TIEVĒTĀJAS II

nu skaidrs, paldies par atbildēm :) Nākamais solis pamēģināt ar garšiņām- varbūt būšu pat sajūsmā :D

semmii, pēc treniņa ar garšiņām labāk nevajag ;)

semmii, ar garšām noteikti būsi sajūsmā :D es esmu :)
Tik nekur nevar atrast tos jaunos, es pat uz ELVI gāju meklēt, nebija ...

Pusdienas pēc 30min

:D

Man gan šķiet, ka pēc treniņa tieši ir tas mirklis, kad var dzert ar garšām, ja nu akurāti nav duka dzert bez garšām. Jo tur sanāk kopā OH ar OB. Jāskatās jau pa dienu cik OH apēsti, ja nav tik traki, tad jau var dzert. Bet es labāk neķeros klāt vispār tiem ar garšām, kā vienreiz sākšu, baidos, ka parasto vairs neiedzeršu. Esmu katru 1x nogaršojusi un viss.

surli :D :D :D :D :D :D nabaga cilvekberns,shitaa dzivot badaa :D :D :D

Sveikas šajā skaistajā dienā!
Tik jauks laiciņš, būs jādodas garā,garā pastaigā.
Un gribas atskākt vingrot, jūtos jau ierūsējusi.
Manā kontā šodien jau bļodiņa (200ml) ar siera zupu- garšīgi un nemaz tik daudz kalorijas nesanāk, ja vāra ar light sieru. :)

_paris, es gribu saņemties nogaršot to bez garšām. :)

Izrēķināju pēc Ēd un sporto , cik kalorijas dienā man jāpatērē, nezinu, tas ir daudz vai maz, bet man sanāca 1085ccal.

_eko_ tiesham????pareizi rekjinaji??? cik tad Tev sanak pamatccal? man sanak 1590ccal un liekas,ka dikti daudz :D bet 1085ccal dikti maz..taa jau ir ritigaa dieta...

eko, tu esi nepareizi izrēķinājusi, nevar būt tik maz, cik tev pamatvielmaiņa? Sareizināji ar aktivitātes koeficentu? Man sanāca sev 1400kcal reiz, 1.3 cik tur un tās ir īstās kcal, tad tikai jānomīnuso, lai deficīts.

Man laikam no Sekstes vēl stāv galvā: Labāk neizvelies garšīgos Piena Spēkus :D
Man vienmēr gribējies paņemt to šokolādes, bet atceroties šos vārdus, vienmēr paņemu parasto :D

_eko_, man šķiet kaut ko ne tā aprēķināji :D Man (esmu īsa un viegla) pamatvielmaiņa ir 1314 :D


Izrādās, ka ar manu aktīvo sportošanu drīkstu uzņemt ap 2000 kcal... baigi daudz liekas :D

Man pamatvielmaiņa ir kkur ap 1500 kcal vai pat vairāk.. Ja sportoju, pie vidējas intensitātes, varu uzņemt ap 1900 kcal :D
Lai tievētu, pietiek kkur 1400 kcal, varu pat vairāk uzņemt, ja sportoju un tievēt!

Esmu ievērojusi, ka varu kaut 2000 kcal ēst un neuzbaroties .. :D Ceru, ka tas tā arī paliks :)

Pamatā man sanāca 1485ccal.

Nu kā nepareizi :D

svars (ņēmu to augstāko, kādā parasti man viņš svārstās man ir 48kg, bet ir īpašas dienas, kad ir 49kg) 49kg*0,9=44,1
44,1*24=1058,4 (noapaļoju uz 1059)
1059* 1,375 (šeit nevarēju izšķirties, kuru ņemt, šo vai 1,55.. Ik kā jau vingroju katru dienu + katru 2.dienu esmu iesākusi skriet. ) =1456,125 (noapaļoju uz 1457)= 1457ccal

1457-400= 1057 :D
Oi, sanāk vēl mazāk :D

Lee, Tu ritigi kaa mana drushka,vinja var apeest dienaa 6 kukas un 3kg augljus un vinjai nekas nemainaas...vinjai ir taaaaaada vielmainja...5x dienaa iet uz wc :D un prese bez izmainjaam jau nez cik gadus... ehhhh kaaa Es ar to gribetu :D

_eko_, cik Tu gara esi?

Ja svaru ņemu šo savus 48kg , tad man vispār sanāk 1026ccal :D

eko, kur dabuji 400?? tur tak jaanonjem nost ir no 15-25% ... man 400ccal nesanaak pat rekjinot ar 25% :D (es ar njemu 1.375, neuzskatu,ka man ir super high intensity, ari sportoju katru dienu)

152cm

eko, formulu pārbaudi, man neizskatās pareizi uz aci. Tu pareizi saskaitīji kopā?? Kur ir skaitlis 655?