TIEVĒTĀJAS II

Laba diena 6dienā Tievās! :)

Esam pārvākušies jaunajā dzīvoklī!!!! :)
Pagaidām gan dzīvojām starp daudz kastēm, bet vēl jau rītdiena priekšā, kad var visu izkrāmēt. Līdz ar lielo notikumu tievēšana šodien nolikta otrajā plānā - šamnpis, piparkūkas, un visādi citādi dranķi jaunajām mājām par godu :)
Rīt gan atpakaļ uz strīpas, ar vienu dienu čīta pietiks.

Vispār sapratu, ka trenēties tiešām vēl nevaru, jo vakar mazgājot sienas sasāpējās visa vēdera apakšā, tā ka šodien es visus tik koriģēju, kur kas jānes, kur kas jāliek :D Un zāle tiešām man spīd tik ap Ziemassvētkiem, jo ja jau sienu mazgāšana lika par sevi manīt.

buuuuu, ārā gan nemet! :D
Tikko notiesāju biezpiena sieriņu, šokolādes gabaliņu, 1 kāpostu tītenīti un mājas sieru :D Varētu vēl kko :D

Surli, vai cik forši, apsveivcu vēlreiz ar jaunajām mājām, es arī gribu :) (l)

Parfait, ei, kru Piena spēks pēc bodu bike, m? Kaut kā neizlasīju, ka tu būtu to gardi nodzērusies :D:D

Šodien man brīvdiena no treniņiem, bet rīt sākas 4 dienu intensīvi treniņi. Svērusies neesmu, bet visur -1 cm :)

Šodien dikti daudz neveselīgā(pica 1gb,tortes gabals,piparkūkas ūtētē) Vakariņās ūdens! Neesmu ne mērijusies,ne svērusies,to darīšu pirms svētkiem:-D

Šodien bijām pie vecākiem tētim dzimeni svinēt. Un izrādās, ka, sēžot pie pilna galda ar garumiem, es protu nepierīties:D Rs ar sevi lepojos!

Sveikas. Man te jautajums. Man svars iestredzis, nekrit nemaz kaut edu labi un sportoju, nekrit ne grama jau 2 nedelas. Tad saku stukot ko esmu ikdiena izmainijusi. Esmu sakusi dzer kakao, vienu tasi no rita, vienu vakara. Bez cukura, bet ar nedaudz pienu. Tapat pedeja laika vakaros pec skolas sanaca apest vairak rupjmaizes ar desu, nedaudz sieru. Tas varetu but pie vainas?

Beibe.Marta, neviens tev nevar sniegt normālu atbildi, ja ne tu, ne mēs nezinām cik kalorijas pa dienu apēd. Ne jau tā desmaize ir ļaunā vaininiece, bet jāskatās taču kopā cik, ko pa dienu esi ēdusi, VISS ēdiens un tad var spriest. Ja negribi skaitīt, tad samazini ogļhidrātus uzturā, bet nu arī, ja tu jau ēd ap 100g vai zem dienā, tad nav tur ko mazināt īsti. Bet nu jā, ja man svars vai cm nekust, tad vairāk olbaltumvielas. Varbūt, ka tev svars nekust, bet cm gan? :)

Ir desas, kuras ap 300kkal 100g satur un ir, kuras ap 700kkal, 2 šķēlēs maizes plus desas sanāktu kadi 50g, ja vien desas šķēles lielums nav 5mm.

Coldlady, nu gan neticu tev :) Nezinu nevienu desu ar 700kcal, padomā - tad tai jāsastāv no tīra sviesta bez maz vai arī tas ir tīrs speķis, bet pat speķī taču nav tik daudz? Vidēji desa svārstās līdz 400kcal uz 100g. Vai arī ir kāda desa, par kuru es neko nezinu un, kur ir 700kcal?

Jap, speķī ir 600kcal, tā kā neviens neēd tīru speķi, tad tas nav reāli - pagatavot desu ar tik daudz kcal.

Meitenes, esmu aktīva diskusijas sekotāja, taču nekas neesmu "izpaudusies" te pati. Mans jautājums - cik kkal jūs apēdat dienā (tās, kuras skaita vai vismaz nojauš, cik varētu būt)?

Neēdu ideāli, pa retam sanāk apēst kādu šokolādes gabaliņu (nespēju atteikties pilnībā), bet lielākoties ēdienreizes ir veselīgas - putra, daudz sautētu dārzeņu; maizi, makaronus, baltos rīsus neēdu jau sen. Tomēr liekas, kā apēdu ap 1300 kkal, tā pieņemos svarā. Vai tas būtu veselīgi ēst 1000kkal dienā? Tas pie tā, ka nesanāk regulāra fiziska slodze.

Izvirzīju jauno mērķi - līdz Ziemīšiem dabūt nost tos 1.5 kg, kas pienākuši klāt. Uz semestra beigām sanāks uz darbiem iespringt, tāpēc stresa dēļ sanāks mazāk paēst.

ZieduMeita, šeit var izglītoties attiecīgajā jautājumā:
http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/

Protams, ka tas nav veselīgi ēst 1000kcal dienā. Tas ir zem pamatvielmaiņas, Pēc tam sačākarēsi sevi un būs kā te dažām(arī man savulaik) - kā apēd vienu cepumu vairāk, tā svars klāt. http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/ zem 1200kcal vispār labāk nelaid un arī, ne ilgstoši.

womankind jau pasteidzās :)

Liels paldies, ļoti noderīgi :)

Labrīt. :)
Rīt no plkst. 11.12 līdz rītvakara plkst.23.12 atslodzes diena, ja nu kāda piekopj. ;)

Sveikas šajā skaistajā dienā!:)

Man šorīt brokastīs bija super garšīga proteīna pankūciņa, kas sastāv tikai no OB , taisīju no olu baltumiem, kazeīna un mazliet piena. Tik mīksta un garšīga sanāca, ar whey proteīnu taisot nesanāk tik mīkstas pankūkas, bet tādas sausas. Klāt 1/2 banāns un 1/4 greifrūts.
Jau otro rītu taisu brokastīs šīs pankūciņas, ņamma :)

Šodien uz treniņu , forši atsākt trenēties.
Drīz sākšu ņemt līdzi uz treniņiem savu palīgu :