TIEVĒTĀJAS II

B. Biezpiens+aveņu ievārijums,tēja,rupjmaize
P.Briseles kāposti,vistas fileja,tomāts.
V. Grananātābols,svaigie salāti.
Šodien pieveicu cardio,rītā sveršos.
Sveiciens _paris dzimšanas dienā!

B.Biezpiena sieriņi ar kafiju.
P.Cepta sulīga karbonādīte ar krāsnī ceptiem kartupeļiem.
V.Chicken McNuggeti

Pa vidu vēl uzkodu svetlanu un tvixu

haha, surli_murli ieliktā bilde ir super :D

buuuuu - tev nav kādu produktu nepanesamība? ir zināms, kāpēc pūšās vēders?
Un par saldumiem. Šādi ir daudz labāk. Zinu, ka katru dienu varu nobaudīt, ko garšīgu. Esot veikalā, vairs nav skatiens pavērsts uz visiem saldumiem, un nav vēlme grābt visu pēc kārtas :D

Pusdienās: pasta ar tunci un sēnēm
launagā: mozarella + 1 mazs tomāts
vakariņās: ceru, ka būs tikai lapu salāti ar tomātu un nedaudz tunci.

Esmu cilvēks, kam patīk daudzveidība praktiski it visā.
Bet LV man panesās biezpiena mānija, ka varēju karotēm ēst un dievināju visu, kur tik bija biezpiens. Un šeit tas pats ar tunča konserviem savā sulā.
:D

dark_night, es centos 2 meneshus skatities no ka pushas veders un secinajums-no visa :D ...goda vards.... jebko ko apedu,man ir chau :( ..vienigais,kas der-ir biezpiens :D bet negribu palikt par surli,kas to vien eed :D

redzes,ko analizes teiks... domaju,ka bakterijas pie vainas...

Izpildīju savu workout 4 iekš body revolution, grūti, ar vien grūtāk un ir tikai 3.nedēļa, kas tad mani sagaida 3.mēnesī? Bet nu es nepadošos...centīšos.

Ar visiem šodienas stresiem ēsts maz.
Brokastīs - 2 rudzu maizes šķēles ar zivtiņu virsū.
Psudienās-pilngraudu makaroni ar dārzeņiem
Vakariņās (pēc workouta) - vistas fileja

Un dikti daudz iets...tā, ka kājas sāp. Pilnīgi beigta šodien.

LiiLiiyy, paldies!

Nu ko, esmu mājās pēc viskija kokteiļiem un uzēdu pelmeņus, malacis. Rīt treniņš nebūs, domāju, tikai 4dien.

_paris , malacis :) dzimene reizi gadaa :)

buuuu, pareizi, malacis, jo 5dien un 6dien vēl plānojas kārtīga ballīte, visa nedēļa pa burbuli :D

buuuu, tu par vēdera pūšanos, es ievēroju, ka man uzreiz sliktāt, ja apēdu kko ne pa savai ēdienkartei, piem. vakar apēdu Vairāk Saules tos Cēzara salātus - un vsjo, vēderam nepatika - tā bieži, ja nav ēdiens, ko pieradis - tur olas, PS, gaļa, zivis, tā beigas - vēderam OH mazāk patīķ(manam) kā OB - esmu novērojusi.

nu tas pats par sevi,ka veders pushas no kaut kaa ne pierastaa, bet saku-tagad man ir vislaik veders pieputies...pat no rita vairs nav plakans un skaists... es jau vairs necinos ar to... gaidishu arsta sledzienu :)

un delj shitada vedera,es nesaprotu vai gribu est,vai negribu,vai esmu resna vai neesmu..vai jasamazina ccal vai jaaed vairak...vai preses kachashana ir jedziga vai bezjedziga... ritigas galvas sapes delj shitaa :(

buuuuu - Noteikti uzraksti šeit, ja atrisini savu vēdera pūšanās problēmu :) Jo man tāpat, no jebkāda ēdiena mans vēders pārvēršas par grūtnieces vēderu un tikai no rītiem ir lielie prieki par to, ka vēders ir smuki taisns :D Bet vispār, es sāku domāt, ka man ir ātra vielmaiņa, kaut kā tas nevarētu ar to visu saistīties, kaut gan pamatojums tam īsti nav?

chocoloco, ok,doshu zinju :) vismaz Tu mani saproti :D un man prieks,ka nav vasaras sezona,jo bikini nevaretu vilkt :D

shodien lasiju,ka labaas bakterijas tiek iznicinatas zarnaas,ja lieto daudz ob, mosh toch man tur labas bakterijas izmirushas... jo man tapat kaa _paris,kunghis labak pienjem ob nevis ogh

kunģis pieņem OB, bet pārējā būtība - OH :D

un slavenaas linseeklas un to novarijumu dzershana atrisinot problemu nedeljas laikaa...diemzhel man pat menesha laikaa nav neviens uzlabojums :( ..esmu google parlasijusies krustu shkjerslu... ehhh :(

Saprotu, saprotu. Bet es kaut kā esmu ar to saradusi, bez kompleksiem ar savu grūtnieču vēderu staigāju gar pludmali :D Nu ir tomēr jāatrod balanss starp to vai piešķirt tik lielu uzmanību ārējam izskatam vai nav citas svarīgākas lietas :) Tā īsti nemaz nepārdzīvoju, tikai ja zinātu tam visam cēloni, tad varētu vismaz ietekmēt to procesu uz labo pusi :D Bet nu liekas, ka tev tā nav tikai pūšanās.. nu ja ar vēdera izeju ir problēmas utml, nu tiešām veiksmi saprast cēloni un atrisināt problēmu! :) Bet vari minēt kā tev ar vielmaiņu, ātra/normāla/lēna, ja vari saprast? :D

Man arī pa laikam mēdz pūsties vēders un izskatos pēc grūtnieces.
Man tas pats, kas _paris
Ja uzņemu vairāk OH, jo sevišķi visi balto miltu produkti, bet arī var sapūsties no griķiem, rīsiem, auzām.
Manam vēderam nepatīk OH.
Labprāt vispār neuzņemtu OH un pārtiktu no olbaltumvielām, bet arī gaļa un zivis man mēdz uzpūst vēderu. Tad atliek tikai salāti, dārzeņi, biezpiens, siers, jogurts utt, bet ēdot tikai to, jūtos izsalkusi nonstopā :D

Lai nu kā, ceru, buuuuu, ka tev drīzumā izdosies šo problēmu atrisināt :)

TIEVĒTĀJAS! Man te viena solīja atsūtīt sv punktu tabulu, kas bija pieejama visiem inboxā, bet vairs nav tur pieejama. Varbūt kādai ir?

Hey.
Pievienojos tievētāju bariņam, jau nedēļu cenšos ēst veselīgi,sakārtot savu ēdienkarti, izslēdzot saldumus, ceptus ēdienus, fast food, miltu izstra'dājumus un citas neveselīgas lietas, fiziskās aktivitātes pagaidām drusku izpaliek, bet no decembra sākšu iet uz zāli + baseinu,bet nu pašlaik jātiek galā ar darbiem, brīvo laiku un finansēm.
Tātad mana šodienas ēdienkarte:
B: Glāze silta citronūdens, 2 rudzu maizes šķēles ar biezpienu, melna kafija, low fat jogurts
P: Dārzeņu salāti (salātlapas, rīvēts burkāns, paprika, tomāts, olīveļļa un citrona sula) + cepeškrāsnī cepts cūkgaļas gabaliņš, mandarīns, low fat jogurts.
L: Rudzu maizes šķēle ar humusu un tomātu.
V: Maza bļodiņa vistas zupas, banāns, tāfelīte tumšās šokolādes

Pa dienu sanāca izdzert apmēram 1,5 l tīra ūdens un citronūdens.
Aktivitātes: 2 km noieti un darbā daudz staigāts, tas pagaidām viss. :D


Meitenes, varbūt kādas idejas kā vistas fileju iemarinēt tā veselīgāk? Bez majonēzes, liela sāls daudzuma u.t.t

Bibinja, tāds uzturs nenovedīs pie slaiduma.

Kāpēc? Kas tieši manā uzturā nav pareizi?