TIEVĒTĀJAS II

Tad jau sanāk, ka es pareizi burkojos :D un man tagad ir kkāda parasta ķermeņa eļļa, kas pirkta drogās, pēc tam domāju pirkt speciālo eļļiņu :)

Burkošanās procesā kaut ko neparezi var izdarīt? Tur nekādu negatīvu seku nav?

Manuprāt, vienīgais, ko var izdarīt nepareizi ir:piesūkt pārāk daudz vakuum - > satraumēt ādu, dabūt zilumus; taisīt par biežu un arī satraumēt ādu.

un jaauzmanaas burkoshanaas laikaa,ja asinsvadi ir paaraak tuvu aadai ... man taa ir un citreiz baigie zilumi dabujas :D no medus masaazhas man bija taa :D

cik lasiju-nav baigi labi taisit taadas masaazhas,ja asinsvadi parak tuvu aadai,bet nu Es nekad gandriz neklausos noraadiijumos :D

Buuuu, jā, bišku, bet tomēr, tas nav tas, kā taisot presītes, jo teorētiski esmu tieva, bet mīksta un skrienot uzaug vēl kājas(un tās man jau no skriešanas ir diezgan smagnējas).
Es vēlētos tiešām, tādu trennētu augumu, bet diemžēl to bez sporta panākt nevar.

Navigator, presiti taisot pa virsu mikstuminjam,jega nebus nekaada..jo prese bus apakshaa un mikstuminsh jadabuu nost ar cardio, ar preses taisishanu to nedabusi nost...un skrieshana ir labs cardio ;)

vari sakt kaa Es-ar 20min vingrojumu programmu,kas deva man ritigi labus rezultatus un stingraku kjermeni...

Buuuuu wot šito brīnumu nezināju :) paldies ,ka pateici

;) Navigator, prieks palidzet :) Es ar kadreiz to nezinaju un kaa debila taisiju presites bezjeegaa :D

ar 20min vingrojumu programmu,kas deva man ritigi labus rezultatus un stingraku kjermeni...

buuuuu padalies. Kādi vingrojumi ietilpst tajā programmā?

CrazyMonday, savas sporta gaitas uzsaaku ar jillian michaels 30 day shred programmu, youtube var atrast :) 30 dienas jataisa 10 dienas level 1, 10 dienas level 2 un 10 dienas level 3. Man palidzeja saprast,ka patik sports ;) un redzeju arii rezultatus... bet man nebij baigi daudz ko mest nost,nezinu neko par Tavu formu ;)

Jap, skriešana kausē ļoti labi viskur visko. Pat tikai improvizācija par to, ar ko bieži nodarbojos es.
Es oficiāli pasludinu sev ūdenssezonas atkalatklāšanu. Bija ieslēdzies tāds švakais dzērējs man, jāsāk atkal sūkņi darbināt. :D
Šodien zāle plānos. Ak vai, cik tas būs interesanti - atdzīvināt muskuļus! :)

Olā, čikuritas pusdienslaikā! :)

Apēdu Cup&Cino kkādus avokado, garneļu salātus BEZ majonēzes, šēle maizes.. ņemot vērā, ka JAU esmu izsalkusi, vairāk par 300kcal nedodu. Nu ok, paņēmu baltu kafiju, tad 350kcal, bet šaubos. Kopā 680 kcal apēstas, oiii, vēl 700, nav slikti. Šovakar mini svētki, būs mīdijas šampanietī, bet mīdijas ir super puper diētiskas un šampis iztvaikos, cerams :D

Tagad aizlaidīšos no datba drusku, gribu uz Atlētiku aiziet, kamēr cilvēku nav - jāpaskrien. Lai gan spēks nav atgriezies manā azotē, sasodīts.. Gaidu, kad mana sportiksā ES atgriezīsies.

Man šodien ļoti sagribējās vistu, zinu, ka kaitīga hormonu dēļ, bet 200g vistas filejas cepeškrāsnī uzgrillēšu ar dārzeņiem :)

Trenējos joprojām cītīgi, šonedēļ bijis viens trx treniņš un divi pie manas treneris, jāizdomā ko rīt trenēt un kur.

es tik cītigi jau pirms jaunā gada sāku taisīt presītes, lai nodzītu savu mazo riepiņu, bet bāc tagad sanāk, ka tikai ar presēm viņu nenodzīšu. :D

Presītes jātaisa ar mēru, pietiek 2-3 reizes nedēļā.

buuuuu Man tas pats, nav nekā daudz, ko mest nost, šur tur visu tikai jāpieslīpē. Svara nomešana nav prioritāte, ar saviem 55-57kg staigāju laimīga, bet formas gan vēlos izteiktākas.
Paldies par programmu. :)

Aiii, darbā tikko bija mini pasēdēšana ar pīrādziņiem, kūciņām un lieķieri.
Tagad varēšu mocīties sirdsapziņas pārmetumos. :D

Blēra,
iesaku nevienam neko nestastiit ,ka tu kko dari, kaa saku es dari darbus klusuma,lai rezultati runa skaļi, neviens piemeram nezina,ka es kko daru(netieveju, bet treneju augumu), vienigi to,ka skrienu,jo skrienu ara un vnm kāds mani ierauga, cilveki ir skaudiigi.
zinu tu noteikti stastiji citiem, jo gan jau,ka gribeji,lai tevi atbalsta, ieteiktu teikt kadam vienam cilveka draugam/draudzenei, ja zini,ka viņi tiesam atbalstis, es ari negribu teikt nevienam, ka kko daru,(zina tikai draugs ,ka daru vairak par skriesanu, vecaki, zina,ka tikai skrienu un vieniem poo, draugs atbalsts, jo arii iet uz zali un grib, lai man ir rezultaati kaa nekaa grib formigu meiteni sev blakam),jo gribu pavasari visiem soku uztaisit, publicesu bildes(ja tiesam izdosies) un tad bus tikai tas viss jauztur nevis jacinas līdz merkjim.
Lai veicas,ja vajag atbalstu, drosi raksti privati .

apļveida kustībām virzienā prom no sirds.

Kooo??? Visu mūšu esmu uzskatījusi, ka visas šāda veida padarīšanas ir jādaravirzienā UZ sirdi. Tas būtu- pa kājām uz augšu, pa rokām virzienā no plaukstas uz korpusu!

Cik kcal ir Statoil melnajā kafijā, ja pielej pienu un vienu brūno cukura paciņu?