TIEVĒTĀJAS II

Kooo??? Visu mūšu esmu uzskatījusi, ka visas šāda veida padarīšanas ir jādaravirzienā UZ sirdi. Tas būtu- pa kājām uz augšu, pa rokām virzienā no plaukstas uz korpusu

++
no gurna uz augšu.

Labriit!

Soriit nosveeros un izradas, ka pec brauciena esmu palikusi vieglaka. :D:D neskatoties uz ne parak veseligo eshanu un alkoholu .. pieljauju, ka tas tapec, ka neviena bridi nebiju paredusies un nemaz tik daudz neapedu, restoranos edu veseligu edienu, vieniigais Jaunaja gadaa bija alkohols un kuukas - tas ari bija trakakais, bet nemot vera, ka daudz staigajam un aktivi pavadijam laiku, tad tas gan jau neko daudz neietekmeja manu augumu. :)

Paris, paldies par koferi, kad varu atdot? :)

Kooo??? Visu mūšu esmu uzskatījusi, ka visas šāda veida padarīšanas ir jādaravirzienā UZ sirdi. Tas būtu- pa kājām uz augšu, pa rokām virzienā no plaukstas uz korpusu!

Gangsters jā, man šitais gadījās nepareizi. Ir, ir tā kā Tu domā - virzienā uz sirdi. Es te kaut ko noputrojos :)

Sveikas!

Gribu pievienoties tievētājām! :) Mērķis ir šķirties no 6 kg un iegūt formīgu, stingru augumu. Gadu esmu iesākusi pa godīgo- kāds našķis patrāpījās tikai 1.janvārī. Vakar atsāku sporta zāles apmeklējumu ar 6 km skrējienu. Biju pārsteigta, kad ieraudzīju zāli gandrīz tukšu (man gan ir vakara abonaments), laikam visa jaunā tautas masa uzradīsies nākamnedēļ :)

Gangsters, bet Tu jau pareizi arii domaa :)

Tievētājas, esmu sprukās. Apēdu pusdienās dažādus dārzeņus, diemžēl tikko arī šokolādes vecīti. Man ir vajadzīgs stiprāks ēdiens, bet vienīgais zinu griķus un zupas.
Kas ir jūsu topa stiprie ēdieni?

blonde on blonde, vista, eedu visa veida galju,zivis, it sevishkji tuncis,taisu salatus visaadus un tas pashas zupas zupas zupas :)

darzeni ir labi, augli ir sliktaki tos vajag mazak eest, taa,ka nekas traks nav.
zupas sanak maz est, edu grikjus un risus vairak, bet ne arii pārāk biezi, saka ka makaroni esot slikti, bet es edu, jo tad Itaaļiem arii butu problemas ar svaru :D

Blonde on Blonde Mans pēdējā laika top ēdiens ir lēcas- šaaausmīgi iegaršojās, pie tam arī veselīgi- daudz olbaltumvielu :)

Kā bija pareizi? Ka pātārētajām kalorijām jābūt vairāk kā apēstajām?

CrazyMonday, ja plano mest nost svaru,tad jaa ;)

Bet ja tikai uzfrišināt formas? Tad citādāk?

nu ja tiesham neko negribi mest nost,vnk eed sabalanseeti un sporto :) a Tu Esi apreekjinajusi cik Tev dienaa jauznjem ccal?:)

ploome.com man aprēķināja 1389.6 kcal/dienā. :)

Gan jau veltiigi jautaashu, bet tomer..
Vai kaada var ieteikt kaadu vingrinaajumu kaajaam, ciskaam un dupsim, kas nenoslogo veederu? Nu taa lai veeders gandriz nemaz nepiedalaas vingroshanaa.

Paldies! Tikko vēl padomāju, varētu taču dīgstus ēst. Kā es par to aizmirsu :)
Padies Dievam makoronus pašlaik neprasās, kādreiz varēju pat kādu labu itāli sacensties spagetti ēšanā :D

Mari, tieshi vakar gribeju Tev atgadinat,ka mes Tevi sheit gaidam ;)
nu puncis jau piedalaas gandriz visur...Tu galigi nemaz nedriksti to trenneet ? jo, pat taisot visadus lecienus,izklupienus,pietupienus,visur straadaa arii veedera muskulji...

Blonde on Blonde, ja dikti garšo makaroni, iesaku pamēģināt pilngraudu makaronus. :)

Mari, man arī grūti iedomāties, jo es var teikt vispār presi netrennēju, bet visas citas muskuļu grupas gan, bet prese ir stingrāka kļuvusi. No tā jāsecina, ka prese tiek nodarbināta pie daaaudziem vingrinājumiem.. Kādēļ nedrīkst noslogot vēdera muskuļus?

Man pirms menesha bija operaacija, reeta vel nav sadzijusi. Aareeji jau itkaa ir ok, bet iekshaa taa muskulju kaarta, noteikti nav sadzijusi, jo vel saap nedaudz.

Man kauns teikt cik es sveru, bet es gribu nomest 20kg gada laikaa.

Pagaidam vieniigais , ko es daru , ir eedu normaali, pat mazaak, nekaa vajadzeetu. Un eju pastaigaas.

Es noteikti Tavā vietā neriskētu ar sportu, veselība tomēr pirmajā vietā. Bet, manuprāt, pastaigas ir ļoti laba lieta. Varbūt, ja ir iespēja izmantot pulsometru, tad vari kontrolēt iešanas ātrumu un turēties tauku degšanas ātrumā. Un patiesībā pareizs uzturs jau arī ir atslēga uz panākumiem. :)