TIEVĒTĀJAS II

Tievās, jūs pirms treniņa cik ilgi iesildaties un kā?

10min - visbiežāk skrienu, pa retam steperis, ja daudz cilvēku un aizņemti trenažieri, tad gadās arī velo.

eko - manā treniņprogramā tā +/- visas muskuļu grupas ir sadalītas pa 2 dienām; pirmdienā lielāks uzsvars uz rokām, piektdienā uz kājām. Eju 3x nedēļā uz zāli, trešā diena tikai kardio.

Jā, var redzēt, ka ir janvāris - sporta klubā daudz cilvēku. Domāju, ka pirmdien būs vēl vairāk.

Man vakar bija 2 lieliski treniņi, 1h riteņbraukšana un 30min skriešana, vislabākais rezultāts ir tad ja treniņi ir bieži, nevis viens garš :), bet pēc svētku fiziskajām aktivitātēm ir milzīgs brīnums, ka spēju vispār vēl pakustēties, pietam vēl tik žirgti :D gribas aiziet vēl uz kādu spēka treniņu, bet nu laika tik maz.

Goody Izgāju to burkošanās kursu, tagad bija gaaaaara pauze :D domāju, ka vajadzētu atsākt, vēl vienu kursu iziet.

Beidzot saņēmu atbildi uz savu jautājumu! :D Paldies aloe !

Gurri es sporta klubā vienmēr skatos uz vienu meiteni un pilnīgi sajūta, ka tā esi Tu :D lai gan zinu, ka neej uz sporta klubu un gan skrien, gan minies ar velo svaigā gaisā. Bet nu tā meitene ir pilnīgi manu fantāziju Gurri :D

CrazyMonday ;)

Es biju aizgājusi uz TRX, kas man ļoti patīk un ko noteikti atkārtošu, bet paši trenažieri nesaista, es paskrēju 4 minūtes pa celiņu un man likās traki, bet tas ir tik atšķirīgi, katram ir savs.
Interesanti kāda ir fantāziju Gurri, es taču esmu visur apskatāma sociālajos portālos :D , es neesmu anonīma.

Labrīt :)
Brokastīs ēdu žāvēto zivtiņu ar pašceptu melno maizi un jāņu sieru
Daudzas te saka, ka nevar atteikties no saldumiem, man atkal otrādi - prasās ko sāļu un asu :D Man dienā no saldumiem pietiek ar pāris tējkarotēm medus (protams, uznāk brīži, kad varu nolocīt pus šokolādi reizē :D )
Plāns vakarā izskriet, ceru, gan jau izdosies :)

Brīt!

Tikko paēdu savas brokastis - 150g biezpiena ar 5 šķēlītēm siera :)
Drīz braucu uz treniņu, šodien kardio.
Pēc vakardienas jūtu presi un bicepsu, kājas, par brīnumu, nejūtu vispār :D

Lee, ar atgriešanos :)

surli, mosh rit sajutisi :D parasti 2.diena ir taa trakaakaa saapju zinjaa ;) vai arii vnk esi supersieviete :D

Eko, pagaidām ir -2cm no augšstilbiem nost un arī celulīts ir samazinājies ;)
Aloe, cik ilgi tu gāji vienu kursu? Un katru dienu taisīji vai katru otro? :)

Goody šķiet, ka taisīju 15x katru otro dienu. Ai, tiešām būs man arī jāsaņemas :)

Kā tā burkošanās notiek?

CrazyMonday ņem vienu savu kāju :D iesmērē ar eļļu un piespiežot burciņu slidini pa kāju apļveida kustībām virzienā prom no sirds.
Es burkojos kādas 5-10min. Kamēr kājas paliek tādā sivēnsārtumā. Pirmajā reizē noteikti nepārforsē - katram savs sāpju slieksnis, kā arī, vajag pierast.

Man arī tagad sāksies burku laiks. Neko labāku pret celulītu navar atrast.

prom no sirds???? ooops, Es dariju laikam otraadi :D

http://www.youtube.com/watch?v=33_ty6TvEC8

ej un tiec tagad skaidriibaa par virzienu :D

buuuuu a vot es darīju otrādi - apļojot uz leju, uz ceļa pusi, kas sanāktu tā kā prom no sirds. Ko zin - vairs neatceros, kur tādas gudrības saklausījos. Tehnoloģijas ātri mainās, varbūt šis vairs nav pareizais variants :D

aloe Ak tad šitā tas notiek. Burciņas izmēram ir kāda nozīme un kāda eļļa tur vajadzīga? :D To var darīt ar profilakses pēc, pat ja celulīta nav?
Aii, jūtos kā tāda maza nezinīte. :D

Es arī daru kā Buuuuu :O

Es arī sapratu, ka uz sirdi jāapļo un tā arī daru :D