TIEVĒTĀJAS II

:D tik cerams, ka pēc tādas ballītes, visas neietu uz tualeti un netēlotu bulīmiķes :D

mans met mieru mācībām!!! Šodien esmu to vien darījusi :) Izņemot 1h garo pastaigu, workoutu un krosiņu :D
vispār, jūtos kā tāda kaktu pele- nožēlojami :D

Meičuki,lai jums našķu pilni sapņi :) mans dodas gulēt savādāk miršu nost, kad vēders sāks rūkt ;D

Buuuu, esi bijusi Londonā uz Sushi Samba? Baigi forša vieta :)

sushi samba? nop...Es sushi pedejo reizi eedu Latvijaa Gan Bei gadu atpakalj :D kaut kaa visos sushi,ko te Londonaa esmu meghinajusi , jutos vilusies :D

un vispar jabeidz runat par edienu, saak gribeties eest :D

Sveikas, dāmas!
Jūs ar mani leposieties - tagad graužu ķirbi! :D Tik žēl, ka šis ķirbis bija plānots rītdienas zupai!

Kaut kad pagāšnedēļ ieminējos, ka mēģināšu cept gaisā ķirbja-burkān-apelsīn biezzupu - sanāca baigi labā, pievienoju vēl kariju, pētersīlīšus un parmezānsieru.

Rītdien taps dārzeņu biezzupa(vajadzēs tik jaunu ķirbi sadabūt), un puķkāpostu zupa ar ananāsu un kokosriekstu pienu...tik jāizdomā ko vēl lai pieliek!

Lee, labas vakariņas! :D Tie sušī izskatās TIK labi! Kur tu viņus pērc/pasūti? :)

Labs rīts!
Brokastīs ierastaisais, nav pat jēga uzskaitīt :D

Pusdienās omlete ar šmapinjoniem.
Vakarā treniņš un šoreiz pietupienos gan es palielināšu svaru, jākāpina slodze pakaļgalam :D

Vispār jautājums. Par miegu. Visi treneri saka, ka ļoti svarīgs ir miegs, vismaz 8h, bet reāli man 8h nogulēt sanak tik brīvdienās. Darba dienās tās parasti ir 6h, domājiet tas kaut kāda veidā ietekmē progresu?

Cilvēkiem, kuri guļ 5h diennaktī vielmaiņa ir par 50% lēnāk, lasīju vismaz pētījumos. Veselīgi ir 7-8h. Man ne vienmēr sanāk 7-8h, jo vienu dienu varu 10-11h nogulēt, bet nākamajā 5-6h, vidēji sanāk 7-8h diennaktī. Vakar bija intensīvs treniņš ar treneri, šodien uztaisīju intensīvu 20min.treniņu mājās ātrākai vielmaiņai.

cubiana, jā, bet normālāki video būs, ka meklēsi pēc body pump.

surli, ar devīto ātrumu tikai mazliet, 50min es nenoskrietu 100%

Šodien no sporta off.

Par miegu - jā, tas var bremzēt progresu, bet parasti par to runā muskuļu augšanas kontekstā, bet ja Coldlady ir lasījusi, ka kopumā palēlina, tad tā varbūt ir, jā. Nu miegs ir ļoti būtiska daļa, tik pat kā ēšana.

Man arī sports off, gan šodien, gan nākamās dienas līdz 7dienai. Priekšā 2 samērā lielas ballītes/pasākumi.
Vispār tik patīkami paņemt uz darbu tikai savu rokassomu, tikai ar plānotāju, maku un citiem sīkumiem, nevis nēsāties apkārt ar milzīgo sporta apģērbu somu.

womankind, aa,tu pa taisno uz sportiņu ej, ja? Nesanāk ieskriet mājās un tad? Atceros, kad braucu uz Pārdaugavu katru dienu un pa taisno uz treniņu, tas bija apgrūtinoši :(

Jā, es pa taisno. Tas ir visoptimālākais variants.
Pēc tam, kā esmu mājās, tā pēdējās vakariņas, mājas darīšanas un pa gultām.
Ir gadījies, ka esmu ar sakrāmēto somu, bet ir citas neatliekamas lietas, ka uz sportu netieku, tad nākas vazāties apkārt ar to čemodānu tāpat.
Tieši tādēļ šodien jūtos, kā 5kg nometusi kopš vakardienas :D

Labrīt.

Šorīt tādas treknākas brokastiņas, divas pankūkas ar gaļu. Drošivien vismaz 500-600kcal, nu nekas, labāk no rīta, nekā vakarā. Prieks man, ka vairs vakaros nepieēdos un kaut kā kuņģis sāk pierast pie brokastīm, kaut sākumā pretojās un lēnām sāku just, ka vakarā vairs tā negribās ēst, ja normāli paēsts no rīta un pa dienu.

Lee, man gan negaršo tie karstie suši, pirms kāda mēneša draugs aizveda uz tokijo, pirmo reizi ēdu suši, negaršoja man. Tagad domāju, vai man garšotu parastie, bet kaut kā negribas mēģināt, plus vēl man nepatīk, ka tur nepiedāvā instrumentus, kā gan bei, bet es ar tiem irbuļiem ēst nemāku :D

Vienu reizi Rimi meklēju to Smiltenes biezpienkūku, neatradu un nesapratu, kur viņai jāstāv, pie piena produktiem ledusskapī vai kūku nodaļā.

Jā, man ar bieži problēmas ar sporta somas nēsāšanu, vienu reizi jautāju sporta klubā, vai kaut ko nevar atstāt, savu skapīti nopirkt, vismaz botas un dvieli, bet nekā, nepiedāvā viņi tādu opciju.

Brīt!

Man arī šodien un rīt off no sporta. Iešu vai nu 6dien vai 7dien.
Vakar bija kardio treniņš. Pēc kardio treniņiem nu tā gribas ēst. Tāda sajūta, ka ziloni varētu apēst. Izdzēru pusi PS un nē, gribas ēst, braucu mājās un domāju, ko ātri varētu uztaisīt un apēst.. jums arī tā ir? Man pēc spēka treniņiem tā nav :(

Man arī besī ar sporta somu apkārt vazāties. Kaitina arī braukt sabiedriskajā transportā, ja tas ir pilns - tad tādas sajūtas kā resnai tantei, kurai neviens netiek garām.

Siltajos suši pa virsu ir šāda masa - siers+burkāni+majonēze un dažiem asās garšvielas klāt. Zinu, ka Gan Bei piedāvā, par citiem nezinu, citur neēdu suši.

Vienu reizi Rimi meklēju to Smiltenes biezpienkūku, neatradu un nesapratu, kur viņai jāstāv, pie piena produktiem ledusskapī vai kūku nodaļā.

SKY veikalā stāv pie biezpiena. Domāju, ka Rimi arī, jo tai kūkai jābūt aukstumā.

kampanella, man Gan Bei, Sumo, Tokyo City, Kabuki nekad nav piedāvāti mācību irbulīši, kad gāju ar mazo māsu, vienkārši jāpalūdz - ikvienā suši restorānā tādi ir.

aloe, es emsu jau teikusi, ka man vienmēr gribās ēst pēc treniņa, jo tā vienkārši ir :D Citiem negribās, man gribās. Vakar 17.00 izdzēŗu pudeli PS ar zemenēm blnederātām, kaut ko vēl, neatceros jau un 18.30 aizgāju uz treniņu, treniņš 1,5h, mājās biju 21.20 kaut kur un man ļooooti gribējās ēst. Kā jau minēju, izdzēŗu proteīnu un paēdu sieru, galvenais, ka sieru.. :D

aloe, pagājušonedēļ domāju par tevi trennējoties Sky and more CF, skatījos uz vairākām meitenēm un domāju, kura varūtu būt tu :D
Vispār tas ir mans mīļākais CF, ļoti patīk, jauni trenažieri, tikai žēl, ka nav manā pusē un parasti braucu, kad vairāk laiks, brīvdienās vai, ja kāda darba diena brīva.

paris - es labāk nemaz nerakstīšu, ko es ēdu.. a nekā cita nebija :D

Tievētājas, cik vidēji gramu ir vienā vidējā mandarīnā?
nu tā apmēram?

mācību irbulīši

Kas tie tādi? Man patīk ēst pa prasto, ar nazi un dakšu, kā īstenai latvietei :D

Tikko iedomājos, kur pazudušas čāča ar elīnu?