TIEVĒTĀJAS II

Mari, nu progress Tev jau ir ;)

vari meghinat youtube meklet kadus vieglus vingrojumus un leenaam darboties ;)

Mari Tev dakters noteica kādu termiņu, līdz kuram nedrīksti rētas dēļ sportot? Jo ir tā kā rakaris saka - ļoti daudz vingrinājumos iesaistās arī vēdera muskuļi, lai gan it kā trenētu tikai kājas.

http://www.youtube.com/results?search_query=after+pregnancy+workout&sm=1

Mari ;)

Aloe, neteica neko veel, jo 6 nedelas jabut vispar mazkustiigai un tikai pec 6.nedelas man ir visu aarstu viziites, paarbaudes utt. Vel tikai 4 nedelas pagaajushas. :)

Nuu man ir bumba maajaas, domaju uz taas pavingrinaaties.

Pietupienus tachu var, vai ne ?

Pirms meenesha es biju par 12kg smagaaka :D

Mari, pietupienos ar straadaa prese... kaa jau teicu-izklupieni,pietupieni..pat nez kaadus varetu taisit...izej cauri tam linkam ,ko iemetu...mosh ko jedzigu ieraudzisi ;)

Oki paldies , buuu :)

Mari, veiksmi un galvenais-nenolaid rokas :) un Tev viss izdosies;)

Mari - ja tu ēdīsi normāli, pareizi, tev nekādus vingorjumus pat ilgi nevajadzēs, sportu vari sākt droši vēlāk. Mērķē uz uzturu. Pannu izmet misenē, nekādas cūkgaļas, sviesta, saldā krējuma, čipsu, vārdsakot es pievērstos riktīgi olbaltumvielām, bet nu tu, protams, baro mazo, tad nekādas striktās diētas nē, bet nu vismaz tā..normas robežās. Gan būs labi!

womankind - atkarīgs cik piena piešāvi, nedomāju, ka vairāk par 100ml, iespējams pat mazāk, es teiktu 60kcal. :)

Lee, ko tu teiktu pēc 2 nedēļām? :D Vai tev vietu aizņem? Es vnk biju domājusi, kad ņemšu jaunu proteīna burku, tad atdosi.

Es esmu tāda nūģe, man pilnīgi raudiens nāk. Pareizi saka, viena iedzeršana samazina progresu par 2 nedēļām. KNAPI noskrēju 30 min, nu wtf vienkārši?! Rīt pumpi, redzēs, kas būs.. :( Varbūt arī tas, ka es sasmēķējos kārtīgi, ko nebiju ilgi darījusi..

Paris, barojot mazo, vispaar neko nedrikst est :D nu protams, es paarspiileeju, bet tiesam es tik maz ko varu est, savadak mazajam puncis sap.

_paris, nekaada nughe Tu neesi :) 30min arii ir minutes :)

Mari lai veicas! :) man ar kolēģei bija ķeizars, pēc dzemdībām svars bija +25kg. Sāka sportot 3mēn pēc dzemdībām. Palikuši vēl lieki 10kg. Tā kā arī Tev noteikti izdosies :)

_paris, saņemies! ;) Es domāju, ka tas svētku iespaidā - par daudz brīvdienu bijušas. Man arī vakar bija savārgums sporta klubā, grūti svari cilājās, bet jauns skriešanas rekords :)

Mari, nu re, lieliski tad jau :D Joks, joks.. bet nu tiešām saudzē sevi, sportot paspēsi. Ārsts man teica, ka grūtniecēm vajag par 400kcal vairāk kā ierasts, nu gan jau arī tad, ja baro tā varētu būt. Tev laikam tad paliek pastaigas un absolūta našķu izslēgšana, kamēr vēl baro un dzīst vēders. Bet svars jau tev it kā lēnām nāk nost, ne?

buuuuu, paldies, par uzmundrinājumu :) Es dikti ceru, ka ātri tikšu atpakaļ..
aloe, dalies, kāds rekords? :)

Paris, saldumus nedriks vispar, jo tad siicim pumpas :D tas ir nezheeliigi pret mani hah
Svars leenaam iet nost, jaa. Viss jau buutu labi, bet man besii, ka daudzus augljus un daarzenjus nedrikst est :(

Aloe, paldies, veiksme man noderees :D

Ai, _paris, man jau kauns te teikt par saviem rekordiem. Gurri, surli un citas skrējējas iesmies, ka es te no priekiem lēkāju par noskrietiem 5km :D

Mari, nu tur neko. Bet, ja svars nāk nost, tad viss ok, nestreso. :) Domā pozitīvi, bērns principā tev atsūc taukus..tikai no krūtīm :D Tas svars tad jau dabiskā ceļā vēl nonāks nost un, kad sīkais vairs nebūs ar pienu jābaro,tad jau par 100% varēsi pievērsties savam uzturam.

Es esmu sabēdājusies. Esmu saķērusi nelabu vīrusu, temperatūra itkā nav baigā, bet jūtos kā vārgs cālis. Šodien arī treniņš atkrīt, besis nu! Pēdējo reizi treniņā biju pirmdien :D labais!