TIEVĒTĀJAS II

surli baaaaaccccc nosmejos:D blondine Tu ;)

feline mosh tomer paskaiti ccal..es ar vislaik domaju,ka edu mazak..kad saaku skaitit,tad noshokejos:) Tu seko lidzi tik ccal vsi ari ogh og t??? tas ar dod savu svara zaudeshanai... un tas 2100ccal mistiski daudz... videji normalam cilvekam jaaed 2000ccal...

Diemžēl nesanāk ilgāk, jo sāk sāpēt celis, bet tam visam ar roku arī negribas atmest.

Izskatās, ka tu nerisini problēmu pareizā virzienā.
Esi konsultējusies ar ārstiem ceļgala problēmu jautājumā?

buu, nav tā, ka es esmu galīgs dunduks uztura ziņā, nebūt. Zinu, kas ir labi, zinu arī, kas nav labi, zinu, ko labāk ēst no rīta, ko vakarā, kur ir ogh, kur ob, kur tauki.
2100 Tev šķiet daudz? Es esmu gara, 182cm, varbūt tāpēc man tik daudz sanāk, ja sportotu, būtu lielāks indekss un būtu vēl vairāk jāapēd..

hā hā.. ja, atdzīstu, dažreiz :D
Kaut kā vienmēr zinu, ka uz produktiem rakstītās kcal ir jāreķina uz 100g, bet nez kāpēc tieši Kārumam es paskastos uz paciņas 347kcal, skaidrs, tik maziņš un jau tāda bomba, nepadomājot, ka tas siriņš sver 45g :D

Es uztura ziņā cenšos tagad spiest vairāk uz dārzeņiem un izvairīties no cukura.
Plānoju iegādāties stēvijas tabletes, lai nav cukurs jāliek kafijai.

Vēl vajadzētu izdomāt, kā lai uzņem vairāk olbaltumvielas, jo skrejošajā ritmā darbs-skola-treniņi, tas ir grūti.

Es arī kādreiz nevarēju bez našķa iztikt. Paēdu pusdienas un bāc, nevaru tālāk dzīvot, kamēr ko garšīgu neapēdu :D paldies, dievam, atradināju sevi no šī netikuma, jo domāju, ka tas bija mans galvenais klupšanas akmens.

Sodien pusdienas bija vistas fileja un marineti sampinjoni un klat fitnesa maize .

Hmm.. man arī ir mar.šampinjoni mājās - mammucis samarinēja. Laikam jānopērk fileja un ātri vakarā jāuzcep, lai ir gardas pusdienas rīt (l) paldies, Lee, nošpikoju ideju :D

koijot, PIENA SPĒKS, dzer piena spēku, to tak somā var iemest :)

šampinjoni mājās - mammucis samarinēja

ooho!
Samarinēja veikalā pirktus vai kādā audzētavā dabūtus vai kā?
Drauga mammai izcili izdodas marinējumi, varētu ko tādu piespēlēt viņai. Tātad lūdzu informāciju :)

koijots, es pie kafijas lieku karoti medus, tomēr vērtīgāk, kcal it kā vairāk ir medū, bet medum arī glikēmiskais indekss ir labāks un tas uzsūcas lēnāk, organismam vieglāk tikt galā...
stēviju vienu laiku lietoju, bet man nepatika tā rūgtenā piegarša.

aloe, tev nav recepte tiem šampinjoniem? Man šausmīgi garšo, bet nekad vēl nebiju iedomājusies tos pagatavot pati!
Arī gurķīšus šogad gribu pirmo reizi iemarinēt pati, man tāāāā viņi garšo, mmm!!!

Šodien zālē viens čalis skrēja ar plikām kājām. Es skatījos uz viņu un domāju:"Ko tu ellē ratā dari?" :D Bet viņš dirzgan ātri beidza to padarīšanu.

Pēdējās dienās esmu baigi kāra uz āboliem. Vismaz vienu pa dienu gribas. Žēl, ka tā nav, kad ir ābolu sezona. Tad es uz viņiem pat virsū skatīties negribu :D

Un par vakariņām - man būs kartupeļu/vistas filejas sacepums. Tā kā visas fileja man vairāk ne visai garšo, tad jāmēģina sev iemānīt viņu nedaudz savādāk :D

šampinjonus pat es esmu marinējusi un nekāda kulināre neesmu :D sanāca baigi labi un viegli, recepti skatījos internetā, precīzi neatceros, bet nu tiešām viegli. Rekomendēju :) Pirku veikalā pašas sēnes.

Meitenes, ar noteikumu ka iekļaujas kcal deficītā, patiešām patiešām tas saldums, lai kas tas būtu, nenodara neko sliktu, vienalga tā šokolāde vai biezpiens, ja ir kcal deficīts ne viens ne otrs nenodara sliktu (zinu ka biezpiens labs, tas domai)?

Un varbūt kāda no Jums zin, visur maļ ka galvenais kcal deficīts... BET kā ir situācijā, kad dienas pirmajā pusē negribas neko saldu, kcal vācas ar normāliem ēdieniem, bet vakarā palikušas vēl teiksim atļautas 500kcal (ja vēl sporta zāle, tad mēdz būt pat 1000kcal pāri) un sakārojas tas saldums, arī tad tas neko sliktu nenodara, vai tomēr vakars paliek vakars? Vienkārši nesaprotu, kcal deficīts ir, bet organisms taču vakarā nezin, ka tas bija kcal deficīta dēļ un noliek taukos.. Ceru ka sapratāt ko jautāju.
Vienkārši cenšos atrast iemeslu savam NErezultātam. tas ir nemainīgs, vismaz tik daudz, bet nevirzās nemaz nemaz.. Bet dzīvoju kcal deficītā no 6.janvāra.

womankind, Feline man nav receptes, bet varu noskaidrot :) mamma pirka veikalā pašus šampinjonus. Zinu tikai to, ka arī internetā atrada recepti.

Man pēdējā laikā ir garneļu atkarība. Visu laiku gribu garneles. Tā es sevi iedzīšu bankrotā - nav nekāds lētais našķis :D

Nu man tā recepte nemaz īsti neinteresē, es pat nejaukšos visā tajā viņas padarīšanā iekšā. Es gribēju saprast, kur tiek pirkti tie šampinjoni. Tātad veikalā, vienkārši izlasot tādus mazākus, ja?

Man pēdējā laikā ir garneļu atkarība.

biji tirgū, pirki tur?

Es lasīju mazos šampinjonus ārā, jā!

viņa, teorētiski deficīts ir deficīts, jā. Padomā, griķu diēta ir tīri OH, bet svaru jau nost sievietes uz mirkli dabon, jo sēž kādām 800 kcal dienā :) Bet ja no 06.01. vispār NEKAS nemainās, ne cm, ne kg, tad es vakarā nenašķotos, ja būtu svarīgi tievēt..

Es gribēju saprast, kur tiek pirkti tie šampinjoni. Tātad veikalā, vienkārši izlasot tādus mazākus, ja?

Jā :)

biji tirgū, pirki tur?

Biju neRīgas tirgū. Pirmo devu pirku tirgū, otrā deva veikalā :D

Tagad googlēju šampinjonu receptes, šovakar būs ar ko nodarboties! Tiešām, kā man neienāca prātā pašai samarinēt.
Kā jūs vispār skatāties uz marinējumiem, labi/slikti/neitrāli?

_paris tātad deficīts strādā tīri teorētiski.. Nu es jau vakaros nenešķojos regulāri. Nē nu kkas mainās - kg auga par gramiem, tagad stāv uz vietas, apkārmēri mainās - man uz dibena(gurniem) viņi aug un aug nāk klāt, viduklī un uz "riepas" kur vajag lai mainās tikai kāda 0,5-1cm starpība, un viņa lēkā tā kā rezumējot manu regulāro mērīšanos, tur nekas nemainās...

P.S. es regulāri sportoju, taisu spēka vingrojumus, laikam tpc tas dupsis aug.

Nu un protams mainās tvirtums un spēks, bet cm un ļumīgie tauki tieši sānos - nē.