Ko vislabāk uzkost pirms doties skriet, ja tas ir no rīta? Jo, ja skriešu tukšā dūšā, pēc tam reibs galva un vēders sāpēs, traucējot skriet.
Kā mums skriešanas skolā mācīja, ja paredzēts samērā īss treniņs (nu ne tāds, kur skrien ilgāk par 1h), tad ideālais variants ir tostermaize ar ievārījumu.
Es šitā pilngraudu makaronus 2,5h pirms nike riga run skriešanas ēdu, man visu skriešanas laiku bija slikti, es jutu tos makaronus ka traucē + pēc 7km šausmīgi sāka griezt kuņģi, pirms tam prasījās banāni, nodomāju, uzēdīšu ko stiprāku, tagad saprotu ka vairs tā nedarīšu, nekādi makaroni utt., jāēd kas neitrāls.
Gurri, kādēļ tāda izvēle? Pilngraudu makaronus vajadzēja ēst iepriekšējā vakarā, lai tie radītu enerģiju skriešanai nākamajā dienā ;)
Pirms starta ir jāēd kas tāds, kas ātri pārstrādājas un dod starta laikā vajadzīgo enerģiju,. Tas ir īstais brīdis tiem sliktajiem ogļhidrātiem
Šodien nolēmu beigt sevi mānīt un no skapja izņemt ārā visas drēbes,kas man tik tiešām vairs neder un atstāt tur tiešām tikai grūtnieču drēbes. :D
Savādāk es ik pa laikam nocilāju savas blūzes un svārkus ar domu,ka šito jau vēl varu uzvilkt. Jāsašķiro tak beidzot :)
H&M veikali man šobrīd ir topā, tur tik foršas drēbes! Un šonedēļ jau esmu tikusi pie 2 grūtnieču biksēm, vienas pa 5 eiro noķēru, tik labi ! :D
womenkind, tādi bija speciālistu ieteikumi, ka 2-3h pirms skriešanas var ēst pilngraudu makaronus un vēl ko tik ne, tik bez produktiem, ka uzpūš vēderu.
Gurri, kādu speciālistu? Skriešanas skolā tika apgāzts šis vienmēr pastāvošais ieteikums, ka vajag ēst saliktos ogļhidrātus, kas lēnām pārstrādājas un lēnām izdala enerģiju. Tas ir lieliski garajos treniņos vai, kā jau rakstīju, iepriekšējā vakarā, bet ne starta laikā (sacensības, pasākums, maratons utml.).
Sakravāju somu ar drēbēm, nedomāju,ka sanāks lielā ceļošanas soma pilna, knapi aiztaisiju :D Jānoslēpj kādā dziļākā stūrī, savādāk vīrs padomās ,ka taisos viņu pamest un aiziet no mājām :D
Nazi, es nemetu neko ārā, bet nobāžu maliņā. Ja nu kādreiz derēs :D
Man ir liela problēma ar drēbju mešanu laukā, īpaši smukas kleitas, kuras man sen neder. Nu nevaru izmest. Lai stāv :D
Šodien svinu savu vārda dienu. Taisīšu kotletes ar štovētiem kāpostiem, tagad jāķerās klāt gatavošanai.
Pārdevām mūsu mašīnu un man uznāca raudamais. Laikam pārlieku pieķeros lietām.
Sveikas!
Šodien priecājos, manā galā spīd saule un pa sētu varu skriet maiciņā. Šodien ir jau trešdiena, sāk parādīties neliels uztraukums par to vai paspēšu laicīgi sagatavoties sestdienas gaidāmajai ballītei, tomēr jāuzņem daudz ciemiņi pie dabas krūts.
:)
Sveikas. Nu tad es aŗi beidzot iejaukšos beztēmā - manā pusē arī laiciņš šodien foršs.
Bet no rīta nācās zvanīt priekšniekam un ņemt brīvu - mugura sāp un pēdējā nedēļā tas jau sāk palikt neizturami.. Tad nu beidzot saņēmos un pie ārsta. Ārstēšanās būs gara un neizārstējama pilnībā. ehh, esmu šokā un tagad nezinu no kura gala lai visu saved kārtībā.. :(
Čau, čau, čau! ;)
Esmu mājās, noguru. Tomēr grūti ieiet ritmā pēc vasaras nekā nedarīšanas :D Un šie jau tikai ziediņi.
It kā gribas ēst, bet slinkums gatavot, šodien viena pa mājām, tā kā varu paslinkot, bet ēst laikam gribas. Noteikti šodien jāpavingro.
šobrīd jūtos šitā : :D
Meiteneees, kāda varētu būt ļoti izpalīdzīga un atverot šo saitu http://www.madonasslimnica.lv/index.php?p=2528&lang=746&pp=8452 atvērt darba laiku sarakstu un uzrakstīt laikus, kad daktere Prušakeviča strādā? Man dators atver kkādus ķeburus un neko saprast nevar.
686
