TIEVĒTĀJAS II

Nazīc, es arī nesaprotu, jo likās, ka tieši der :)

Kāpēc tieši neder kā OB avots?

Kefīrs neder, jo tur ir tikai 3 vai 4 g uz 100 ml- ļoti maz. PS pienam (nevis kefīram) ir 9 g OB uz 100 ml- tur tā atšķirība.

ko tad labāk izvēlēties kā OB avotu ?

PS klasiskais (zilā pudele) no šiem pieminētajiem ir vislabākais. Tajos zemeņu, šoko, vaniļas u.c. garšām olbaltumvielas arī ir 9 g, bet cukura daudz. Un protams tievētāju klasika- vistas fileja, vājpiena biezpiens. Mājas sieros / graudainajos biezpienos arī ir zolīdz OB daudzums, tikai attiecīgi tauku vairāk.

paldies, Tu mani apgaismoji :D

PS klasiskais (zilā pudele)

Rīt jāpamēģina. Jāpaeksperimentē vai varēšu iedzert. :D

Labrīt, meičas!

Šodien man ir brīvdiena, bet esmu rekordagri piecēlusies, jāgatavojas pēdējām eksāmenam.
Vakar esmu kaut ko apēdusi ne tā, jo vakar vakarā un šorīt man ir tā saucamais aborigēna vēders ( :D )
Tikko izdzēru kafiju, lai pamostos, vēlāk kko ārī iekodīšu :)

Brītiņ šo rītiņ!

Candice, laipni lūgta!

Vakar pumpos novēroju, ka atkla varu +/- lādzīgi piepumpeties. Pēc 1.5 mēneša pauzes pirmās reizes bija nenormāli grūtas. Sāku ieiet atpakaļ ritmā :D
Protams pietupienos paņēmu tos pašus 10kg... un labi vien ir... ar 12kg nebūtu pavilkusi :D
Pēc treniņa pudele piena spēka un majās zero kola + vakarā vēl vīram taisiju veslīgo plovu, jutos kā sērdienīte :D

Brokastīs tradicionāli biezpiens ar sēkliņam + kafija ar tējkaroti medus... vispār man ir brokastu rutīna :D

GOOLD, ar savu sāpošo nieri un temperatūru mudīgi pie ārsta! Ne uz dienu neatliec! Šeit katra diena var būt no svara, no pieredzes saku.

Labas rītas!

Vakar tieši padomāju, nez`, kur Gangsters un te jau ir :)

Šodien super labas brokastis - tuncis, rudzu maizīte un svaigais siers. Sāp kājas mazliet, tad šodienas pumpos piebeigšu līdz galam, bet pēc programmas man vēj jānoskrien kaut 3-4km, lai dabūtu nedēļas laikā to vajadzīgo daudzumu, nu šobrīd apšaubu, ka gribēšu skriet.

Surli, kāpēc no tevis nav vairs nevienas pirms/pēc bildes, it īpaši tagad - ar jau 6 priekšā? :(

Surli, tu vari olu kulteni uzgatavot, tas nav ilgi, lai nav viens un tas pats. Vai tunčuku runčuku, bet maizi jau tu nevari it kā, ja?

paris a man mājās vannas istabā tagad ievācas veļas mašīna un taagd īsti nevaru nobildeties, lai optimali visu redzētu :D
Uztaisīs iebūvejamo skapi ar milzīgo spoguli, tad varēšu bildēties :D

Nu labi, tu man skaties! :D Kad es bildējos, atceros, ka gribējās vienkārši tās bildes izdzēst, jo nepatika tas ko redzu, bet tagad jau liels prieks, ka neizdzēsu, ir ar ko salīdzināt. :)

Nu jā, bija man ideja par to kulteni, jo no rīta tunci diez vai es dabūtu iekšā + jā, vēl tā maize :D Vispār esmu tā atradusi no OH ikdienā, ka pat vairs neprasās. Tik cik putriņa ar riekstiem 6dienas ritos.

Labrīt!

Pēdējā laikā aizņemta esmu. Nesanāk laiks te uzturēties. Trennējos , kaut ko daros, bet nekādi īpašie panākumi nav, ar uzturu tieku galā pa pusei.
Tagad ēdu musli un lasu Surli ēdienkarti un nesaprotu, kā tā var. Bet nu jā, ticu, ka pie visa pierod, esmu arī savulaik pie daudz kā pieradusi. Diemžēl tagad atkal biju pieradusi pie sliktām lietām, no kā grūti atradināties :(

Bet Surli, vai tad tev vēl vajag visam tik drastiski pieiet? Tev tak jau normāls svars. Vai tad nepietiktu tālāk dzīvot ar sportu un veselīgu uzturu?
Es te krietni resnāka un ēdu vairāk, pilnīgi man liec justies slikti :D

Un jā, tūlīt braukšu uz treniņu, Double Step, ļoti patīk tā nodarbība :)

Atcerējos - kur jūs pērkat 0,5% to pienu Valmieras, ko te man ieteicāt? Izskatīju arī lielākus Rimi, nu nav :( Tikai uz Maximu gan mani nepierunāsiet iet. Bāc, tagad jālieto 2%, bet man negaršo

Ko šodien ēdīsiet pusdienās? Laikam pēc treniņa gatavošu liellopa karbonādi ar dārzeņiem. Kāda ir tādu gatavojusi? Vienkārši apcep uz pannas? Pirms tam izklopē? Man no liellopa parasti bija šķiņķis vai maltā gaļa, bet karbonāde jau laikam mīkstāka ne? Vai arī vajag pasautēt tomēr?

Kā tu pienu lieto, kampanella, vienkārši tāpat pa glāzei izdzer?

Ja tava gaļa nav teļš, tad noteikti jāpasutē, domājams vēl.

Brīt! :)

Šorīt uzkāpu uz svariem. Izskatījos šādi :D

Labrīt meitenes :)
Iesaku jums iet uz bodybike nodarbībām + zālē paslēpot un eliptiskā trenažiera :)
Kopsh eju regulāri nekad vēl nēesmu bijusi tik priecīga par savu agumu. Nekādas diētas. Ēd, sporto un esi laimīga :)

Ko šodien ēdīsiet pusdienās?

Vakar tapa mans jaunais meistardarbs :D šos salātus es nosaukšu par medus garnelēm kuskusā un kišmišā :D neenormāli garšīgi sanāca un pusdienās sakrāmēju līdzi.

Liellopu es sautētu.