TIEVĒTĀJAS II

buuuu, es dzeru, jo man jāsāk katra diena ar tējkaroti dzīvas eļļas (ne kapsulās). Ārsts ieteica tieši linsēklu. Tā, nu nedomājot lietoju to. Tā arī nesanāk izlietot, bet palielināt devu gan nebūtu prātīgi, lai tik nebūtu jāmet ārā.
Man vispār nenormāli sākuši šķelties nagu gali, nekādi netieku vaļā. Tātad linsēklu eļļa nagiem nedod pilnīgi neko (būtu jau labi, ja saņemtu kādu blakusefektu).

Baltie rīsi jau arī nav monstrs, vienkārši tur nav šķiedrvielu tik daudz, bet ogļhidrātu daudzums abos ir vienāds, balts/brūns, makarons/rīss :) Es tikko noēdu 15g šokolādes. Jā, palika labāk. Pride, iedzer baltu kafiju, tas nosit apetīti. Un saldējumu gan neēd. :D

pride and prejudice, man arī nekas nekur nevelk (es eksistēju uz dabas dotiem bonusiem), un laikam esmu bezkaunīga, jo te nāku :D

_paris, tiešām? Man kā kafijas nelietotājai baltā kafija AR CUKURU ir viens no kārumiem. Mēģināšu ar. :)
womankind, Tev sava modrā acs jātur par (uz) mums nomodā pie jebkādiem apstākļiem! :D

Hm, labi, paldies paris, neēdīšu riekstus pirms treniņa. Tāda uzturvērtības ātrā domāšana man nav. Labi, ka ir cosmo.

Zoba dēļ baigi lēnu ēdu. 1/3 pusdienas izmetu ārā, jo biju pieēdusies un sapratu, ja atstāšu, pēc pusstundas varētu apēst. Kolēģe jau pārmeta, ka metu ārā pārtiku, bet nebūtu garšīgi trešo reizi sildīt šo ēdienu un man taču jādomā par savu figūru :D

Womankind,
Man shitaa vasaraa peeeekshnji saaka shkjelties nagi,taa ka neko vispar nevareju izdarit un palika plaani kaa papirs... Ritigi palielinaju ob un labos taukus uzturaa, un tagad nagi tiiiiik stipri,ka varu sienas skrapet :)

Par vitamīniem runājot, es lietoju Naktssveces eļļu + Vitiron vitamīnus, kas vajadzīgi manai hormonu normālai darbība. Vispār baigā bomba - pumpas ptu ptu ptu manu seju ir teju pametušas, mati palikuši spīdīgāgi. Āda gan sausa, ka vāks.., bet man tā vienmēr uz ziemu.
Bet Lee, ja vari dabūt tos vitamīnus, es pieteikšos, jo cena tiešām tā neko.

Esmu notiesājusi arī savas pusdienas - 200g biezpiena + paprika.

Sekoju diskusijai jau no pirmās lapas. Kopš dzemdībām ir pagājuši 6 mēneši. Visu mūžu biju sportojusi un manam organismam pēc dzemdībām bija kārtīgš šoks, jo ļoti trūka spēka, pārdzīvoju, ka pēc 10 dienām nevarēju uztaisīt pat 5 presītes. Kaut kā aizrāvos ar veselīgo ēšanu, ne jau tāpēc, lai nomestu svaru, bet tāpēc, ka grūtniecības laikā gāja viss iekšā uz urrā. Biju pieņēmusies par 10 kg, pēc dzemdībām bija 3 lieki. Nedēļas laika tie pazuda un tad svars kusa kā saldējums. Apstājās uz 53 kg. Priecājos, ka esmu labākā formā, ēdu veselīgi, visus workoutus zināju jau no galvas. Jutos labi. Atsāku skriet jau pēc 2 ned. pēc dzemdībām (biju/esmu skrējēja), pēc 3 ned. noskrēju pirmo pusmaratonu. Tagad sveru 48/49 kg. Varbūt, ka esmu par tievu, bet, lai pieņemtos svarā, bulciņas netaisos ēst, tagad strādāju pie muskuļu masas pieauguma, galvenais, ko vēlos- uzkačāt dibenu. 5dienās gan ēdu gan picu, gan suši, gan čipsus. Nedēļā noskrienu vismaz 30 km, tāpēc var atļauties. Bildēs 3. ned. pēc dzemdībām un tagad.


Šī diskusija ļoti iedvesmo! :)

Lee, man ar gribētos šitādu vitamīnus, ja var caur Tevi sarunāt :)

super presite Amandai, bet cik gara esi?

Sancho, 165 cm. Vienīgā problēma kā te vairākām- tā ir vēdera pūšanās, ievēroju, ka no OBV tas notiek :/

Ā, agrāk sūcu iekšā saldumus kā putekļusūcējs, kas acu galā, tas iekšā, bet nu jau iiilgu laiku ne kripatas!

Amandai tiešām laba prese.
Šodien pēc intensīviem 3 dienu treniņiem sajutu pamatīgu nogurumu ķermenī, jūtos lieliski, forma uzlabojas :) būs jāsaņemas sevi nobildēt tagad, ielikt vasaras foto un kā ir tagad.

pirms kāda laiciņa nopirku tēju- zāļā tēja kopā ar kaut kādu brīnumlīdzekli, kuru dzerot mazinās tieksme uz saldumiem. tēja apmāna garšas receptorus- pēc izdzertas glāzes, paņemot mutē kaut ko saldu nejūt saldumu, tikai konsistenci.

ideja laba, bet darbojas tikai tad, kad tējas garša ir mutē. bet ļoti labi var izmantot krīzes brīžos :D

khemm, manas linsēklas laikam jau būs rūgtas :P

Man tagad viss paiet kakao zīmē - launags,silts Piena spēks ar kakao un grieķu jogurts...ar kakao :D

_paris, tas jau vēl nekas. Dīvani būs tad, kad tev arī vistas fileja un dārzeņu salāti sāks paiet kakao zīmē :D

ahhh, man nāk miegs. Organisms brēc pēc atvaļinājuma un sporta!

sophie, nē.. :D Iešu veikalā nopirkt papildus kakao, izskatās, ka trifelēm nepietieks :D Bet es esmu sajūsmā, cukurs uz 100g - 0.5g, no kakao neviens mani neaturēs :D Visā iepakojumā bija 240kcal un tur vēl daaaaudz iekšā, tā kā tiešām laba manta.

Kāds te safanojies par kakao :D

surli, nu jā.. es tikko piecēlos no 25min diendusas un uzreiz pie ēdiena, kā zīdainis :D Man ziemā VIENMĒR nāk miegs pēcpusdienā, vispār vienmēr miegs nāk pa dienu kādā brīdī. Ārsts teica, ka man ir tik zems asinsspiediens, ka ja ir laiks, lai noteikti paguļu 30min pa dienu. Tā arī daru, ja varu. :)