Svara nomešana

tā tikai liekas, ka svars ir tas, kas darīs laimīgu. jā, es esmu laimīgāka, kad nu esmu atvadījusies no padsmit kg, bet tomēr - ir citas problēmas, kuras neatrisināsi ar to vien, ka būsi svaru nometusi :)

mani pati nodarbošanos ar sportu dara laimīgāku. man beidzot ir nodarbošanās, kas aizpilda manu dienu, manu domāšanu. nav laikam muļķīgām domām. tāpēc par sevi es varu teikt, ka jā es jūtos laimīgāka un tam visam pa virsu vēl nāk skaists augums.

nu mana dzīve izmainījās uz labo pusi nometot svaru,protams,kļuvu pārliecinātāka par sevi. Bet visas problēmas tie kg neatrisinās :D palīdzēs tikai pašai par sevi justies labāk.

Jā, svara nomešana pavisam noteikti padara cilvēku laimīgāku, pašpārliecinātāku. Taču vai problēmas atrisinās, ja mainīsi vizuālo izskatu, stipri šaubos.

Pirms 4 gadiem notievēju par 15kg un biju laimīgākais cilvēks pasaulē, bira komplimenti,mainījās garderobe, patika tas, ko redzēju spogulī, lepojos ar sevi. Pēdējo 2 gadu laikā pieņēmos svarā par 20kg un esmu ļoti nelaimīga.Komplimenti pazuduši, smukās kleitas vairs neder vai neizskatās,vispār gribās palīst zem zemes,jo kauns pašai no sevis. Cenšos darīt to pašu, ko 1.tievēšanas reizē - skaitīt kcal un sportot. Zinu, ka tikai bez liekā svara būšu laimīga un patikšu gan sev, gan citiem.

Jā,tikai tādā gadijumā,ja tas ceļ tavu pašapziņu.

Es nebiju iepriekš nelaimīga, bet tagad jūtos vēl labāk! Cēlās pašapziņa... drēbju iepirkšana vairs nav atkarīga no tā - kā man pieguļ, vai neizskatos pēc vaļa? Bet gan - patīk man šī lupata vai nē? Vismaz shopping nesabojā garastāvokli uz visu dienu :)

Arī fiziski var just vieglumu, vairāk enerģijas.. arī tas rada papildus prieku :)

Protams, ja es būtu parādos līdz ausīm.. tad neatkarīgi no svara.. justos briesmīgi :D

es domaju, ka dara gan laimigaku. cik nav redzeti raksti kasjauns, kad sievietes nomet lieko svaru un klust skaistakas. uzreiz sak sieviskigak gerbties, nomaina matu krasu utt.

Avārija, cik kcal uzņēmi tievējot un cik ilgā laikā nometi tos 15 kg?

Fresh Man neticas ka tā ir tā pati meitene (?) Kur pazuda liekā āda :D
Avārija Kā tu tā nolaidies? Pazuda motivācija? Vai arī tas pats variants kas man - no pazīstamiem komplimenti tā ka uziet, no nepazīstamiem - absolūti nekā :D problem not solved

augusta - ja svaru met nost ar prātu un lēnām, tad āda spēj savilkties, bet ja to dara drastiski un ātri, tad pati āda nepaspēj savilkties un tāpēc arī rodas nokarājušās rokas, ciskas, vēdera āda.

iedvesmai notievēt - http://beforeandafterfatlosspics.tumblr.com/

Amilia To es itkā zinu.. Bet tik daudz ādas.. No tusnes par modeli. Tas ir ohoho :D

Viss ir iespējams. Tas nav nekas nepaveicams. Tikai lielu gribēšanu vajag un viss notiksies.

Manuprāt, sievietei ir svarīgi sev patikt. Man personīgi nepatīk maza mazā riepiņa un "peļu vēderiņi" zem rokām, tāpēc cenšos tos nomest. Bet es sev nepatiktu arī kā kaulu kambaris. Svaram manā gadījumā nav nekādas nozīmes. Man patīk formas, krūtis un dibens, bet viss normas robežās. Un atzīšos, man pašai, esot sievietei, patīk skatīties uz laimīgām un skaistām sievietēm. Viņas mani iedvesmo sportot un ēst veselīgi.

Un es varu pateikt arī to, ka, ja ēdīsiet normālu pārtiku, arī pašas jūs sev vairāk patiksiet. Visas taču pazīstat to briesmīgo sajūtu pēc kaut kā trekna(piemēram, frī kartupeļi ar majonēzi un siera karbonādi) pārēšanās.

Cormeum,


1000kcal, mēnesi svēru uz virtuves svariem katru gramu, rēķināju. Tas bija vasarā, iepriekš kādu laiku biju pametusi aktīvo sportu, tādēļ veselīga ēšana, kcal skaitīšana un 45min kardio treniņi vidēji 5x/ned. ļāva mēneša laikā nomest aptuveni 8-10kg, pārējie pakāpeniski nokrita kādu 4 mēnešu laikā, tad gan vairs neskaitīju kcal.

Augusta,


Pakāpeniski palaidos - sanāca retāk sportot, vienu laiku nemaz, gandrīz gadu tikai 1x nedēļā, tad bija vēl mazkustīgāks posms, emocionāli grūts posms, kad apēdu emocijas, vispār nekontrolēju ko un cik daudz ēdu. Bet nu paldies veselajam saprātam sāku aptvert, ka tā ar sirdi aiziešu. Treniņi + pastaigas, daudz pastaigas ir sakārtots jautājums, cenšos piespiesties sākt skaitīt kcal.

Jāēd 4-5x dienā. No rīta saliktos ogļhidrātus saturoši produkti + olbaltumvielas. Pusdienās gaļa/zivs + daudz salātu vai termiski apstrādāti dārzeņi + pavisam nedaudz brūnie rīsi/griķi. Vakariņās tikai olbaltumvielu produkti + dārzeņi. Papildus tam – divas veselīgas uzkodas. Augļi ir laba uzkoda, bet tikai dienas pirmajā pusē. Protams, jāizslēdz no uztura "fast food", saldinātie dzērieni. Līdz minimumam jāsamazina balto miltu izstrādājumi (ja tos lieto, tad tikai no rīta un, protams, ne katru dienu), kafija, saldumi. Jālieto daudz ūdens. Obligāti arī jākustas. Nav jātērē nauda sporta klubiem, var vingrot mājās.

Visiem jau nevar būt vienādi, taču atceros, kad biju tieva, to nenovērtēju. Pēc kāda laika strauji pieņēmos svarā un sāku rīkoties. Sākumā bija grūti, taču, kad sāku redzēt rezultātus, izmainīju pilnībā savu domāšanu! Šķiet, ka tagad dzīvoju pilnvērtīgāk, esmu atradusi harmoniju un saprotu, ka ir jāēd, lai dzīvotu nevis jādzīvo, lai ēstu. Man personīgi tas ir ļoti cēlis pašapziņu un arī saldējuma vietā es vakarā palasu kādu grāmatu, ļoti iedvesmojoši! Nesaprotu, kāpēc to neuzsāku jau agrāk! :)

Nesaprotu, kāpēc to neuzsāku jau agrāk!

Piekrītu.. pārmērīgas maltītes nav tāda izskata vērtas..

Avārija Man arī ar tām emocijām līdzīgi. Citreiz pat liekas tā - ai, nekas labāk nepaliek no tās svara nomešanas, uz ilgu laiku nav nekādu uzlabojumu dzīvē. Vajag gan to, gan citas lietas sakārtot.. Jā.. Ja drīkst zināt, cik kg svēri/sver?