko par šo tēmu,tad ko jūs ieteiktu - kādus vingrojumus veikt pusaudžiem vai arī jauniešiem?
Gribas stingru,smuku vēderu,visu stingru,lai nekas īpaši neļum un gribas arī notievēt.
Nodarbojies ar kardiotreniņiem vismaz 3x nedēļā, ne mazāk, kā 40min no vietas.
Tā var būt skriešana, riteņbraukšana, peldēšana, kaut vai ātra iešana.
Tas padarīs ķermeni tvirtāku.
35
