pārēšanās - KĀ TIKT VAĻĀ??

Man ir līdzīgi kā tev.
Visu laiku varētu ēst un ēst. Labākais, ka neesmu no caurbirām un palieku resna.

Nesēdi pie PC, TV.

Skrien, brauc ar riteni, dari kaut ko. :D


Es uzskatu, ka ja gribas, tad jāēd, jo organisms zina labāk. :D

Atrod kādu nodarbi. Ja prāts būs aizņemts ar ko citu, tad pat neiedomāsies par gremošanu.

Nopērc zobupastu ar pretīgu garšu un pirms lielās ēšanas izdzer glāzi ūdens un iztīri zobus! Tas uz kādu laiku palīdz :))

Kad jūti gremošanas lēkmi, padzeries ūdeni. Cik ilgi tev jau tā ir?

Dzer ūdeni, kaut ko dari, izej ārā pastaigāties/paskriet u.tml. Es ēdu tad, kad man nav ko darīt. :D

Man arī patīk daudz daudz ēst, bet bieži vienkārši nopērku to kas man mazāk garšo, jo to ēdu ilgāk un pectam neko īpaši vairs negribas.

Dažreiz izvāru katlu ar zupu,kam mazāk kaloriju un ēdu to zupu visu dienu. :)

Arī esmu par variantu - iedzer glāzi ūdens 10min pirms kārtīgām ēdienreizēm un pāris malkus ūdens tad, kad gribas panašķēties un atkal kaut ko uzkost..

Man tas ūdens neko nedod, vienalga vēders rūc. :) :D

Pačeko, kas varētu būt par iemeslu šīm lēkmēm (varbūt organismam kas trūkst) + vairāk kusties

protams, ne katrai dzīvesstils ļauj, bet man ļoti patīk ideja par biežu ēšanu, mazām porcijām. ik pēc 2,5 vai 3h paēd nedaudz un nebūs nekad ne izsalkums, ne pārēšanās.
par to vēlmi gremot nezinu, pīpēt? :D labāk klausi meitenes kas ūdeni iesaka dzert.

Ūdeni teorētiksi nevajadzētu pirms ēšanas un ēšanas laikā, jo tiek atšķaidīta kuņģa skābe. Labāk padzerties pēc ēšanas.

turi ledusskapi tik daudz ediena, cik planots apest taja diena. vienigais minuss, ka katru dienu ir jaiet pirkt partika, bet ja reiz savadak nevar...

Marta, tieši manas domas pateici :)

es tā arī daru, turu mājās tikai tik, cik apēdot, nebūtu pēc tam morālas paģiras :)
jā, jāiepērkas katru dienu, un tas sanāk dārgāk. bet man darbojas. normāli jau nu tas nav..

Man vēlme nepārtraukti ēst uznāk pirms MR. Palīdz sekojošas lietas:

1. Dubultdeva multivitamīnu ar dzelzi 2-3 dienas pēc kārtas. Man apetīti samazina pamatīgi.
2. Ja sagribās "aiz darīt nav ko" uzēst, es uztaisu sev krūzi kafijas (ar pienu, bez cukura, un decaf pietam). Ir kaut kas garšīgs, ko malkot, un tā psiholoģiskā vēlme uzēst apmierināta. Ūdens neder, jo negaršo; sula, kola = cukurūdens.
3. Nodoties darbaholismam ārpus mājas. Laika paēst nav, var dzīvot uz plikas kafijas dienām.
4. Neturēt mājās garšīgas lietas.

ik pa laikam skaties šādas bildes :



un tad padomā, ka viņa arī visticamāk sāka ar pārēšanos - man ātri vēlme rīt pārietu

Man personīgi ūdens nekad nav palīdzējis.:D Bet es noteikti piekrītu šim ieteikumam:

4. Neturēt mājās garšīgas lietas.

Ir bijis,kad mājās atnes saldējumu,bet es uz diētas.:D Sanāk,ka diēta tajā pašā dienā beidzas,jo es nevaru noturēties,ja mājās atnes kaut ko garšīgu un es aizliedzu sev to ēst.Tāpat paņemšu un apēdīšu,pietam lielos daudzumos.

57days: Tieši kādus multivitamīnus Tu dzer, ja drīkst zināt!?

Dajebkurus, ka tik sastāvā būtu dzelzs. Vitiron (Vitamin+Iron) ir ar lielu dzelzs saturu, bet dārgi. Livol (laikam tā saucas) ir nedārgi dāņu vitamīni, arī ir normāli. Vai, ja gribas kaut ko garšīgu, šķīstošos vitamīnus ar dzelzi (Rimi ir).

Paldies! Interesanti, būs jāpamēģina...