TIEVĒTĀJAS II

kuras atnāk paklačoties, sēžot uz trenažieriem.

Svētdien piedzīvoju izcilu piemēru.
Blakus stāv divi soli uz kuriem var taisīt vēdera preses vingrojumus, apsēdušās divas draudzenītes. Es uz paklājiņa izvingrojos, aizgāju uz wc, atnācu atpakaļ, bet tās meitenes vēljoprojām sēdēja un klačojās, pa laikam viena kaut ko papildīja. Un prasīt, lai palaiž, arī kaut kā neērti.
(līdzīgi, kā čalis tajā video, kas savācies visas hanteles :D )

vakar sāku atkinsa diētu, jo tā bija vispiemērotākā manai šī brīža situācijai, kāda var ieteikt ar ko aizstāt rīsus, griķus, makaronus un kartupeļus? un vēl varbūt zināt kādus low carb produktus, neskaitot tos, kuri ir norādīti diētā. gan jau kāda no šeit esošajām ir mēģinājusi un zinās.

Rīsus ar brūnajiem rīsiesm
Griķus aizstāt nevajag
Makaronus ar pilngraudu makaroniem
Kartupeļus r saldajiem kartupeļiem

Graudaugu vietā vari ēst dārzeņus un viss, nekā cita aizstājama jau nav, ja OH vispāt nevari ēst.

womankind, pff, vajadzēja prasīt, tur nav ko, besī tādi gadījumi. :D

Rīsus, griķus, makaronus un kartupeļus nav jāaizstāj! Ir jāveido pavisam cita domāšana, cita porciju uzbūve, cits skatījums uz to, kā var paēst.

Ar Atkinsa diētas informāciju neesmu iepazinusies, bet laikā, kad slēdzu ārā ogļhidrātus, ēdu zivis ar salātiem, gaļu ar salātiem, dārzeņu sautējumus bez kartupeļiem, omletes utml.

surli, Atkinsa diētā OH vispār nevar gandrīz ēst, viņai ēdot brūnos rīsus sanāks tāpat pārkārpt noteikumus, tāpat ar makaroniem - pilngraudu vai nē. Vispār šausmīga diēta. Es nespētu.. 20g OH dienā, bitch please :D

Par piena spēku.
paris, Tu raksti, ka izdzersi veselu pudeli. Parasti dzer mazāk?
Es pēc treniņa bliežu arā visu pudeli.. tas par daudz? :D

Kāda var pakomentēt kāpec kartupeļi skaitās nefitnesīgs ēdiens? :) Dēļ cietes? Kāpēc tā ir slikta?

womankind, es laikam vienkārši nepareizi noformulēju :D biju domājusi, ko ņemt klāt par pamatēdienu gaļai un zivīm, pati biju izdomājusi salātus un vājpiena biezpienu, domāju, ka būs vēl kādas idejas pieredzējušajām. :)

T;atad manās pusdienbrokastis bija griķi ar rīvētu burkānu,kas apliets ar eļļu un griķie pa virsu krējums+3 zirņa lieluma cepumi. Jūtos pārbāzta :D


Kas tie par saldajiem kartupeļiem? Tak ne jau tie konditorejas? :D :D :D

surli, nu es dzeru pusi pudeles, jo man parasti jau visas kcal iztērētas un OB uzņemtas gana(nu tagad gan es dzeru proķi, nevis PS, bet kādreiz jā.) Man rauj uz augšu no veselas pudeles. Tagad es kā kakao gatavošu. Tā man garšo.

Nazi, iegooglē ;) Batātes

Un par parasto tupeni, aii..nu taču var ēst, ja neēd tos kartupeļus katru dienu, nekā slikta nav. Kartupeļos ir daudz labu lietu, tas vienkārši ir kārtējais mīts. Tāpat kā ar baltmaizi - protams, ka diēas laikā nevajadzēu stumt iekšā, bet ir dzīvesveidi, kur baltmaize ir ieteicams produkts un tā ar visu.

Nav tāda nefitnesīga ēdiena..ok junk food vienīgi. Pārējais ir devas - CIK un pie kāda režīma, dzīvesveida, aktivitātes to visu ēd..

_paris, pat ja režīms ir nežēlīgs, tāpat ēdot ne tik veselīgi var palikt apaļš. Es pazīstu tik daudz meitenes, kuras nežēlīgi sporto, bet figūra nav tā labākā, tad es domāju, bāāc nu kā jāēd lai pie tādām slodzēm būtu tāda figūra.

semmii, vakar tieši rakstīju, bet nevaru atrast ierakstu.
Kartupeļi cietes dēļ klasificējas pie graudaugiem, piramīdas apakšā. Kartupeļiem ir samērā augsts glikēmiskais indekss.
Tievēšanas laikā, veiksmīgāks process ir izvēloties produktus ar zemu glikēmisko indeksu.

Pa lielam visa pamatā ir pieturēšanās pie konkrētas metodes, produktu izvēlēs principiem. Ja tas neskar kartupeļu, makaronu, rīsu utml. atmešanu, tad, ja iekļaujas kopējā kcal normā, uz priekšu. Vārītus var ēst.

Kas tie par saldajiem kartupeļiem? Tak ne jau tie konditorejas?

Nu, Nazi! :D Riktīgs nazis esi :D

Nazīc, gan izcēlās :D

Paldies, meitenes par atbildēm :) Vienkārši vienmēr pārsteidz, kāpēc palasot kautkādas fitnes lapās vienmēr no kartupeļa izvairās, kaut gan pēc uzturvielām nekā tiiik mežonīgi slikta jau viņā nav

Nu saldais kartupelis man ir šāds. :D

Starpcitu,ja nu kādreiz vēlaties sevi palutināt ar garšīgiem saldajiem kartupeļiem,tad vecrīgā ir viena tik laba konditoreja,kur par 20santīmiem(nezinu cik tagad centos)taisa visdebešķīgākos saldos kartupeļus. :D


tad šitie ir tie,ko filmās un seriālos sauc par yams? :D

Nazi, labs :D

Bļin, sastrīdejos ar vīru, liekas, ka pumpos man būs tāds pats varaints, kā vienreiz paris - cilā svarus, bet pa acīm āra spiežas asaras.

surli, kas notika? :( Par ko sakasījāties? Vienmēr taču var palūgt piedošanu,ja biji vainīga, ja nē..nu tāpat salīgsiet, visi strīdās, tas ir normāli. Vari paraudāt, bet ne ilgi :)