TIEVĒTĀJAS II

Es atzīšos, ka šodien baigi izsmēlos, bet tā laikam vajadzēja, es sen šitā nebiju sevi izsmēlusi.

Pat smadzenes atsakās normāli funkcionēt :D

Es marinēju sojas mērcē. Bija ok.

chocoloco, man jau liekas,ka man ir sasoditi leena vielmainja...man no bish vairak ccal uznjemshanas,uzreiz ir svars klat un to dabut nost ir ljoooti gruti .. un par bikini runajot, Es ritigi censhos tikt pie perfekta ABS un shitas viss mani dzen izmisumaa :D

shodien lasiju,ka jaaieed bietes un ja iznak aaraa 18h -24h laikaa ,tad esot ok vielmainja :)

dark_night, paldies, bet Es pat vairs darzenjus ieest nevaru daudz... shodien no kaposturkanzirnishu zupas apeeshanas, gandriz atstiepu kaajas no sapem un taa,ka veders milziga bumba ....

tur viss ir ritigi aizgajis pa pieskari :( ljoooti ceru,ka shis valsts stulbie arsti man palidzes :(

Bibinja - tavā ēdienkārtē ir visai daudz OH, ja vēlas samazināt svaru, ir jāsamazina OH uzņemtais daudzums. Ok, tā ir tikai viena diena, varbūt citās uzņem vairāk OBV, ne tik daudz OH.

buuuuu čābīgi. izklausās, ka esi iedzīvojusies baigajās kunģa problēmās.
A kas UK ir ar ārstiem?

buuuuu vari izmēģināt šo vielmaiņas noteikšanai:

http://www.edunsporto.lv/2013/05/atrs-veids-ka-noteikt-kada-ir-jusu-vielmaina/

pašai gan nav sanācis šo izmēģināt :D

Tēfelīte šokolādes, cūkgaļa, tur jau ir "čau". Tev viss ir samiksēts, kopumā pat pārsniedzot ietecamo kaloriju devu tievētājam.

dark_night, nu sheit arstiem pret visu ir paracetamols :D pat,kad sastiepu saites,man nevis uzlika apseju,bet iedeva paracetamolu :D... brinos,ka vispar man taisa analizes :D nu domaju,ka vairak ir zarnas,ne kunghis,jo zarnas izraisa visu shito,kas ir man :(

dark_night, ja Es meghinashu to metodi,ko iemeti, tad pa taisno uz slimnicu,jo zinu,ka mans kunghis eksplodes :D

300gr putra?!!! vinja bish traka :D es eedu ap 60-70g un liekas jau zilonjporcija :D mosh domats -jau gatava veidaa :D

nu tas pats par sevi,ka veders pushas no kaut kaa ne pierastaa, bet saku-tagad man ir vislaik veders pieputies...pat no rita vairs nav plakans un skaists... es jau vairs necinos ar to... gaidishu arsta sledzienu

Man palīdzēja absolūta saldumu izslēgšana no ēdienkartes :) Pat pupiņas ar čili pipariņiem nesagādā neērtības :D

diez vai sheit bus runa par saldumiem,kurus taa jau esmu izslegusi 95% no edienkartes ;) es te netaisitu taadu tradi ridi ,bet 4men jau mani nomoka shis viss :) un ceru 5dien beidzot sanjemt atbildes :)

Labrīt.

Vakar izdomāju uztaisīt to 30day squat challenge, sodien no gultas izrāpties nevaru :D
Šodien nosvēros, svars uz vietas stāv, besī :( Vislabākā motivācija ir tad, ja svars krītas, bet kad nekrītas, tad gribas visam atmest ar roku. Jāsaņemas. Baidos no nedēļas nogales, ka noraušos, jo SPA viesnīcā, kur pavadīšu weekendu , ir karaliskas brokastis un draugs ar nemaz neplāno tur ēst veselīgi. Mūsu vakardienas dialogs bija tāds. Es: "zaķi, tikai Sāremā neiesim uz Hesīti, sarunāts? Atradīsim ko veselīgāku, tur bija viens labs itāļu restorāns...". Viņš: "Ok, mīļā, sarunāts, bet tad vismaz pa ceļam Pērnavas Maķītī es gribēšu iebraukt" :D Ak, vīrieši!

Vai tad tievējot uzreiz jāatsakās no cūkgaļas? Pieļauju, ka tāfelīte šokolādes bija domāts nevis visa šokolāde, bet gan 3 gabaliņi. Tā kā nav norādīts ēdiena daudzums arī nevar spriest par to vai iekļaujas kcal vai tās pārtērē.
Taču, manuprāt, nevar uzreiz nogriezt lielas porcijas un daudz ēdiena uz vienām salātlapām vai, piemēram, Elīnas ēdienkarti. Visu pakāpeniski, ja nē noraušanās garantēta!

Man pašai vakar nebija izcili labā diena, kur nu vēl tikai ob diena, kā iepriekš gribēju. Šodien sākam visu no jauna. ;)

aaaaaaa, tas piena spēks :D Tāda draņķība, ka bail:D

Pēc Surli ieteikuma nesāku daudz tirināties un nolēmu vienkārši liet to ķēpu sev iekšā - nekā nebija, rauj uz augšu. Bet nu ja reiz nolemts, ka jādzer, tad jādzer - ielēju glāzē un iemaisīju kanēli. Palika drusku labāk. Bet tāpat iztempu,neelpojot un metos uzkost banānu čipsīti :D

Es par tāfelītēm saucu tos 3 gabaliņus rindiņā. nevis visu šokolādi.

Nu es pašlaik tā teikt aktīvi netievēju,neskaitu gramus un kalorijas, pagaidām mans mērķis ir sakārtot savu ēdienkarti, kaut izmest, kaut ko ieviest, paeksperimentēt ar veselīgākām receptēm, šeit skatos pēc inetersantām idejām u.t.t
Un ēdu es nelielas porcijas, arī tas cūkgaļas gabaliņš bija maziņš, salātu bija daudz vairāk.

Ar bailēm gaidu nedēļas nogali, mums ar draugu svētki + jāballējas ar sen nesatiktu darba kolēģi, tas nozīmē, ka būs našķi un alko.

Bibnija vispār ir viena no retajām, kurai ir normāla ēdienkarte - nu pēc ēdiena daudzumu, ok, var likt klāt OB, bet apgalvot, ka par daudz OH? Meitenes, tas, ka mēs, jūs te ēam zem 100g OH - aļo, tā nav norma, tas ir ceļš uz elli un noraušanos.

Arī es ēdu cūku ik pa laikam(Prosciutoo jau nav nekas cits, kā cūka) un gabals nenokrīt. Protams, labāk teļš, vista, bet nevajag jau pārspīlēt to visu un APGALVOT, ka viņai nebūs slaida, jo apēda cūkgaļu un 3gab šokolādes.

Pārskatīju vēlreiz, nu tiešām neredzu tur neko tāādu, varbūt tikai - kāds ir low fat jogurts? Ja ar garšām - tad lidini misenē :D Jūs par cūkugaļu, bet principā OH ir daduz bīstamāki(piem. tādi garšu jogurti), jo cukurs - tā tiešām ir nāve tievēājām, tauki - tos organismam pat nav tik viegli pārstrādāt.

Vakar piepumpējos 15 reizes..16tā bija ritīgi izmocīta, bet jeeee, pirms mēneša es varēju piepumpēties 3-4 reizes.. skils aug :D
Brokastis ierastās, bet gribejās ko garšīgu, tāpēc klāt biezpienam piemetu 5cus lazduriekstus šokolādē :)
Vakarā cerams, nelīs, jaiet paskriet :)

paris, malacis! Vajag svētkus nosvinēt! Pofig par brīvdienām, kādreiz arī jāataliž! :D

Vakar manā kontā ieripoja vēl viens ducis km, bet nu pēc tiem, es apgūlos karstā vannā un sapratu ka viss, esmu izsmelta šodien. Uzreiz pēc tā sajūta, ka esi nometis kādu kg :), un man kā vienmēr brokastīs bija ļoti garšīga auzu putra ar daudz sviesta, atvilknē stāv liela šokolāde, no kuras ar labprāt apēstu kādu gabalu.