TIEVĒTĀJAS II

_Paris,cenšos, bet ne vienmēr sanāk kā vēlos. Ehh, gaidu, kad mājās būšu un uzvārīšu tomātu-puravu zupiņu :) kopā ar malto gaļu ;

Čau, tievās!
Jaunais gads iesācies diezgan labi. Šodien jau pavingroju un prātīgi ēdu. Vāveres ritenis ir atsācies :)

Kā iesāku veselīgu dzīvesveidu tā arī aizgāja. 2. ned un -5kg :) Prieciņš.:))

Hā, hā, jā, izblomējos, es taisu bicepsu ar 5kg :D

Esmu atpakaļ no pumpiem.
Nu VĀKS, izklupieni un pleci ir vnk nāve :D
Plecus taisot likās, ka rokas atdalīsies no rumpja un kājas sāka trīcēt jau pēc pirmajiem pietupieniem :D
Atsākšanai svaru ņēmu pieticīgu 5-7kg, 7dien noteikti jau ņemšu vairāk, jo jutu, ka varu vairāk.
Piepumpēties arī bija grūti, kur nu vēl tas šurpu, turpu staigāsiens pumpējoties :D
Jūtu, ka tas 1.5 mēnesis pauzes ir darījis savu.

pēc treniņa izdzēru piena spēku, tagad doma apēst nedaudz biezpiena :)

Bet sajūtas super un jūtu, ka rīt sāpēs

Šodien sanāca ieēst nedaudz vairāk kā plānots, tad nu rezultātā apēstas 1350kcal.
Šovakar, lai vēl dotu ķermenim laiciņu atlabt, pabraukšos tik ar riteni, domāju, ka rīt varēšu jau kārtīgi vingrot.
Meitenes, kā lai ieskaidro tuviniekiem, ka man tiešām gribas un vajag notievēt, un es to vēlos darīt sistemātiski ar pareizu ēšanu, vingrošanu. Visu laiku tāda izsmiešana no viņu puses, tā, ka tiešām grūti turēties pie saviem principiem. Šodien pat, vēlējos nopirkt normālus virtuves svariņus, lai varētu precīzāk rēķināt kcal, par to atkal uzbrauciens, ka es atkal ar kaut kādām muļķībām ņemšoties, lai es vienreiz izbeidzot, labāk esot vienkārši garšīgi paēst.

surli, malacis :)

Bleera, vnk laid gar ausiim un ej uz savu meerkji... es ar LV atklausijos lidz vemshanai shitos visus murgus :D ..vienigais mans sabiedrotais bij maasas viirs,kursh ar saacis aizrauties ar gym :)

buuu kāds darbs vēl, uz lv jāmauc :D

Surli, malacīte! Kā presītes? Par bicepsu..fuuu..es jau domāju, ka esmu TĀDA mīkstā, tu 10kg..es ar saviem 5kg :)

Šodien tik grūti bija zālē..noskrēju tikai 5km un vsjo..vairāk nevarēju :( Vot tā meitenes, mācieties no manis, par šampi aizmirstiet, ja gribat progresu.

Nazic, man te viens shtuks,kam vajag iespejams lidz 3 meneshiem :D nevaru vnk nestradat :D bet to uzzinashu nakamnedelj vai reali vai nee:D

buuuu pačuksti man kas par štuku :D

Blēra, es ar iesaku laist gar ausīm visus tos komentāstus, jo visvairāk par mūsu dzīvesveidu ņirgājās tie, kam pašiem nav gribasspēka kaut pusei no tā ko savas veselības labā darām mēs!

Nazic, ujjjj nevar teikt :D sliktaakajaa gadijumaa vareesi mani apciemot cietumaa :P

paris prese ar laba :D Bet es visu nepldīju, baidījos vēl par vēderu, bet tā pat bija labi jūtams viss, pat ar 70% izpildīšanu :D

Blēra- kāpēc tu kādam saki, ka tievē? un, ka tev vajag vēl notievēt?
Ja gribi virtuves svarus- nopērc un viss.
Ja skaiti kalorijas, skaiti pie sevīm, atzīmē, sarēķini, Ja visi pie galda ēd kaut ko, tu jau arī vari ēst, bet izvēlies porcijas lielumu, produktus, kurus tu gribi ēst.
Ja visiem stāsta un publiski skaita kalorijas, vienmēr seko nosodījums. No viena vai vairākiem cilvēkiem, bet tas seko. Tpc labāk ir nevienam neteikt. :D

Paldies, meitenes! Man ir tāda motivācija beidzot. Neapstāšos, kamēr nesasniegšu mērķi un centīšos, lai tas notiktu drīz. :)

Tievās, jūs pirms treniņa cik ilgi iesildaties un kā? :)

Sveikas meitenes! :)
kā jau jauns gads, sāku ar gadu ar jaunām domām par sevi, tomēr, jauns gads ir kā jauns punkts no kā sākt! līdz vasarai ir 5mēneši kkādas 150 dienas. līdz ar to vēlos iegūt tādu vidukli, kas pašai paiktu un varētu brīvi uzvilkt kko apspīlētu un normāli aiziet ar draugiem peldēties nekaunējoties pa saviem tauciņiem. :D šodien kaut kā sanāca rakņāties pa internetu un uzgāju šo diskusiju!! nedaudz palasīju pirmās un pēdējās lapas, diez gan interesanti. patīk, ka dalaties ar to ko ēdat un darat! visvairāk jau ko ēdat.. ar ēdienu man tā pagrūdāk, garšo visādi saldumi, kā siera bumbiņas(čipši) u.t.t no bulciņām jau sen sen esmu atteikusies, un tas ir lieliski :D
ko te gari stāstīt.. pati sākšu iet aerobikā, jo Ogrē man nav trenežieru zāles un Rīga man jau apnikusi, jo tur mācos un arī trenežieru zāli tā īsti nevaru atļauties. centīšos sākt skriet, kaut vai jāsāk visamz ar vienu reizi nedēļā :)
tādi mani nākotnes plāni!

par šampi aizmirstiet, ja gribat progresu.

+++
Es pēc vecgadvakarā izdzertā vēljoprojām nevaru atgūties! Vakar reāli galva reiba, no dīvāna līdz virtuvei gāju streipuļojot. Un vēl šodien nevarēju pasportot, rīt gan iešu skriet, jādzen tās drazas ārā no organisma....
Bet es vispār iedzeru reti, reti- max. 2-3 x gadā. Un vienmēr kādu nedēļu vajaga, lai atkal sajustos kā cilvēks!

Kopumā par šodienu : esmu ēdusi diezgan pieticīgi, ņemto vērā to,ka vēderā bija smaguma sajūta pēc svētkiem.
Brokastis: banāns + tēja
Pusdienas : sautēti kāpostiņi un kāpostu tītenis + tēja
Vakariņas: augļi- bumbieri un apelsīns + tēja


Izstaigājos uz Stepera 200cal pusdienā un 100cal vakarā nostaigāju. +Piestrādāju pie kāju vingrojumiem un presītes. Jūtos labi.