TIEVĒTĀJAS II

 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
Turpinam tievēt. Jauna disksuija, iespējams dos jaunu sparu tievēt. Kādai :D
Nākam, dalamies, tievējam.
02.07.2013 11:13 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Labrīt!

Veiksmes Goody svarīgajā dienā :)

Šodien man bija, iespējams, dīvainākās brokastis. Biezpiens sablenderēts ar PS + 2 maizītes ar kausēto sieru un marinētu gurķi :D Labi, varbūt tās nav dīvainais brokastis, bet es parasti neēdu tā(neēdu no rītiem marinētus gurķus ar kausēto sieru), šis izskatījās kā cūka pie siles drusku. :D

Foršu dienu visām! ;)
18.03.2014 08:29 |
 
Reitings 3599
Reģ: 05.09.2012
Brīt!

Vakardienas treniņš.. tāds, nekāds, jo nenormāli sapēja galva, svaru cilāšana visu tik pastiprināja, tāpēc baigi neiespringu un pirmo reizi gaidīju momentu, kad treniņš beigsties. Ar milzu galvassāpēm treniņš vairs nav TAS! :(
Galva sāp jau 4to dienu..., laikam atkal būs jāsoļo pie skriemeļu bīdītāja.
Brokastīs divas fitnesa maizes ar biezpienu un 14% sieru.
Dēļ vakardienas galvassāpēm pusdienās uztaisīju vienkāršāko, ko varēja - biezpiens ar dārzeņiem.

Šodien treniņš izpaliks...
18.03.2014 08:32 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
surli, oooi, baigi stulbi, es zinu kā tas ir - treniņš ar galvassāpēm - briesmīgi. Un jā, labāk nepaliek. 4 dienas sāp? Daudz :( Atkal kāds nervs, ja?

Man bija sapnis, ka es skrienu Nordea maratonu 10km un tā baigi easy, viss foooorši :D Bet tagad jau es droši vairs pat nevaru 10km noskriet.
18.03.2014 08:54 |
 
Reitings 3599
Reģ: 05.09.2012
paris, kakla skriemeļi droši vien atkal ne tā nobīdījušies.., jo kad sāk sāpēt, sāpes ir pa visu sprandu un galvas kreiso pusi. Bet, jā, sāp jau 4tp dienu.., tagad darbā cenšos vingrināt kaklu kā masiere teica, bet nu, maz ticams, ka palīdzēs.
Droši tapēc arī man skrienot tirpa kājas.
18.03.2014 09:00 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Brīt! :)

Man slinkums šķirt atpakaļ un skatīties, kura iesāka sarunu par to, ka šeit visas aizsēdējušās un vai kāda ir sasniegusi savus mērķus. Par sevi varu pateikt - jā, esmu sasniegusi. Man beidzot patīk uz sevi paskatīties spogulī, ne tikai uzvelkot drēbju kārtas, bet arī stāvot peldkostīmā. Man laikam pirmo reizi nebūs kauns doties uz pludmali vasarā, kopš brīža, kad sāku domāt par tādu svaru un notievēšanu.
Par konkrētu mērķi runājot - agrāk teicu, ka gribu 38.izmēra bikses un Xkg sasniegt. Nesen sāku domāt, ka man vienalga kāds izmērs biksēm un cik kg rāda svari, ja man patīk mans atspulgs. Jā, es varētu tikt līdz 38.izmēram, bet tas nozīmē pazaudēt dibena formu un to es negribu, man patīk meitenes ar formīgiem dibeniem :D Bet tik un tā es ik pa laikam lēkāju uz svariem, nemaz nenospraužot konkrētu mērķi, lai sevi disciplinētu. Tāpat arī regulāri mēros, jo kg ir viens, bet cm, kas cits.

Nu, ko es gribēju pateikt ar savu monologu? Ka es šeit esmu uz palikšanu :D un man vienalga, vai gads riņķī vai pieci gadi. Joprojām no meitenēm mācos kā pareizi trenēties un skriet, joprojām turpinu sevi izglītot par ēšanu un veselīgu dzīvesveidu. Un nu, kad kādu tauku kārtu esmu nometusi, varu sākt veidot arī izteiksmīgāku muskuļu reljefu, jo negribas būt skinny fat, bet ar skaistu = trenētu augumu.

Nē, nu varbūt jau vienkārši tiešām darbojas stereotips, ka apaļīgi cilvēki ir laimīgāki - tāpēc arī esmu laimīga :D

Šorīt no rīta -500g. Un brokastīs līdz galam neizvārījusies rīsu putra :D
18.03.2014 09:06 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
aloe, cik tu jau sver? Baigā malace, tev svars krīt arī par mani :) :D
18.03.2014 09:10 |
 
Reitings 3599
Reģ: 05.09.2012
Šorīt no rīta -500g.

Malacis aloe! :)

Man atkal bail kāpt uz svariem 5dien, pēc iepriekšējām 3 grēka pilnām dienām :D Bet jākāpj vien ir, lai redz, ka tā dzīvot nedrīkst :D
18.03.2014 09:11 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
_paris, nu es nezinu kā jūs pārējās skaitāt svara izmaiņas, bet man mēneša laikā svars ir lēkājošs. Te pieaug, te samazinās. It īpaši uz MR periodu var pieaugt pat par 1kg.
Bet, kad es skaitu, ka svars ir samazinājies vai pieaudzis, ņemu par pamatu savu sasniegto zemāko svaru visā laika periodā - baigā sistēma man te ir :D

Tā nu šobrīd mana zemākā kg atzīme ir šorīt 68.4kg.
18.03.2014 09:20 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
mans lielakais ieguvums sheit ir tikpat svarigs cik uzstaditais merkjis:) esmu ieguvusi sakarigas zinashanas eshanas,sporta jomaa...speju sniegt shadu tadu info apkartejiem draugiem/ghimenei,esmu ieguvusi feinas virtualas draudzenes (cerams,ka driz ne tikai virtuali) un vispar shi diskusija dod stimulu un velmi iet uz savu merkji;)
18.03.2014 09:24 |
 
10 gadi
Reitings 5929
Reģ: 29.01.2009
Mans mērķis šobrīd ir dabūt normālu ciklu :D
Bet vispār piekrītu jau iepriekš minētajam. Mans mērķis šeit nav nemaz bijis notievēt, bet gan iegūt zināšanas un motivēt sevi nepalaisties. Neapšaubāmi priecājos arī par līdzīgi domājošām dāmām "sev apkārt" :) Tādu nav daudz!
18.03.2014 09:29 |
 
Reitings 971
Reģ: 23.01.2011
Sveikas, dāmas :)
Man vajadzīgs padoms:Kā ātrāk sadziedēt muguru? Esmu apsaldējusi pēc vakardienas skrējiena :(
18.03.2014 10:45 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Labrīt :)

Mans mērķis arī nav bijis notievēt, laikam neesmu šajā grupā iederīga :D Mērķis ir cits, bet šī diskusija palīdz nepalaisties un iet uz mērķi.
Esmu apmierināta ar savu augumu, taču tas pat man dažreiz traucē ātrāk sasniegt mērķi un par to piemirstu.. jo liekas, ka es taču labi izskatos utt. un tad palaižu grožus vaļīgāk :D


Parfait, ja gribi uzaudzēt masu klāt, kāpēc tik daudz taisi kardio treniņus?

Brokastīs bija omlete no 1 olas, 1 baltuma un mazliet Tievais muslis.

haha, sāku rakstīt tekstu šeit gandrīz pirms stundas, bet tad ar mammu norunāju ilgi pa tel., un tikai tagad varēju pabeigt rakstīt :D
18.03.2014 10:50 |
 
10 gadi
Reitings 5929
Reģ: 29.01.2009
Lee, man vienkārši patīk tā sajūta, kad esmu slapja no pūlēm :D Es nezinu, vienkārši patīk. Bet nu grasos vairāk pievērsties svariem kā līdz šim, jāsapurina draugs būs, lai uztaisa man programmu :D Lai gan nav jau nemaz tik bieži tie kardio, šodien, piemēram, būs pilates :D



Šodien kontā jau kukurūzas biezputra ar linsēklām, kripatiņu piena, sviesta un kanēļa, 100g vīģes (oh, yes, ~280 kcal :D), sauja ķirbju sēklu... un ir tikai 11:16 :D
18.03.2014 11:16 |
 
10 gadi
Reitings 5929
Reģ: 29.01.2009
_paris, Lee, starp citu... Jūs taisījāt to testu praktiskajās nodarbībās, kur mērīja to skābekļa *&%(&^5 kaut ko? :D Neatceors to nosaukumu :D Cik jums sanāca?
18.03.2014 11:22 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Parfait, vnk tādā veidā tu dari tieši pretējo, nevis audzē muskuļu masu..
Pēc kārtīgiem spēka treniņiem arī ir super forša sajūta, pat vēl foršāka nekā pēc kardio (vismaz man), un arī būsi slapja no pūlēm. Tiešām iesaku tev pievērsties spēka treniņiem, saki lai draugs tevi pamāca (gan jau viņš no tā kko saprot :D) ;)
18.03.2014 11:22 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Netaisījām tādu testu.. tu domā praktiskajās nodarbībās 6dienā?
18.03.2014 11:24 |
 
10 gadi
Reitings 5929
Reģ: 29.01.2009
Lee, ar tiem kvantumiem, ko es apēdu, man nevajadzētu zaudēt masu (par laimi tas arī nenotiek :D), bet nu šobrīd svars + - 500g, bet stāv uz vietas, tas tiesa. Būs jāsaņemas. Man vienkārši negribas tur iet kaut kādu cirku taisīt un uz savu galvu kaut ko darīt nepareizi, tāpēc būs vien jāpaņem draugs pie dziesmas. Žēl tikai, ka mums tie treniņu laiki ne katru reizi saskan.
18.03.2014 11:25 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Nē, nebija vēl testiņš mums. :)
18.03.2014 11:25 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Tu domāji skābekļa max patēŗiņu laikam. :)
18.03.2014 11:26 |
 
10 gadi
Reitings 5929
Reģ: 29.01.2009
Lee, jā, praktiskajās 6dienā. Draugam bija tāda tabuliņa, kur bija normas katram vecumam/dzimumam... Kāda norma ir profesionāliem sportistiem, treneriem, pacientiem (:D) utt. Tāpat tāda tabuliņa bija arī ar stieņa celšanu.
18.03.2014 11:26 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits