TIEVĒTĀJAS II

uh, cik jūs te daudz sarakstījušas :D

Pēc vakardienas nevaru pašķaudīt, prese sāp :D

Šodien bija kardio, pamēģināju trenažieri, kur tā kā jākāpj pa kāpnēm.. jāsaka varen dīvaisns, bet savas 50min nokāpu :D

Pusdienās kādi 250g biezpiena ar krabju nūjiņu un ābolu.

womankind - man arī mērķis uzlabot savu pagājšgada pusmaratona rezultātu. Kāds tev laiks jāpārspēj? :)

Pagāšreiz man bija pāris minūtes zem 2h, un trenējos uz 2h rezultātu.
Šogad gribu uz 01:45:00. Ļoti gribu! :)

womankind, tu es malacis..tik ātri skrien. :) Kā domā, cik mēnešus man jāskrien, lai būtu kāds progress, piem., lai noskrietu pirmos 10km? NU labi, tas ir stulbs jautājums. Drīzāk cik x nedēļā jāskrien, lai būtu progress?

Rezultāts 01:45:00 priekš meitenes jau ir bezmaz vai profesionāla skrējēja :) Lai veicas satrenēties! Man būs daudz vieglāks mērķis- bija dažas minūtes virs 2h tagad gribu iekļauties 2 h :)

Gribēju jums jautāt, vai Rīgā ir kāda sporta zāle vai vieta, kur var iet trennēties vnk skrienot pa apli vai kādu distanci? Runāju tieši par iekštelpām.
Automātiskais skrejceliņš man nepatīk, nespēju pierast, līdzsvara izjūtu izsit no sliedēm pārāk

semmii, easy!
Es gāju pēc noskrien.lv programmas uz rezultātu 2h. Kā toreiz pēc skrējiena teicu, kā trenēsies, tā noskriesi. Brīnumi nenotiek. Jā, var pāris minūtes sanākt ātrāk vai lēnāk, bet viss ir atkarīgs tikai un vienīgi no treniņiem.
Turpatir arī programma tam 1:45, tā, ka visdrīzāk vadīšos arī pēc tā materiāla.

_paris, tie 10km nav nekāds pārcilvēcīgais attālums, galvenais nebīties no šķietami lielā attāluma (man kādreiz tā likās). Es 1.gadā skrēju 5km, nākamajā 10km, nākamajā 21.
Katru no pozīcijām trenēju pāris mēnešus.
Progresa piemērs ir kaut vai Gurri, viņai tas notika ārkārtīgi ātri, bet ar darīšanu

Un šobrīd es noteikti necik ātri neskrienu. Es tikai sākšu, un tagad ātrāk, kā 2 mēnešus pirms. Lai 2 mēnešus pirms es jau būtu gatava iet uz 1:45 rezultātu.

Es nezinu, varbūt kādās sporta hallēs, kur slidotāji trenējas, piem. Volvo hallē, kaut kādi iekšējie, siltie treniņi taču noteikti viņiem ir, bet nezinu. Smukadīda, tu noteikti gribi skriet? Sporta klubā ir arī ritenis, steperis, eliptiskais, kur veikt kardio.

Pareizi saka, viena iedzeršana samazina progresu par 2 nedēļām. KNAPI noskrēju 30 min, nu wtf vienkārši?!

Tā viņš ir. Es gan noskrēju visus savus 12 km, bet nu galus gandriz atdevu.... it sevišķi pirmie 6 km bija grūti, pēc tam kaut kā aizgāja. bet nu tiko sāku skriet, tā šķit, ka jāiet mājās, jo nevarēšu noskriet visu distanci. Bet solīti pa solītim un izdevās!

Pēc pāris mēnešu ilga pārtraukuma un apmēram pusmēneša ilgas šīs diskusijas atkal-novērošanas :D esmu saņēmusies atkal kaut ko darīt lietas labā. :)
Plāns ir skaidrs, tikai nezinu, ko iesākt ar kardio šajā aukstajā laikā. Vislabāk man patīk skriet, bet tagad labāk to nedarīt, jo šiem laikapstākļiem piemērota apģērba man nav, ātri vien saslimšu. It kā man mājās ir velo trenažieris, bet tas šķiet tik garlaicīgi, toties, ja skatos filmu, tad aizmirstu koncentrēties uz mīšanos, un nekas prātīgs tur nesanāk. Vēl domāju, ka varētu lēkāt ar lecamauklu, bet nevienā istabā nav tik daudz vietas. :( Ko jūs man varētu vēl ieteikt?

Piedodiet, ka atkal iejaucos :D.. bet kā Jūs pārstājāt ēst saldumus? Gribu kaut vai iemācīties dzert tēju bez cukura, bet nelien pat iekšā.. Saprotu, ka gribasspēku vajag, bet manējais laikam aizgājis ziemas miegā.

ebbie, kardio, lai būtu pulss tauku dedzināšanas zonā, ir arī ātra soļošana.

kisskissmjau, tev katru dienu prasās saldums? Nu man ir tā, ka es pa druciņ ļauju sev - katru dienu mazliet.

_paris, jā, katru dienu gribas. Bet, ja es sāku ēst, tad tik grūti apstāties un pateikt sev, ka nu šodienai saldumu pietiek.

Rīt mums sālsmaize, cepšu šololādes kūku, pati gan noteikti atturēšos :D

Par 10km noskriešanu. Es visu laiku skrēju ~ 5km, un tad vienu dienu izdomāju, ai, jānoskrien 10km, tā nu ņēmu un noskrēju. Jāpiebilst, ka pēdējie 2km bija nereāli grūti, bet nākamajā reizē jau varēju noskriet 12km.
Sen gan neesmu tādu gabalu skrējusi, jo šis vēsais laiks man ne visai un zālē skriet vispār besīgi :D Nāks vasara, ticu, ka noskriešu arī 15km :D

kisskissmjau - nu tev nav daudz variantu, gribasspēks vai kāds cits neticams spēks. Un pareizs uzturs. Ēd vairāk ogļhidrātus, auzas, pilngraudu mazi, kādus augļus, nu skaties, eksperimentē. Man ar sevi sanāk sarunāt parasti. :)

_paris, nekas cits jau man neatliek, kā saņemties un sākt neēst. :)

kisskissmjau, es arī kritusi uz saldumiem un man vienmēr teica- nu,ja gribās kaut ko grauzt- ņem burkānu,kāpostu utt. Man likās- nu wtf, ja man gribās šokolādi, tad gribās un viss, nekāds burkāns :D
Bet tad pamēģināju, un šis reāli strādā. Šobrīd graužu kāpostu un sajūsminos, cik gards un kraukšķīgs. Un tik man kaloriju! :D

tb. maz kaloriju.

Esmu dusmīga uz sevi un arī nobēdājusies.:(
Pēdējā laikā ēdu ļoti daudz ābolus,lielos kvantumos un nespēju apstāties. Man šķiet,ka tas nav īsti labi,jo ābolos taču arī ir kalorijas.:( Kā jums šķiet?